பல ஸ்க்லரோஸிஸ் உள்ள மன அழுத்தம்

என்ன மன அழுத்தம் போலவே உணர்கிறது மற்றும் நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

மனச்சோர்வு மற்றும் பல ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவை சிக்கலான உறவைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் ஒருவர் மற்றவர்களை மோசமாக்குவார். மேலும், மன அழுத்தம் எம் போன்ற அதே அறிகுறிகள் பல உள்ளது, இது கடினமாக குறைபாடு என்ன சொல்ல சொல்ல.

மனச்சோர்வு என்ன உணர்கிறது?

சிலர் அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை உணர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள், அதுவும் ஒன்றுதான். நீங்கள் மனச்சோர்வு உள்ளதா இல்லையா என்ற சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, "நீலமாக உணர்கின்றன", இது சில நேரங்களில் அனைவருக்கும் நடக்கும்.

முக்கிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு எனவும் அறியப்படும் மருத்துவ மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் பொருட்டு, கடந்த இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் சோகமாக இருந்தாலோ, அல்லது ஆர்வத்தை இழந்தாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பார்.

கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் கீழே உள்ள அறிகுறிகளைப் பற்றி விசாரிப்பார், அதில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து பேர் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படும். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் தினசரி நோயைக் கடுமையாக உண்டாக்குவதற்கு கடுமையானவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் வேலைகளை தீவிரமாக பாதிக்கலாம் அல்லது உங்கள் உறவுகளில் தலையிடலாம்.

• மனத் தளர்ச்சி: நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக, சோகமாக, கண்ணீராக அல்லது எரிச்சலாக இருக்கிறீர்கள். இதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் அதைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.
• ஆர்வம் இழப்பு: நீங்கள் முன்னர் விரும்பியவற்றில் பெரும்பாலானவற்றில் இழந்த ஆர்வம் அல்லது இன்பம் உங்களிடம் உள்ளது.
• பசியின்மை மாற்றம்: உங்கள் பசியின்மை வழக்கத்தைவிட மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். உணவு அல்லது லாபத்தைப் பெறாமல் எடை இழந்து அல்லது எடையைப் பெற்றுவிட்டீர்கள்-வழக்கமாக 5 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடை மாற்றங்கள்.
• தூக்க சிக்கல்கள்: நீங்கள் நிறைய தூக்கம் தூங்கி அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக தூங்குவீர்கள்.

• மனோவியல் எதிர்ப்பை அல்லது குறைபாடு: நீங்கள் பிறர் கவனிக்கிறீர்கள், அமைதியற்றவர்களாகவோ அல்லது அமைதியற்றவர்களாகவோ இருக்கலாம்.
• சோர்வு: நீங்கள் சோர்வாக மற்றும் சக்தி இல்லை.
• குற்ற உணர்ச்சிகள்: நீங்கள் செய்த செயல்களையோ அல்லது செய்யாதவற்றையோ நீங்கள் மதிக்காமல் அல்லது அதிகமாக குற்றவாளியாக உணர்கிறீர்கள்.
• புலனுணர்வு சிக்கல்கள்: நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது தினசரி அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள்.

• தற்கொலை எண்ணங்கள்: நீங்கள் இறந்தவர்களிடமிருந்து சிறப்பாக ஆகிவிடுவீர்கள் அல்லது உங்களைக் கொல்லும் எண்ணங்கள் இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள்.

எப்படி கடுமையான மன அழுத்தம் கிடைக்கும்?

சிகிச்சை பெறாத மனச்சோர்வு தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண மக்கள் என தற்கொலை செய்து கொள்வதற்கு இரண்டு முதல் 7.5 முறைகளில் எம்.எஸ். தற்கொலை செய்து கொள்வது அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்ளும் எண்ணங்கள் இருந்தால் அல்லது வேறு யாரோ இதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், 1-800-273-TALK இல் தேசிய நெருக்கடி ஹாட்லைன் அல்லது 839863 க்கு "பதில்" என்ற உரையை தயவுசெய்து அழைக்கவும்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால் நான் மனச்சோர்வினால் உணர்கிறேன்?

உங்களிடம் MS இருந்தால் மற்றும் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்குச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களில் ஆர்வம் இல்லை என்றால், உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் முதன்மை மருத்துவருடன் அல்லது நரம்பியல் நிபுணருடன் அல்லது இருவருடனும் தொடங்குங்கள். கூடுதலாக, உங்களுடைய உள்ளூர் எம்.எஸ். சொசைட்டியை உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது பணிக்கு அருகிலுள்ள ஒரு மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

மன அழுத்தம் கொண்ட விஷயம், நீங்கள் ஒரு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அல்லது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள ஒரு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், மன அழுத்தம் தொழில்முறை வழிகாட்டல் மற்றும் சிகிச்சையும் அவசியம். மன அழுத்தம் தனிப்பட்ட அல்லது உணர்ச்சி பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல - அது ஒரு உண்மையான நோய்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் நோயறிதலில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்து மற்றும் / அல்லது சிகிச்சை வகைகளில் பங்கேற்கலாம்.

சில நேரங்களில் MS கொண்டிருக்கும் விளைவுகளை நிர்வகிக்கும், ஒரு சக்கர நாற்காலியைப் பெறுவது அல்லது வேலை நேரத்தில் மணிநேரங்களை வெட்டுவது போன்றவை உண்மையில் மனச்சோர்வின் ஒரு சாதாரண பகுதியாக இருக்கும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, MS தொடர்பான அறிகுறிகளை அல்லது நோயை மாற்றும் சிகிச்சைகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகளை உண்டாக்கவோ அல்லது மோசமாக்கலாம்.

இதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். உங்களுக்காக இது உங்கள் அனைவருக்கும் துயரத்தை அளிக்க உதவும். உங்கள் வருகைக்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்களுக்கு ஓய்வளித்து உங்கள் கதையை சொல்லுங்கள்-நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் மருத்துவரிடம் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் திட்டம். நல்ல செய்தி நீங்கள் நல்ல மன அழுத்தம் உணர முடியும், நீங்கள் அதை கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (2013). மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது பதிப்பு (டிஎஸ்எம் -5).}

_{கோல்ட்மேன் கன்சென்சுஸ் குரூப். மல்டி ஸ்க்ளெரோஸிஸில் மனச்சோர்வு பற்றிய கோல்ட்மேன் உடன்பாடு அறிக்கை. மல்டி ஸ்க்லர் . 2005 ஜூன் 11 (3) 328-37.}

_{தேசிய மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் சொசைட்டி. (2016). மன அழுத்தம்.}