வலி சிகிச்சைக்காக வெப்பம்

நாள்பட்ட தசை மற்றும் ஹீட் உடன் கூட்டு வலி சிகிச்சை

வெப்பம் தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​அது பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் பரவலாக இரத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சருமத்தைச் சுத்தமாகவும், தோல் கீழே உள்ள அடிப்படை திசுக்களாகவும் வெப்பம் பாதிக்கிறது. இந்த விளைவுகள் பயணத்தில் எவ்வளவு வெப்பம் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து எவ்வளவு ஆழமாக உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு வெப்பமூட்டும் அலகு நேரடியாக தோல் கீழே நேரடியாக "மேலோட்டமான" திசுக்கள், இலக்காக இருக்கலாம், ஒரு சிகிச்சை அல்ட்ராசவுண்ட் ஆழமான தசைகள் ஊடுருவ முடியும் போது.

வலி எப்படி வலிக்கு உதவுகிறது

உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு வருகிறது. வெப்பம் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, இது சில வகையான வலி உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. தோல் மீது வெப்ப உணர்தல் கூட ஒரு வலிப்புத்தாக்க விளைவு என்று ஏதாவது வழங்குகிறது: நீங்கள் வலி காயம் மாற்றுகிறது அதனால் நீங்கள் மிகவும் காயப்படுத்த கூடாது. தோல் மீது வெப்பம் இருப்பதும் கூட உற்சாகமாக இருக்கும்.

வலிக்கு ஹீட் எப்படி பயன்படுத்துவது

வீட்டில் வெப்பத்தை பயன்படுத்தி ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு உள்ள plugging போன்ற எளிய, அல்லது சூடான தண்ணீர் ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் பூர்த்தி. உண்மையில், சந்தையில் கிடைக்கக்கூடிய பல சூடாக்க பொருட்கள் ஒரு பிளக் அல்லது நீர் தேவையில்லை: ஒற்றை-பயன்பாட்டு காற்று-செயல்படுத்தப்பட்ட வெப்ப அடுப்புகளை நாள் முழுவதும் அணிந்து, பின் தூக்கி எறியலாம். சில சிகிச்சையளிக்கும் கிளினிக்குகள் பாரஃபின் மெழுகு முனையங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது சற்று குழப்பமானதாக இருக்கும்போது, ​​வீட்டு உபயோகத்தில் பயன்படுத்தலாம். இவை வழக்கமாக கைகள் மற்றும் கால்களுக்காக ஒதுக்கப்பட்டிருக்கின்றன (இது உங்கள் குறைவான முதுகுக்குப் பின் "துடைப்பது" கடினமாக இருக்கிறது).

நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் ஊறவைத்தல் அல்லது சூடான தொட்டி நுழைவதை மூலம் வெப்ப சிகிச்சை மூலம் பல பகுதிகளில் இலக்கு முடியும்.

வலிக்கு ஹீட் பயன்படுத்த எப்போது

தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நாட்பட்ட நிலைமைகளால் ஏற்படக்கூடிய வலியிலிருந்து விடுபட வெப்பம் பயன்படுத்தப்படலாம். இத்தகைய நாள்பட்ட நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• கீல்வாதம்
• பழைய சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள்
• தசை பிடிப்பு

• தசை விறைப்பு

தோல் மீது பயன்படுத்தப்படும் போது வெப்பம் வலி நிவாரணமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மற்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகளுக்கும் இது பயன்படுத்தப்படலாம். உண்மையில், எங்கள் சிகிச்சை கிளினிக் பல மக்கள் நரம்பு வலி நிலைமைகள் மற்றும் வட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படும் முதுகுவலியலுக்கு வெப்ப கோரிக்கை. வெப்பத்தை பயன்படுத்தி இந்த நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதாக கூறுவதற்கு சிறிய ஆராய்ச்சி சான்றுகள் உள்ளன; இருப்பினும், நோயாளிகள் பலர் இன்னும் ஆறுதலளிக்க வெப்பத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

வலிக்கு ஹீட் பயன்படுத்த வேண்டாம் போது

வெப்பத்தை பயன்படுத்தினால் வலி சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும் போது, ​​வெப்ப சிகிச்சைக்கு வெப்பத்தை பயன்படுத்தாத சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. கடுமையான கட்டத்தில் இல்லாத காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளுக்கு வெப்பம் சிறந்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு புதிய காயத்தில் வெப்பத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்: சில நேரங்களில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த அளவிலான அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகளில், பனி சிறந்த தேர்வாகும். மேலும், எரிச்சலூட்டும் தோல் அல்லது திறந்த காயங்கள் (இன்னும் குணப்படுத்துவதற்கான கீறல்கள் உட்பட) வெப்பத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. இறுதியாக, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வெப்பத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அதிகரித்த கட்டி வளர்ச்சி வாய்ப்பு உள்ளது.

தொடர்புடைய கட்டுரை: எனது வலிக்கு நான் ஹீட் அல்லது ஐஸ் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெலங்கர், அலன்-யென். "ஃபிலிடெல்பியா: லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ் 2003" தெரபிசிக் பிசிகல் எஜென்சிக்களுக்கு ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டி}

_{கவுல்ட், ஹாரி ஜே. "அண்டர்ஸ்டாண்டிங் பெய்ன்: வாட் இட் இஸ், ஏன் ஹேப்பன்ஸ் அண்ட் ஹோட் இட்ஸ் மண்ட்ஜெட்" நியூயார்க்: AAN பிரஸ் 2007}

_{மெக்கர்பெர்க், பில் அண்ட் ஓ'கோனோர், அன்னி. அமெரிக்க வலி சங்க புல்லட்டின். 14: 6, 2004.}

_{ஓ 'கானர் அன்னி மற்றும் மெக்கார்பெர்க் பில். அமெரிக்க வலி சங்க புல்லட்டின். 15: 1, 2005.}