நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால் குளிர் காலநிலை உங்கள் தோல் பாதுகாக்க வேண்டும் ஏன்

உங்கள் தோல் நல்ல கவனிப்பு சிக்கல்களை தடுக்க முடியும்

உங்கள் தோல் உடல் மிகப்பெரிய வெளிப்புற உறுப்பு ஆகும். தோல் ஒவ்வொரு 1 அங்குல, நீங்கள் பற்றி 19 மில்லியன் தோல் செல்கள். உங்கள் தோல் தொடர்ந்து வளர்ந்து, இறந்து, தன்னை மாற்றுகிறது. குளிர்ந்த மற்றும் முற்றுகையை கிருமிகள் மற்றும் பிற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களுக்கு உள்ளே நுழைவதும் உங்களை நோய்வாய்ப்படுவதும் ஒரு தடையாக உள்ளது. நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால், குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் தோலை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

குளிர்ந்த வானிலை தோல் மீது கடினமாக உள்ளது மற்றும் நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக தொந்தரவாக இருக்க முடியும்.

இரத்த சர்க்கரைகளை கண்காணிப்பது சருமத்தில் குளிர்ந்திருக்கும்போது மிகவும் கடினமாகிவிடும், இது நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும். கூடுதலாக, குளிர்ந்த உங்கள் தோல் உலர் மற்றும் கிராக் ஆக ஏற்படுத்தும். தோலில் விரிசல், துளைகள், அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா ஆகியவை நுழைவதற்கு அனுமதிக்கலாம், இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் நோயெதிர்ப்பு முறைகளைக் கொண்டுள்ளதால், அவை தொற்றுநோயைப் பெற வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் சருமம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், பிளவுகள் மற்றும் வறட்சி தடுக்க. கூடுதலாக, உங்கள் தோல் சூடான வைத்து நீங்கள் நல்ல நீரிழிவு சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி தொடர அனுமதிக்கும். சில முக்கியமான வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தோலைப் பாதுகாப்பதில் தொடங்கவும்.

ஹாட் சோயர்களை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் முயற்சி செய்யுங்கள் மிகவும் சூடான மழை எடுக்க சலனத்தை எதிர்க்கவும். சூடான நீரை உண்மையில் தோல் வெளியே காய முடியும். உலர் சருமம் தோலினாலும், தோலை உறிஞ்சும் மற்றும் அரிப்பு செய்யலாம்.

அதற்கு பதிலாக, சூடான நீரை பயன்படுத்தவும். நீ குளியல் எடுத்துக்கொள்ள திட்டமிட்டால், நீ நரம்பு சேதம் அல்லது ஏழைச் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கிறாய் என்றால், குறிப்பாக உங்கள் கால்களில் நுழைவதற்கு முன்பாக, உங்கள் முழங்கையுடன் நீர் சோதிக்க உறுதி செய்யுங்கள். நீ உன்னை எரிக்க விரும்பவில்லை.

உள்ளே மற்றும் வெளியே இருந்து உங்கள் தோல் ஹைட்ரேடட் வைத்து

குளிர் காலநிலை பெரும்பாலும் ஏமாற்றக்கூடியதாக இருக்கலாம்-அது உடலை சுறுசுறுப்பாக்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் நீங்கள் வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் இருந்து தண்ணீரை இழக்கவில்லை என்று அர்த்தமில்லை.

நீரிழப்பைத் தடுக்க, தேவையான அளவு நீரிழிவு இல்லாத திரவங்களை நீங்கள் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்ய, உங்கள் சிறுநீரில் ஒரு கண்ணோட்டம் எடுக்கவும். அது ஒரு ஆப்பிள் சாறு வண்ணம் என்றால், நீங்கள் நீரிழப்பு. ஒரு தெளிவான மஞ்சள், எலுமிச்சைத் நிற நிலைத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, உங்கள் தோல் அடிக்கடி ஈரப்பதத்தை பூட்ட பொழிந்த பிறகு, அடிக்கடி ஈரப்படுத்தலாம். நீங்கள் உங்கள் கால்களிலும் கைகளிலும் கிரீம் போடலாம், ஆனால் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் அதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் அதிக ஈரப்பதம் அல்லது தோல் மடிப்புகளில் பூஞ்சை நோய்த்தாக்கங்களுக்கான ஒரு ரொட்டிகளாகும்.

சோப் மற்றும் சூடான நீரில் உங்கள் கைகளை கழுவவும்

குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சோதனை செய்வது கடினமாகிவிடும், குறிப்பாக உங்கள் கைகள் குளிர்ச்சியாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்த மதுவைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை வெளியே காய வைக்க முடியும், இது இரத்த சர்க்கரை சோதனையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. சூடான தண்ணீரும் சோப்பும் உங்கள் கைகளை கழுவுதல் பல நன்மைகளை வழங்கலாம். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் கைகளை உறிஞ்சவும், அது காய்ச்சல் போன்ற நோயைத் தடுக்கக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளைக் கொன்றுவிடும். சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கலாம். உங்கள் விரலின் முனை நோக்கி உங்கள் கையில் இருந்து அழுத்தி "பால் உங்கள் விரலை" நீங்கள் ஒரு இரத்த மாதிரி பெறுவதற்கு ஒரு எளிதாக நேரம் முடியும் என்று.

பொருத்தமாக ஷூஸ் அணியுங்கள்

திறக்க மற்றும் சாத்தியமான தொற்று ஏற்படலாம் என்று calluses அல்லது கொப்புளங்கள் தடுக்க நன்கு பொருத்தமான காலணி மற்றும் பூட்ஸ் அணிந்து. நீங்கள் உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்து தடித்த சாக்ஸ் அணிந்து இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் காலணிகளில் அழுத்துவதை உறுதி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லை என்றால், நீங்கள் சரியான காலணி அணிந்து உறுதி செய்ய ஒரு பாத நோய்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவர் பார்த்து கருதுகின்றனர்.

உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் பாதுகாக்கவும்

குளிர்ந்த மற்றும் காற்றிலிருந்து வறண்ட சருமத்தை தடுக்க சூடான கையுறைகள் அல்லது கையுறை மற்றும் மூச்சூட்ட சாக்ஸ் முதலீடு. சிவப்பு, உறிஞ்சப்பட்ட கைகள் குளிர்விக்கும்போது இன்னும் வலி இல்லை. உன்னுடைய கைகள் சூடாக வைத்துக்கொள்வதால் உன்னுடைய இரத்த சர்க்கரை காசோலையில் வைக்கவும் பிளவுகள் மற்றும் வெட்டுக்களைத் தடுக்கவும் உந்துவிக்கிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்கு வரம்பில் வைத்திருங்கள்

நீங்கள் சில வறட்சி அல்லது விரிசல்களை உருவாக்கியிருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்கை வைத்து வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரைகள் உயர்த்தப்பட்டால், வெட்டுக்கள், காயங்கள் மற்றும் திறந்த புண்கள் ஆகியவை குணமடைவதற்கு மெதுவாக இருக்கும். இலக்கு வரம்பில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வைத்து நோய்களைத் தடுக்க உதவும். உயர் இரத்த சர்க்கரைகளோடு சேர்த்து அடிவாரத்தில் மெதுவாக குணப்படுத்தும் காயங்கள் பேரழிவுகளாக இருக்கலாம், சில நேரங்களில் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன, அதாவது முதுகெலும்பு மற்றும் ஊனமுற்றோர் போன்றவை.

> ஆதாரங்கள்:

> டெர்மட்டாலஜி அமெரிக்க அகாடமி. தோல் வளரும் எப்படி. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> சாய் ஏ. குளிர்கால தோல் வழிகாட்டி. செப்டம்பர் / அக்டோபர் 2016, ப 28-30.