உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உடல் பருமன் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாகும், இதோ இரு கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கு ஆபத்து காரணிகள், எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எண்களை தெரிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் எண்களை அறிவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வருவதற்கான முதல் படிப்பாகும்.

சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக எந்த வகையான ஒவ்வொரு சுகாதார வருகை அளவிடப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும் என்பதால் இது ஒரு சாதாரண வரம்பிற்குட்பட்டதை வைத்து ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பின் உயர்ந்த எண் சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் என்று அறியப்படுகிறது, இது இதய விசையியக்கக் குழாய்கள் அல்லது ஒப்பந்தங்கள் போது தமனிகள் முழுவதும் மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (மிமீ Hg) உணர்ந்த அழுத்தத்தின் அளவாகும்.

இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பின் அடிப்பகுதி டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என அழைக்கப்படுகிறது, இதயத்தில் ஒவ்வொரு இதய சுழற்சிக்கும் (இதயத் துடிப்பு இருந்து அடுத்த சுழற்சி வரை) இதயத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அளவாகும்.

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 க்கும் குறைவானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் (உயர்மட்ட எண்) 120 க்கும் குறைவானதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் இதய நோய்த்தாக்கம் செய்யப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் (அடி எண்) 80 க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருத்துவக் காலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் , இது "அமைதியான கொலைகாரன்" என்று அறியப்படுகிறது, ஏனென்றால் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாதிருந்தால் பல ஆண்டுகளாக அது இருக்கக்கூடும், இதய நோய் (மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு உட்பட), பக்கவாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு, சேதம் உடல் முழுவதும் இரத்த நாளங்கள், மற்றும் பல நோய்கள்.

120/80 க்கும் அதிகமான இரத்த அழுத்தம் (120 அல்லது 80 க்கும் மேல் அல்லது 80 க்கும் குறைவாகவோ அல்லது அதற்கு மேல் 80 க்கும் அதிகமாக) தொழில்நுட்ப ரீதியாக அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் பல்வேறு நிலைகள் உள்ளன. இரத்த அழுத்தம் 140/90 ஐ அடைந்தவுடன், பெரும்பாலான உணவு வல்லுநர்கள் இது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கும் கூடுதலாக மருந்துடன் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து காரணிகள்

சில நிலைமைகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதை அல்லது அதிகரிக்கின்றன. இவை உடல் பருமன், குடிப்பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கம், தைராய்டு நோய் (குறிப்பாக அதிதைராய்டியம் ), புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு குடும்ப வரலாறு கொண்ட நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்களை அபிவிருத்தி என்று அதிகமாக செய்யலாம். மேலும், வயது ஒரு ஆபத்து காரணி, நாம் பல வயதில் நம் இரத்த அழுத்தம் ஒரு எழுச்சி பார்க்கும் என.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சோதிக்கப்பட்டிருக்கும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எண்களை அறிந்துகொள்வதும், புரிந்து கொள்வதும், கட்டுப்பாட்டு கீழ் உள்ள இந்த தீவிர கார்டிக் ஆபத்து காரணி என்பதை உறுதிசெய்வதற்கான ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். இரத்த அழுத்தம் வாசிப்புகளை புரிந்துகொள்வது. Http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4 இல் ஆன்லைனில் அணுகலாம்}

_{சந்திரா ஏ, நீலாண்ட் ஐ.ஜே., பெர்ரி ஜே.டி., மற்றும் பலர். உடலின் வெகுஜன மற்றும் கொழுப்பு பரவலான தொடர்பு சம்பவ உயர் இரத்த அழுத்தம்: டல்லாஸ் ஹார்ட் ஸ்டடிலிருந்து வரும் அவதானிப்புகள். ஜே அம் கோல் கார்டியோல் 2014, 64: 997-1002.}

_{டிமார்கோ விஜி, ஏரோர் ஏஆர், சொவர்ஸ் ஜேஆர். உடல் பருமன் நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய்க்குறியியல். நேச்சர் ரிவியூஸ் என்டோகிரினாலஜி 2014; 10: 364-376.}

_{வில்சன் PWF, டி'அகோஸ்டினோ RB, சல்லிவன் எல், மற்றும் பலர். கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயத்தை நிர்ணயிக்கும் அளவுக்கு அதிகமான உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமன்: ஃப்ரேமிங்ஹாம் அனுபவம். ஆர்க் இன்டர்நேஷனல் மெட் 2002; 162: 1867-1872.}

_{யூசுப் எஸ், ஹாக்கன் எஸ், ஓனுப்பு எஸ், மற்றும் பலர். 52 நாடுகளில் மாரடைப்பு தொடர்புடைய ஆபத்தான காரணிகளின் விளைவு (INTERHEART ஆய்வு): வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. லான்செட் 2004; 364: 937-52.}