ஒரு ரேடியல் ஹெட் முறிவுக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை

நீங்கள் ஒரு வீழ்ச்சி அல்லது ஒரு பூனை காயம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் , நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காயம் என்று ஒரு ரேடியல் தலையில் எலும்பு முறிவு. இந்த வகை எலும்பு முறிவு உங்கள் கைகளின் பயன்பாட்டிற்கு தேவைப்படும் தடகள அல்லது பணி தொடர்பான செயல்களில் பங்கேற்க உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு ரேடியல் தலையில் முறிவு இருந்தால், நீங்கள் முழுமையாக மீட்க உதவும் பொருட்டு உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். ரேடியல் தலை எலும்பு முறிவுக்குப் பின் உடல் சிகிச்சைகளின் இலக்குகள் பொதுவாக இயல்பான எல்போ மற்றும் கை மற்றும் வலிமை மற்றும் கை வலி மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

தி ரேடியல் ஹெட்

உங்கள் முழங்கை மூட்டு மூன்று எலும்புகள் வெளிப்படலாம்: உங்கள் சுழற்சியில், உங்கள் உல் மற்றும் உங்கள் ஆரம். உங்கள் உயரத்தூள் உங்கள் மேல் கை எலும்பு, மற்றும் ஆரம் மற்றும் உல்னா உங்கள் முழங்கை வரை. முதுகெலும்புக்கு அருகில் உங்கள் ஆரம் முடிவடைகிறது. அங்கு ஒரு உருளை வடிவம் மற்றும் உங்கள் ஆணையை திருப்பு மற்றும் கீழே கைக்கொள்ள வேண்டும் என்று இயக்கங்கள் போது உங்கள் ஆரம் உருட்ட அனுமதிக்கிறது.

ரேடியல் சுற்றுவட்டத்தில் வட்ட நாடி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தசைநார். இந்த அமைப்பு உங்கள் ஊசியை தலையில் வைக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சைக்கு முதல் படிகள்

நீங்கள் வீழ்ச்சியடைந்து, முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் அல்லது உடனடியாக உங்கள் உள்ளூர் அவசரத் திணைக்களத்தில் சென்று பார்க்க வேண்டும். உங்கள் முழங்கை அல்லது கைக்கு மேல் முறிவு அல்லது முதுகெலும்பு ஏற்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

எக்ஸ்ரே நீங்கள் ஒரு ஆரஞ்சு தலை எலும்பு முறிவை உறுதி செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் முறிவு சரியாகக் குறைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய குறிப்பிட்ட விஷயங்களைச் செய்வார்.

உங்கள் எலும்பு முறிவு எப்போதுமே, ஒரு முழங்கையில் உங்கள் முழங்கையை வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாக இருக்கலாம், மற்றும் ஒரு முழங்கை உங்கள் முழங்கை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் போது அதை உறிஞ்சுவதற்கு பயன்படுத்தலாம்.

உடல் சிகிச்சை

ரேடியல் தலை எலும்பு முறிவுக்குப்பின் உடல் சிகிச்சையின் முக்கிய இலக்குகள், உங்கள் மேல் உச்சநிலை இயக்கத்தின் (ரோம்) மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வலி மற்றும் வீக்கம் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மேல் உச்சநிலை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் ஆகும்.

ஒரு ரேடியல் தலை எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு உங்கள் PT உடன் உங்கள் முதல் வருகை ஆரம்ப மதிப்பீடு ஆகும். இந்த அமர்வு போது, ​​உங்கள் PT உங்கள் காயம் பற்றி கேள்விகளை கேட்கும், உங்கள் நிபந்தனையின் அடிப்படை பெற குறிப்பிட்ட சோதனைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படும். உங்கள் PT பின்னர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் உடலியல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் முதுகெலும்பு தலை முறிவு புனர்வாழ்விற்கான பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை பல்வேறு விதமாக செய்யத் தெரிவு செய்வார். இவை பின்வருமாறு:

• முகப்பு உடற்பயிற்சி திட்டம் . உங்கள் ரேடியல் தலை முறிவு மறுவாழ்வு மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்று, உங்கள் PT நிரலை அதிகரிக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் உங்கள் சொந்தமாக செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் முழு உச்சநிலையின் இயல்பை மேம்படுத்துவதற்காக குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்கு காண்பிக்க முடியும்.
• எல்போ ரோம் பயிற்சிகள் . உங்கள் முதுகெலும்பு ரோம் மேம்படுத்த உதவ உங்கள் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் கற்பிக்க முடியும். இது உங்கள் முழங்கை சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• மணிக்கட்டு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் . ஒரு முதுகெலும்பு தலை எலும்பு முறிவிற்குப் பின், உங்கள் முழங்கால்களால் குணமளிக்கும் போது நீங்கள் ஒரு கவரை அணிய வேண்டும். இது உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டு தசைகள் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் PT நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் இயக்க கட்டுப்பாட்டு தசைகள் வலுப்படுத்த dumbbell மணிக்கட்டு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்ய கூடும்.

• Handgrip வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் . பயிற்சி கையாளுதல் பயிற்சிகள் அல்லது மயிர் பிடியைப் போன்ற பயிற்சிகள் உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டில் உள்ள வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
• தோள்பட்டை இயக்கம் பயிற்சிகள் . ஒரு ஸ்லீட்டில் உள்ளமைத்தல் உங்கள் தோள்பட்டை இறுக்கமாக உணரக்கூடும். உங்கள் PT உங்கள் தோள்பட்டை நகரும் வழியை மேம்படுத்த உத்திகள் மற்றும் பயிற்சிகள் செய்யலாம். தோள்பட்டை இயக்கம் பயிற்சிகள் பொதுவாக செயலற்ற இயக்கங்கள் என தொடங்கும், பின்னர் செயலில் தோள்பட்டை ரோம் மற்றும் தோள்பட்டை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உங்கள் ரேடியல் தலை முறிவு மறுவாழ்வு இணைக்க முடியும்.
• வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை முறைமைகள் . உங்களுடைய ஆரவார தலையின் எலும்பு முறிவு குணமாகிவிட்டால், நீங்கள் வலியை அனுபவித்து, உங்கள் முழங்கை சுற்றிலும் வீக்கம் உண்டாகலாம். உங்கள் PT உங்கள் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் முழங்கை வீக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வெப்பம், பனிக்கட்டி அல்லது மின் தூண்டுதல் போன்ற குறிப்பிட்ட முறைகள் பயன்படுத்தலாம்.

ரேடியல் தலை எலும்பு முறிவு உங்கள் மறுவாழ்வு மிக முக்கியமான கூறு ஆகும். நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தி, உங்கள் மீட்பு போது சரியான விஷயங்களைச் செய்யுமாறு நிறைய கேள்விகளைக் கேட்கவும்.

எப்படி நீண்ட உடல் சிகிச்சை பெறுவது

பொதுவாக, 4 முதல் 6 வாரங்கள் வரை ரேடியல் தலை முறிவுக்கான பெரும்பாலான PT திட்டங்கள். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் முழங்கை மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கம், உங்கள் மேல் உச்சநிலை வலிமை, மற்றும் பொதுவாக உங்கள் கை பயன்படுத்த உங்கள் திறனை குறிப்பிடத்தக்க ஆதாயங்களை கவனிக்க வேண்டும். ஒரு முனையத் தலை எலும்பு முறிவுக்குப் பின் சிறிய முதுகெலும்பு ரோம் பற்றாக்குறையுடன் தொடர இது மிகவும் அசாதாரணமானது அல்ல.

உங்களுடைய முதுகெலும்பு முறிவு மறுவாழ்வு போது உங்கள் குறிப்பிட்ட முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்களுடைய உடல்நல மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் PT யுடன் ஒரு சிகிச்சை உடன்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், உங்கள் ரேடியல் தலை எலும்பு முறிவு மறுவாழ்வுடன் நேர்மறையான மறுவாழ்வு விளைவைப் பெற முடியும்.

ஒரு வார்த்தை

சாதாரணமாக உங்கள் கை பயன்படுத்த உங்கள் திறனை கட்டுப்படுத்துகிறது ஒரு ஆரஞ்சு தலை முறிவு ஒரு வலி காயம் இருக்க முடியும். உங்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமை வேலை செய்ய உடல் சிகிச்சை ஈடுபடுவதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை திரும்ப பெற முடியும்.

> மூல:

> மொட்டிசி, எம். மற்றும் பலர். ரேடியல் ஹெட் மற்றும் ஒலெக்ரானன் முறிவுகளின் மேலாண்மைகளின் போக்குகள். ஆர்த்தோப் ஜே. ஓ 2017; 11: 239-247. வெளியிடப்பட்ட ஆன்லைன் 2017 மார்ச் 31. டோய்: 10.2174 / 1874325001711010239