நீண்ட கால முதுகுவலையை கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் நீண்ட கால முதுகுவலியின் சிகிச்சை

முதுகுவலி 80 சதவிகிதம் மக்கள் தங்கள் வாழ்வில் சில இடங்களில் பாதிக்கின்றது, இது இன்று மிகவும் பொதுவான உடல்நல பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். முதுகு வலி மற்றும் தசைநார்கள், நரம்பு காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பல்வேறு விஷயங்களிலிருந்து முதுகு வலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள், அவர்களின் காயம் குணமாகும் பிறகு முதுகுவலி செல்கிறது. எனினும், சில, முதுகுவலி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது சிகிச்சைமுறை நேரம் அப்பால் நீடிக்கும்.

இந்த நாள்பட்ட முதுகுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முதுகுவலியானது மூன்று மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்போதே நாட்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​மிகவும் உண்மை என்றாலும், காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படாமல் போகலாம்.

நீண்ட கால முதுகுவலியின் வகைகள்

நாட்பட்ட முதுகுவலியலின் பொதுவான வகைகள் பொதுவாக இந்த நான்கு வகைகளில் ஒன்றாகும்:

• முதுகெலும்பு அல்லது சுற்றியுள்ள தசைகள், ஸ்கோலியோசிஸ் , ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது தசை பதற்றம் போன்ற சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட மெக்கானிக்கல் காரணங்கள் .
• மீண்டும் காயம் : இது திடீர் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம், இது ஒரு கார் விபத்துக்குப் பின் முதுகெலும்பு முறிவு அல்லது காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் திசையால் ஏற்படக்கூடும்.
• நோய்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, நீண்டகால முதுகுவலியலுக்கு வழிவகுக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கீல்வாதம் முதுகெலும்பில் உள்ள மூட்டுகளை இலக்காகக் கொள்ளலாம். கர்ப்பம் போன்ற நிலைகள் முதுகெலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இவை நாட்பட்ட முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

• தொற்றுநோய்கள் மற்றும் கட்டிகள் குறைந்த முதுகுவலியலுக்கு மிகவும் குறைந்த காரணமாகும். இவை எலும்புருக்கி நோய் போன்ற எலும்பு நோய்கள், மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள கட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நீண்ட கால முதுகுவலியலைக் கண்டறிதல்

நாட்பட்ட முதுகுவலியின் ஒரு அறுதியிடல் பல மாதங்கள் ஆகலாம், மேலும் பல சோதனைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். மருத்துவரிடம் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று யோசித்துப் பார்க்கலாமா?

சரி, முதலில், உங்கள் மருத்துவர் ஒருவேளை ஒரு வரலாற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவற்றில் சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கும்:

• உங்கள் வலி தொடங்கியவுடன்
• உங்கள் வலி மதிப்பீடு என்ன (ஒரு வலி அளவை பயன்படுத்தி )
• உங்கள் வலியை விவரிக்கும் வார்த்தைகள் ("எரியும்" அல்லது "கூர்மையான" போன்றவை)
• என்ன உங்கள் வலிமை மோசமாகிறது, மற்றும் உங்கள் வலி நிவாரணம் என்ன (உங்கள் வலியை பத்திரிகை கொண்டு!)

வரலாறுக்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முதுகுவலைப் பரிசோதிப்பார், இது தொல்லையையும் (மென்மையான புள்ளிகள் அல்லது வெளிப்படையான உடல்ரீதியான இயல்புகள்), தசை வலிமை சோதனை மற்றும் உணர்திறன் சோதனை ஆகியவை அடங்கும். வளைக்கும் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற சில இயக்கங்களைச் செய்ய அவர் உங்களைக் கேட்கலாம். மேலும் பரிசோதனைக்காக, உங்கள் மருத்துவர் பட பரிசோதனை அல்லது இரத்த சோதனைகளை ஒழுங்குபடுத்தலாம்.

நாள்பட்ட முதுகுவலி சிகிச்சை

அதன் காரணத்தை பொறுத்து, நாட்பட்ட முதுகுவலியானது பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:

• NSAID கள் அல்லது ஓபியாய்டுகள் போன்ற மருந்துகள்
• தசை மாற்று
• உடல் சிகிச்சை
• வெப்பம் மற்றும் / அல்லது பனி
• இழுவை அல்லது மாற்றீடு
• குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது மசாஜ் போன்ற கூடுதல் அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள்
• ஸ்டீராய்டு ஊசி
• நரம்பு தொகுதிகள்
• அறுவைசிகிச்சை (வழக்கமாக கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது)

தொடர்புடைய கட்டுரை: இது நாள்பட்ட முதுகுவலி கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்ய பாதுகாப்பானதா?

நீண்ட கால முதுகுவலியுடன் சமாளிப்பது

பல நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளைப் போலவே, நாளமில்லா முதுகுவலியுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் தினசரி அடிப்படையில் எளிதானது அல்ல.

உங்கள் வழக்கமான சிகிச்சை ஆட்சிக்கு கூடுதலாக, சில எளிய சமாளிக்கும் உத்திகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்கலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தலாம். இவை பின்வருமாறு:

• ஒரு வலி பத்திரிகை வைத்திருத்தல் . முதுகுவலியுடன் சமாளிக்க ஒரு வலுவான கருவி ஒரு வலிமையான கருவியாக இருக்கலாம். உங்கள் பத்திரிகையில் ஏறக்குறைய ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. தினசரி அல்லது உங்கள் முதுகுவலியானது மோசமானதாக அல்லது சிறப்பாக தோன்றுகிறது, மற்றும் முறைகளை அங்கீகரிக்க இந்த குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வலியைப் பற்றி உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
• ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . பெரும்பாலான மக்கள், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது தசை பதற்றம், உங்கள் முதுகுவலியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க முடியும். மன அழுத்தத்தை நீக்கிவிடமுடியாத நிலையில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம். தளர்ச்சி தசை பதற்றம் மற்றும் கவலை குறைக்க முடியும், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை சிறந்த கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உதவி.

• உங்கள் வலி ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் . உங்களுக்கு நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ளது. நீங்கள் அதை பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை வாழ கற்று கொள்ள முடியும். உங்கள் நிலையில் சமாதானத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி கண்டுபிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{மெட்லைன் பிளஸ். முதுகு வலி. 4/6/10 இல் அணுகப்பட்டது. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html}

_{கீல்வாதம் மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். முதுகு வலி. 4/6/10 இல் அணுகப்பட்டது. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp}