இடுப்பு வலி:
குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சை ஒரு சவாலான பிரச்சனை தான் எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில கட்டத்தில் நிர்வகிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், முதுகுவலி எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் தீர்க்கப்படுகிறது. கிடைக்கக்கூடிய பல விருப்பங்கள் உள்ளன, பொதுவான ஒற்றை சிகிச்சையானது வழக்கமான குறைந்த முதுகு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உயர்ந்ததாக காட்டப்பட்டுள்ளது. இவை முதுகுவலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான சிகிச்சைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டியுள்ளன.
செயல்பாட்டு திருத்தம்:
குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சையில் முதல் படி பின்னால் மோசமடைவதை தவிர்க்க வேண்டும். முதுகுவலி பொதுவானது என்று நோயாளிகள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அடிக்கடி நேரத்தைத் தீர்மானிப்பார்கள். படுக்கை ஓய்வு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் முதுகுவலியிலிருந்து மெதுவாக மீட்டமைக்க சமீபத்தில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீடித்த படுக்கை ஓய்வு உண்மையில் தொடர்ந்து தொடர்ந்து முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் ஆய்வுகள் மென்மையான உடல் செயல்பாடு கொண்ட ஒரு விரைவான மீட்பு காட்டுகிறது.
ஐஸ் மற்றும் வெப்ப பயன்பாடு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் இந்த நடவடிக்கைகளை செய்யும் போது அறிகுற நிவாரணம் வழங்கும், ஆனால் குறுகிய கால அறிகுறி நிவாரணம் தாண்டி எந்த நன்மை இல்லை.
எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள்:
எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் முதுகுவலிக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் குறைவதன் மூலம் அழியாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (அல்லது NSAID கள்) வேலை செய்கின்றன.
ஒரு ஒற்றை மருந்து மற்றொரு விட சிறந்த காட்டப்பட்டுள்ளது , மற்றும் பல நோயாளிகள் அவர்களுக்கு சிறந்த வேலை என்று ஒரு காணலாம் (சில ஒரு தினசரி மருந்து விரும்பினால், மற்றவர்கள் அடிக்கடி எடுத்து கொள்ளலாம் ஒரு மருந்து விரும்பினால்).
வலி நிவாரண மருந்துகள்:
நோயின் அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெற மருந்துகள் அடிக்கடி NSAID கள் நிவாரணம் இல்லாத அறிகுறிகளுடன் உதவுகின்றன.
பெரும்பாலும், அசெட்டமினோஃபென் அல்லது டிராமாடோல் உடன் NSAID களை இணைப்பதன் மூலம் போதிய வலி நிவாரணத்தை அனுமதிக்க முடியாது, போதை மருந்துகளை தடுக்காதீர்கள் . மருந்துகள் அகற்றப்பட்ட பின்னரே விளைவுகள் நீடிக்கும்போதும், காப்செசின் மற்றும் லிடோகைன் உள்ளிட்ட மேற்பூச்சு மருந்துகள் நிவாரணமளிக்கின்றன.
இவை போதவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு போதை மருந்து போதை மருந்து ஒரு குறுகிய பாதை கருதலாம். மற்ற சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தோல்வி அடைந்தால் மட்டுமே போதைப்பொருள் திறன் காரணமாக, போதை மருந்துகள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தசை ரிலாக்ஸ்:
தசை பிளேஸ் என்பது பொதுவான முட்டாள்தனம், குறிப்பாக முதுகுவலியின் ஆரம்ப கட்டங்களில். உண்மையில், பல நோயாளிகளுக்கு, தசைப்பிடிப்பு குறைந்த முதுகுவலியின் மிகவும் பலவீனமான அம்சமாகும். இந்த ஆரம்ப கட்டங்களில் தசை-ஆசுவாசப்படுத்தும் மருந்துகள் மூலம் நிவாரண உதவியாக இருக்கும், ஆனால் இந்த மருந்துகள் பொதுவாக ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தசை-ஆசுவாசப்படுத்தும் மருந்துகள் தூக்கமின்மை மற்றும் சார்பு உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
ஸ்டீராய்டு மருந்துகள்:
ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் வீக்கத்தை குறைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் வாய்மூலம் அல்லது உட்செலுத்தியைச் சுற்றிலும் உட்செலுத்தப்பட முடியும், இது எபிடெரல் ஊசி என அழைக்கப்படுகின்றது. முதுகுவலியின் மிகவும் பொதுவான வகைகளுக்கு, ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் நன்மை பயக்கின்றன எனக் காட்டப்படவில்லை.
கால் வலிக்கு அறிகுறிகள் ஏற்படுவதால், நுரையீரல் நரம்பு கொண்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளால் மேம்படுத்தப்படுகின்றனர், ஆனால் வழக்கமான முதுகுவலி வழக்கமாக ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் தேவையில்லை. மேலும், பல மருத்துவர்கள் ஸ்டெராய்டு மருந்துகளுடன் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகளை உணர்கிறார்கள்.
உடல் சிகிச்சை:
உடல் ரீதியான சிகிச்சைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் நாட்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளன. உடற்பயிற்சிகளுக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட காட்டி, நெகிழ்வு மற்றும் பலம் உள்ளிட்ட பயன்கள் உண்டு . கூடுதலாக, முதுகுவலியின் சிகிச்சைக்காக உடற்பயிற்சி செய்யும் மக்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றனர், வலி மருந்துகளுக்கு குறைவான தேவையிருத்தல், மற்றும் நீக்கல் தடுப்பு (பலவீனம் இழப்பு).
இந்த செயல்பாட்டில் உங்களை வழிநடத்துவதன் மூலம் உடல் ரீதியான சிகிச்சையாளர் உதவியாகவும், சகித்துக்கொள்ளக்கூடிய பயிற்சிகளை தீர்மானிக்க உதவுவதன் மூலமும் உங்களுக்கு உதவலாம். மேலும், ஒரு அனுபவமிக்க சிகிச்சையாளர் நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை சரியான முறையில் செய்யலாம்.
மாற்று சிகிச்சைகள்:
முதுகுவலியலுக்கு மாற்று சிகிச்சைகள் பல உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் இந்த பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் விட அல்லது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது 2,000 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக பயன்படுத்தப்படும் சீன மருத்துவ சிகிச்சையாகும். மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சைகள் முதுகு வலிக்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஆகும்.
மாற்று சிகிச்சைகளுக்கு டாக்டர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள் என பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் சில நோயாளிகள் பாரம்பரிய சிகிச்சையால் நிவாரணம் பெறுவது போல், பலர் மாற்று சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள் என்பது உண்மைதான். நான் எப்போதும் முதுகுவலியுடன் நோயாளிகளை ஊக்குவிப்பதற்காக வேறுபட்ட சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும் அவர்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் ஊக்குவிக்கிறேன்.
முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை:
பெரும்பாலும், முதுகுவலி நேரம் மற்றும் சிகிச்சைகள் மேலே விவரிக்கப்படுகிறது. எனினும், சில நோயாளிகள் இறுதியில் தங்கள் நிலையை மேம்படுத்த ஒரு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் முடிவடையும். மீண்டும் பிரச்சினைகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இந்த படிகள் தேவையில்லை, சில நோயாளிகளில், முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம்.
ஆதாரம்:
ஷென் எஃப்எச், மற்றும் பலர். "அக்யூட் மற்றும் குரோனிக் லோன் முதுகுவலி Nonsurgical மேலாண்மை" ஜே. ஆம். அகாடமி. ஆர்த்தோப். சர்ர்., ஆகஸ்ட் 2006; 14: 477 - 487.