முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் வலி மேலாண்மை செய்ய மாற்று மருத்துவம் பயன்படுத்தி

மாற்று மற்றும் முழுமையான சிகிச்சைகள் பொதுவாக முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சைகள் என கருதப்படவில்லை. எலும்பு முறிவு மற்றும் தசை நோய்கள் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் (NIH இன் ஒரு பகுதியாக) மரபணு மருத்துவத்தின் பாகமாக கருதப்படுவதில்லை எனக் கூறுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் செயல்திறனைப் பற்றிய உறுதியான அறிக்கைகள் முன் இன்னும் ஆராய்ச்சிகள் தேவைப்படுகின்றன.

ஆனால் இன்னும் அதிகமான, நோயாளிகளுக்கு நோயாளிகளுக்கு இந்த சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக அல்லது கிளினிக்குகள் தங்கள் சமூக கல்வி துறைகளில் வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.

ஒரிகோன் ஹெல்த் அண்ட் சயின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் குடும்ப மருத்துவ திணைக்களத்தில் துல்லியமான குடும்ப நல மருத்துவத்தின் பேராசிரியரான ரிக் டீயோ கூறுகிறார்: " முதுகுவலியானது மக்கள் பூரணமான மற்றும் மாற்றீட்டு மருத்துவ சிகிச்சையைத் தேடிக் கொள்வதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணியாகும்.

ஸ்டெனோசிஸ் தொடர்புடைய முதுகுவலிக்கு மாற்று மருந்து உங்கள் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்க

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் ஒரு விளைவு ஆகும், அதாவது உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தின் மூளையையும் பராமரிப்பது ஒரு முக்கிய குறிக்கோளாகும். மனநிலையில் இந்த முழுமையான சிகிச்சையை மனதில் வைத்து, நீங்கள் நிர்வகிக்க உதவலாம், முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம் அல்லது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோஸிஸ் தடுக்கும்.

நீங்கள் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் முயற்சி ஆனால் இன்னும் விரும்பும் விட்டு, அல்லது நீங்கள் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை எடுத்து சாத்தியம் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறோம்.

உங்கள் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மேலாண்மை அல்லது தடுப்பு முயற்சிகளால் நன்கு பொருந்தக்கூடிய இந்த மாற்று சிகிச்சைகள்.

1 -

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையின் நோக்கம் இயக்க வரம்பை உயர்த்துவதாகும், மற்றும் பலர் "தங்கள் முதுகெலும்புகளை தளர்த்துவதற்கு" ஒரு சிஓராபக்ட்டரைக் காண்கின்றனர். பாரம்பரியமாக, சிரோபிராஃப்டர்ஸ் ஒரு கிரேடு 5 உயர்-விரோத கையாளுதல் மூலம் இதை சரிசெய்ய பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் வெறுமனே இந்த நன்கு அறியப்பட்ட நுட்பத்தை "எனது முதுகெலும்பாகி விட்டனர்."

பொருட்படுத்தாமல் சொல், சிகிச்சை உங்கள் முதுகெலும்பு இயற்கை இயக்கம் மீட்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் தொழில் நுட்பத்திலும், உடலியக்கவியல் துறையில் முன்னேற்றத்திலும், தொழிற்பாடு இப்போது ஒரு தளர்ச்சி முதுகெலும்பின் இலக்கை அடைய இன்னும் பல வழிகளில் உள்ளது. எடுத்துக்காட்டுகள் அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமில்லாமல்: இழுவை, அல்லாத உந்தல் நுட்பங்கள், மசாஜ் மற்றும் / அல்லது உடல்நலம் சிகிச்சை சேவைகள் மற்றும் அவர்களின் அலுவலகங்கள் மற்றும் பல.

பல மக்கள் தங்கள் உடலியல் பற்றி மிகவும் உணர்ச்சி இருக்கும் போது, ​​குறைந்தபட்சம் கடுமையான முதுகுவலிக்கு, NIH SAYS ஆராய்ச்சி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை இருந்து பெறலாம் எந்த சிகிச்சை போன்ற ஒரு சரிசெய்தல் பற்றி காட்டுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பழைய காத்திருப்பு "எடுத்து 2 எடுத்து காலையில் என்னை அழைக்க," மற்றும் / அல்லது உடல் சிகிச்சை ஒரு மருந்து (மற்றும் போகிறது, நிச்சயமாக) அடங்கும்.

ஆராய்ச்சி

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் குறிப்பாக செல்கையில், ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மருந்துகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் 2009 ஆம் ஆண்டின் மறு ஆய்வு ஒரு சில (6, சரியானது) உடலியக்க பயன்பாட்டில் குறைந்த தர ஆய்வுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நான்கு ஆய்வுகள் வழக்கு ஆய்வுகள் இருந்தன.

இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான உடலியக்க நோய்க்குரிய சிகிச்சையை பயன்படுத்தி ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்த போதினும், திட ஆய்வின் வடிவமைப்பு இல்லாததால் குறைந்த எண்ணிக்கையுடன் முடிவடைவதைத் தடைசெய்தது.

2 -

மசாஜ் சிகிச்சை

மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் மென்மையான திசுக்களுக்கு சுழற்சி அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வெளியீடு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முழுமையாக நகரும் இருந்து நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் என்று தசை பிடிப்பு. பிளஸ் நல்லது! இந்த காரணங்களுக்காக, நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் அல்லது ஒவ்வொரு வாரமும் மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம், உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான மற்றும் நீட்டிப்பு நடைமுறைகளுக்கு ஒரு நல்ல தடுப்பூசி ஏற்படலாம்.

பணம் ஒரு சிக்கல் என்றால், உங்கள் பகுதியில் மசாஜ் பள்ளிகள் தொடர்புடைய மாணவர் கிளினிக்குகள் குறைந்த விகிதங்கள் வழங்கலாம். இது சோதனைக்கு தகுதியானது. மற்றொரு வாய்ப்பு என்பது "சமூக நாட்கள்", இதில் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மாதத்திற்கு ஒருமுறை, காலாண்டில் அல்லது ஆண்டுக்கு குறைந்த விகிதங்களை வழங்குகின்றனர், இந்த சிகிச்சையை அவற்றின் தேவைக்கு அவர்கள் மிகவும் உறுதியாக நம்புகின்றனர். இறுதியாக, பல சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு கட்டணம் செலுத்தும் அளவை வழங்குகிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி

ஒரு உள்ள 2011 ஒப்பீட்டு திறன் ஆய்வு அனல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் வெளியிடப்பட்ட, வெறும் மீது ஈடுபட்டு 400 மக்கள், செர்ரின், மற்றும். பலர். மசாஜ் சிகிச்சை ஒரு பயனுள்ள நாட்பட்ட முதுகுவலி சிகிச்சைக்காக செய்யலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் நன்மைகள் குறைந்தது 6 மாதங்கள் நீடித்தது என்று அறிக்கை. இரண்டு அறிகுறி நிவாரண மற்றும் இயலாமை நிவாரணம் அடிப்படையில், நீங்கள் தளர்வு வகை மசாஜ் அல்லது மிகவும் கட்டமைப்பு மசாஜ் இருந்தால் அது தேவையில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. முடிவுகள் ஒப்பிடக்கூடியவை.

ஜர்னல் ஆஃப் பேக் மசகுஸ்கெலெல்லல் புனர்வாழ்வில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2010 தொலைபேசி கணக்கெடுப்பு மற்றும் 75 நோயாளிகள் மற்றும் 76 உடல் சிகிச்சை மருத்துவர்கள் ஆகியவை சம்பந்தப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு 27% நோயாளிகள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மசாஜ் செய்ததாக புகார் தெரிவித்தனர். இந்த ஆய்வில் நேர்காணப்பட்டிருக்கும் உடல்நல நிபுணர்கள் இந்த மருந்துகளில் குறிப்பிடப்படவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது சுவாரஸ்யமானது. (அவை கூட்டு அணிதிரளல் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தாலும், இதேபோல், இது ஒரு கைநிறைய சிகிச்சையாகும்.)

எச்சரிக்கைகள்

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையது, இது வயதானவுடன் தொடர்புடையது. நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும், நாம் வயது, நாம் frailer ஆக இருக்கலாம். மசாஜ் இருந்து காயம் அரிதான என்றாலும், அது சாத்தியம். ஆனால் நீங்கள் முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகளுடன் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சைக்கு வந்தால், காயம் அதிகரிக்க உங்கள் ஆபத்து.

உதாரணமாக, 2013 ஆம் ஆண்டில், குவோ மற்றும் கூட்டாளிகள் ஒரு வழக்கு விவரித்தனர் ( எலெக்டோபிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் டிராமாடாலஜி ஐரோப்பிய இதழில் வெளியிடப்பட்டது) இதில் எலும்புப்புரை ஒரு 66 வயதான மனிதன் ஒரு மசாஜ் ஒரு முள்ளெலும்பு முறிவு நீடித்தது, மற்றும் பழுது அறுவை சிகிச்சை வேண்டும் அது.

நீங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது ஆஸ்டியோபீனியா இருந்தால் ஒரு மசாஜ் பெற கவனமாக சிந்தித்து உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை சான்றிதழ்களை அவர்கள் நீங்கள் எந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் வகையான மருத்துவ அனுபவம் வேண்டும் என்பதை உறுதி. நிச்சயமாக, உங்கள் உடல்நல பிரச்சினைகள் கொடுக்கப்பட்டால், பாதுகாப்பானதாக இருக்கும் என நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

3 -

Feldenkrais

Feldenkrais ஒரு இயக்கம் மீண்டும் கல்வி திட்டம் ஒரு குழு வர்க்கம் அணுக அல்லது ஒரு சான்றிதழ் பயிற்சியாளர் ஒரு மீது ஒரு ஒரு அமர்வு.

ஒரு Feldenkrais அமர்வு அல்லது வகுப்பில், ஆசிரியர் / பயிற்சியாளர் உங்கள் உடல் நகர்த்த உங்கள் திறனை சில அம்சம் கவனம் எடுத்து, ஒன்றாக எடுத்து, மைக்ரோ இயக்கங்கள் ஒரு தொடர் மூலம் நீங்கள் வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பு flexes மற்றும் நீட்டிக்கப்படும் வழியில் உணர்வு வரம்பில் அனுபவிக்கும் வேலை செய்யலாம்.

இயக்கம் சம்பந்தப்பட்டிருந்தாலும், ஃபெல்டன்ஸ்கிராஸ் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அல்ல . இது ஒரு கண்டுபிடிப்பு அமர்வு போல.

Feldenkrais நேரடியாக இயக்கம் வரம்பை இலக்காகக் கொண்டிராவிட்டாலும், ஒரு வர்க்கத்தின் பின்னரே கூட, பலர் பெருமளவில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் நோயைக் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் உங்களுக்கு நல்ல சிகிச்சையை உண்டாக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் நல மருத்துவரிடம் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

சில Feldenkrais பயிற்சியாளர்கள் கூட உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உரிமம் மற்றும் நீங்கள் இந்த நிலையில் கண்டறியப்பட்டது என்றால் மீண்டும், முயன்று மதிப்பு இருக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்

> டீயோ, ஆர்., எம்.டி., எம்.பி.ஹெச். டாக்டர் ரிக் டெயோ நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியலுக்கு ஆராய்ச்சி பற்றி விவாதிக்கிறது. காம்ப்ளிமென்ட் மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம், NIH.

> முதுகுவலியலுக்கு முதுகெலும்பு கையாளுதல். NIH தேசிய மருத்துவ உதவி மையம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சுகாதார வலைத்தளம்.

> முதுகுவலி ஸ்டெனோசிஸ் பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள். முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ். கீல்வாதம் மற்றும் தசை நோய்கள் மற்றும் தோல் நோய் வலைத்தளங்களின் NIH தேசிய நிறுவனம்.

> முதுகுவலி ஸ்டெனோசிஸ் பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள். முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ். கீல்வாதம் மற்றும் தசை நோய்கள் மற்றும் தோல் நோய் வலைத்தளங்களின் NIH தேசிய நிறுவனம்.

> Stuber, K., et. பலர். இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸின் சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை: இலக்கியத்தின் ஒரு ஆய்வு. ஜே சிக்கொர் மெட். 2009 ஜூன்.

> செர்கின் டிசி, ஷெர்மன் கே.ஜே., கான் ஜே, மற்றும் பலர். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி மீது 2 வகையான மசாஜ் மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு விளைவுகளை ஒப்பிடுவது: ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. இன்டர்னல் மெடிசின் அன்னல்ஸ். 2011; 155 (1): 1-9.

> குவோ, ஜீ, மற்றும். பலர். வயதான நோயாளி ஒரு பின் மசாஜ் மூலம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஒருதலைப்பட்ச முதுகு pedicle முறிவு: ஒரு வழக்கு அறிக்கை மற்றும் இலக்கிய ஆய்வு. ஈர் ஜே ஆர்த்தோப் சர்ஜ் ட்ரூமுடோல். 2013.

> டோம்கின்ஸ், சிசி. மற்றும். பலர். இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான உடல் சிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்கள். J. பேக் முசோகுஸ்கெல்லலி ரெபாஹில். 2010.