துக்கத்தை விடுவது எளிது அல்ல. துயரத்தை நீங்கள் இறுக்கமாக வைத்திருக்க வேண்டும் - உங்கள் நேசிப்பவரின் நினைவூட்டல் அல்லது அவற்றின் நினைவுக்கு ஒரு இணைப்பு. உங்கள் பிடியை சிரமப்படுத்தி இறுதியில் உங்கள் துயரத்தை சரணடைவது ஒரு பயங்கரமான மற்றும் கடினமான பணியாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது ஒரு முழுமையான செயல்முறை.
நீங்கள் துக்கத்தை விட்டு விடுவதற்கு முன், நீங்கள் அதனுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும்.
துயரத்தை விட்டு விடுவது சில வாரங்களுக்குள் செய்யப்படும் ஒன்று அல்ல. நீங்கள் முதலில் உங்களை துக்கப்படுத்தவும், அழவும், துயரமும், உங்கள் நேசத்துக்குரியவர்களுக்காகவும் நேரத்தை அனுமதிக்க வேண்டும். துயரத்தின் செயல்முறை உங்கள் குணப்படுத்துதலுக்கு மிக அவசியம் மற்றும் விரைந்து செல்லக்கூடாது.
எனினும், துயரத்தின் பின்னர் வாழ்க்கை உள்ளது. உங்கள் துயரத்தின் மூலம் நீங்கள் சென்றடைந்தால், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இயற்கை உணர்வுகள் ஓட்டம் மற்றும் நேரம் உங்களை கவனித்துக்கொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எழுந்து ஒரு புதிய தொடக்கம் தயாராக இருப்பதை காணலாம். குளிர்காலத்தைத் தொடர்ந்து வசந்தமாகப் போவது போலவே, ஒரு புதிய பருவம் உங்கள் வாழ்க்கையில் பூக்கும் - தினசரி வலி மற்றும் துயரத்தின் உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் ஒரு பருவம். உங்கள் இழப்பு மற்றும் துயரத்தின் பருவத்தின் விளைவாக நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள், வளர்ந்துவிட்டீர்கள், புதியதை நீங்கள் தழுவி, உலகத்திற்குள் திரும்புவதற்கு நேரம்.
துக்கம் மூலம் வேலை படிகள்
துயரத்தின் பாரிய சுமைகளை நீங்கள் சிதறடித்து, உங்கள் புதிய பயணத்தைத் தொடங்கிவிட்டால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஐந்து முக்கியமான படிகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
- உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் நேசிப்பிற்கு நீ பொறுப்பல்ல என்பதை உணர நேரம் இது. வாழ்வில் முன்னேறாமல், 100% பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் எந்த சாக்குகளையும் விட்டுவிட வேண்டும்.
- உங்கள் சிந்தனையை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள் : இது எந்தவொரு எதிர்மறையான தன்னியக்க உரையை உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு மாற்றுவது. "நான் அதை செய்ய முடியாது ..." என்று "நான் எதையும் செய்ய முடியும்!", மற்றும் "அது நடக்காது ..." என்று "நான் இந்த நடக்கிறது பார்க்க முடியும்!". இந்த புதிய பாதையில் நீங்கள் நேர்மறையான மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
- புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள்: நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக இருக்கின்றீர்கள், எனவே நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைச் செய்வது பொருத்தமானது. ஒரு புதிய திறமையை கற்று, புதிய இடங்களுக்கு பயணம் செய்யுங்கள், நீங்கள் செய்யப்போவதை நினைத்துப்பாருங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் பிடிக்காது என்று நினைத்தால் அல்லது மிகவும் பயமாக இருப்பதாக நினைத்தால், அதை முயற்சி செய்! எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு அல்லது உங்களுக்கு அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உணரலாம்.
- புதிய தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை அமைக்கவும் : நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கக்கூடிய புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும். இப்போதிலிருந்து ஒரு வருடத்திற்கான ஒரு இலக்கை அமைக்கவும், இப்போது இரண்டு வருடங்கள் இன்னமும், ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு ஒரு மூன்றாவது தடவை அமைக்கவும். இந்த இலக்குகளை ஒரு இதழில் எழுதுங்கள் அல்லது அவற்றை உங்கள் கணினியில் சேமிக்கலாம், அவற்றை அடிக்கடி கண்டுபிடித்து மீண்டும் பார்க்கலாம். வேலை செய்ய இலக்குகளை வைத்து நீங்கள் உங்கள் புதிய பயணத்தை நகர்த்த வைக்கும்.
- வேறு யாராவது உதவி: துக்கத்தில் உங்கள் நேரத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்து பாடங்களுடனும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்களது பயணத்தின் மூலம் மற்றொரு உதவியை வழங்குவதாகும். ஒரு நல்வாழ்வு அல்லது சமூக துயர ஆதரவு மையம், மிதமான சிறு துயரம் ஆதரவு குழுக்கள், அல்லது ஒரு அழிவு இழப்பு அனுபவித்த ஒருவர் ஒருவருக்கு ஒரு துணை தோழியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு மற்றொரு உதவியை வழங்குவதற்கான வெகுமதியை நீங்கள் பெறுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அடிக்கடி நினைவுபடுத்தும்.
நீங்கள் வழியில் சாலையில் புடைப்புகள் அடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வருத்தத்தை மீண்டும் மூடிவிட்டு, உங்கள் பயணத்தை முன்னெடுத்துச் செல்ல அச்சுறுத்தும் நாட்களும் இருக்கும். சாதாரணமாக இந்த துயரத்தை உணர்ந்தால், அதை சிறிது நேரத்திற்குப் பார்வையிட அனுமதிக்க, அதன் வழியே அதை அனுப்பவும், குணப்படுத்துவதற்கான வழியைத் தொடரவும்.