கோபம் தவறாக மாறும் போது
கோபம் நீரிழிவு கையாள்வதில் ஒரு சாதாரண பகுதியாக இருந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வன்முறை கோபமாக வெடித்து, அவரின் பங்காளியிடம் எடுத்துச் செல்வது சாதாரணமா? நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து ஏமாற்றமும் கோபமும் அடிக்கடி அனுபவிக்கின்றன. இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் மனத் தூண்டுதல்களுக்கு பங்களிக்க முடியும் மற்றும் மக்கள் கோபமான நடத்தை வெளிப்படுத்தக்கூடும்.
ஆனால் அந்த வகையான கோபமானது உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழியைக் கடந்து செல்லும் போது?
கோபம் நாள்பட்ட வியாதிக்கு ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும்
யாரோ நீரிழிவு போன்ற ஒரு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால் கோபம் மற்றும் ஏமாற்றம் பொதுவான எதிர்வினை இருக்க முடியும். இது சமாளிக்க நிறைய இருக்கிறது, மற்றும் சில நேரங்களில் அது ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் நாள் நீரிழிவு நாள் சமாளிக்க வேண்டும் கவலைப்பட வேண்டும். பிளஸ், உடலியல் ரீதியாக, ஒருவரின் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள், கூர்முனை அல்லது சொட்டுகள் போது, அது அவர்களை அனுபவிக்கும் நபரின் கட்டுப்பாட்டில் உண்மையில் வெளியே கோபம், பதட்டம், அல்லது மன அழுத்தம் உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் நீரிழிவு நீங்கள் எளிதாக அல்லது ஒரு கோரிக்கையை சமாளிக்க எதிர்வினைகள் , சாக்கு செய்ய எளிதாக செய்யலாம். எனினும், உடல், வாய்மொழி அல்லது உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றில் அதிகரிக்கும் கோபம் சாதாரண எதிர்வினை அல்ல.
கோபம் துஷ்பிரயோகம் ஆனபோது
ஒவ்வொருவருக்கும் கோபம் வர உரிமை உண்டு, ஆனால் அந்த கோபம் உங்களை காயப்படுத்த அல்லது பயமுறுத்துவதற்கு வன்முறையாக வெளிப்படுத்தினால், அது உள்நாட்டு தவறாக மாறிவிடும்.
துஷ்பிரயோகம் என்பது உண்மையான உடல் ரீதியான தொடர்பாக இருக்கலாம், அடித்து நொறுக்குதல், முறித்தல், அழுத்தம் அல்லது உடல் தீங்கு விளைவிப்பதைப் போன்றது, ஆனால் இது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், பயமுறுத்தும் அல்லது பயமுறுத்தும் அல்லது பயமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் கோபத்தில் போராடி என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் கோபம் இருந்தால் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை என்றால், அது உங்களுக்குக் கோளாறு அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் இருப்பதால், சமாளிக்க இந்த முறைகள் முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள். உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலமும், உண்ணாமலும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருப்பதற்கான முக்கிய கூறுபாடுகள். இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அணைக்கப்படும் போது, நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள் அல்லது மனச்சோர்வடையலாம், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்கமைக்க கடினமாக்குகிறது. உங்கள் ரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது உங்கள் கோபத்தையும் உங்கள் நிலைகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
- அமைதிகொள். உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவருவதை நீங்கள் உணரும்போது உத்திகள் உதவுங்கள். ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது, அல்லது 30 விநாடிகளுக்கு ஆழ்ந்த சுவாசம் ஆகியவற்றை தற்செயலாக செய்யலாம். வழக்கமான பயிற்சிகள், தியானம், மற்றும் யோகா ஆகியவை உங்களை சமநிலையில் வைக்கும் சிறந்த வழிகளாக இருக்கின்றன.
- சிகிச்சை பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்க. கோபத்தின் உணர்ச்சிகளைக் குறித்து பேசுவது, அவர்களை எப்படி நன்றாக நடத்துவது என்பதை கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.
நீங்கள் ஒரு துஷ்பிரயோக உறவு என்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தவறான உறவு கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் நம்புவோரை யாராவது சொல்ல வேண்டியது அவசியம்: ஒரு நண்பர், ஆலோசகர், சமூக பணிப்பாளர் அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர். தவறான உறவுகள் அடிக்கடி தனிமைப்படுத்தப்பட்டவை, தவறான பயன்பாட்டிற்கான பங்குதாரர் இரகசியத்திலும் பயத்திலும் வாழ்கிறார். மற்றவர்கள் சொல்வதை மௌனமாக்குகிறது, மேலும் உதவியை எளிதில் பெற உதவுகிறது.
தவறான பயன்பாட்டாளர்களுக்கு ஆதாரங்கள்
நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் தவறான உறவில் இருந்தால், உதவக்கூடிய சில ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன:
- ஐக்கிய அமெரிக்கா மற்றும் கனடா: தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் 800-799-SAFE (7233) அல்லது 800-787-3224 (TTY) அல்லது இலவச இரகசிய ஆன்லைன் அரட்டை உள்ளது 24 மணி நேரம் ஒரு நாள், 7 நாட்கள் ஒரு வாரம், 365 நாட்கள் ஒரு வருடம்
- கிரேட் பிரிட்டன்: பெண்கள் உதவி 0808 2000 247, 24 மணி நேரம் ஒரு நாள்
- உள்நாட்டு வன்முறை சர்வதேச பட்டியல் உலகளவில் சுற்றி hotlines
> மூல:
> ஏன் கோபமடைகிறீர்கள் மற்றும் ஸ்டீவிங் நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படுகிறீர்கள். ADW நீரிழிவு. ஜூலை 5, 2016 வெளியிடப்பட்டது.