எப்சம்-உப்பு குளியல் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் வலிமையை எளிதாக்குமா? அவர்கள் ஒரு பொதுவான வீட்டில் தீர்வு, ஆனால் Epsom உப்புகள் உண்மையில் எதையும் செய்ய? அப்படியானால், எப்படி?
Epsom உப்புகள் உண்மையில் "உப்பு இல்லை." அவர்கள் மெக்னீசியம் சல்பேட் படிகங்கள் மற்றும் அவர்கள் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகள் ஒரு வீட்டில் தீர்வு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றனர்.
எப்சம்-உப்பு அதிகப்படியான சூடான குளியல் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இந்த நிலைமைகள் பல மக்கள் சொல்கின்றன.
எவ்வாறெனினும், எங்களால் எதையாவது நிரூபிக்க முடியுமா அல்லது எங்களின் சொந்த அளவை அளவிட முடியாது. எந்தவொரு முன்னேற்றமும் மருந்துப்போலி விளைவு காரணமாக இருப்பதாக நம்புவதாக சந்தேகங்கள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இல்லை.
அதே நேரத்தில், நீங்கள் Epsom உப்புகள் கூறலாம் என்று அனைத்து வகையான விஷயங்களை பற்றி ஆன்லைன் கூற்றுக்கள் காணலாம். சிலர், அவர்கள் அனைத்து வகையான வலியையும், வேகமான சிகிச்சைமுறைகளையும் குறைக்கிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள். நீங்கள் அந்த மாதிரியான மக்னீசியம் சல்பேட் (தோல் மூலம் உறிஞ்சப்பட்டு உறிஞ்சப்பட்டு) மெக்னீசியம் கூடுதல் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று படிக்க முடியும்.
நீங்கள் அதை தோண்டி தொடங்கும் என்றால், எனினும், இந்த கூற்றுக்கள் பின்னால் அறிவியல் இல்லை. உண்மையில், எப்சாம் உப்புக்கள் மற்றும் மேற்பூச்சு மெக்னீசியம் சல்பேட் மற்ற வடிவங்கள் அனைத்தும் ஆராயப்படவில்லை.
நமக்கு என்ன தெரியும்?
உட்கொண்ட மக்னீசியம் , உணவு அல்லது சத்துக்கள் போன்றது, பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியம். இது தொடர்பாக நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம்:
- ஆடினோசைன் டிரிபாஸ்பேட் வடிவில் உங்கள் உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி
- செல்கள் உருவாக்கம்
- தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளின் பராமரிப்பு
- தசை மென்மை நிவாரணம்
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் குறிப்பிட்ட வகையான வலி மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் (அவற்றில் சில நாள்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் மூலம் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகின்றன)
மடிப்பு பக்கத்தில், மெக்னீசியம் செரிமான அமைப்பில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இது குமட்டல், தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் நம்மில் பலர் அதை ஒரு துணை நிரலாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
நிறைய கேள்விகள்
அந்த நன்மைகள் அனைத்து உங்கள் உணவில் மெக்னீசியம் இணைக்கப்பட்ட அல்லது ஒரு துணை எடுத்து. நீங்கள் உட்செலுத்துதல் இருந்து உகந்த பயன்பாடு வரை குதிக்க போது, எனினும், ஒரு ஜோடி கேள்விகள் எழுகின்றன:
- மெக்னீசியம் தோலின் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது, அப்படியானால், ஒரு வித்தியாசத்தை உண்டாக்குகிறதா?
- அது உட்கொண்ட மக்னீசியம் போன்ற பலன்களைக் கொண்டிருக்கிறதா?
# 1 பற்றிய வரையறுக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் நமக்குக் கிடைக்கிறது. பெரும்பாலான விஷயங்கள் தோல் மூலம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இது நீர்ப்புகா ஆகும். இருப்பினும், ரோஸ்மேரி Waring ஒரு சிறிய (வெளியிடப்படாத) 2006 ஆய்வு 12 நிமிட எப்சம் உப்பு குளியல் ஒரு சிறிய அளவு இரண்டு மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் அளவு உயர்த்த என்று காட்டியது.
ஒரு வித்தியாசத்தைச் செய்ய போதுமானதா? இது நிறைய காரணிகளைச் சார்ந்திருக்கிறது, இப்போது நாம் அந்த கேள்வியை உறுதியாகக் கேட்க முடியாது. அது இரத்த ஓட்டத்திற்குள் நுழைகிறது என்பதால், உட்கொண்ட மக்னீஷியிலிருந்து வித்தியாசமாக வேலை செய்வதாக நம்புவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த வழியில் உறிஞ்சும் விரும்பத்தகாத செரிமான பக்க விளைவுகள் புறக்கணிக்கக்கூடும்.
ஆதரிக்கப்படாத உரிமைகோரல்கள்
Epsom உப்புக்கள் 'நன்மைகள் பற்றிய சில ஆன்லைன் கூற்றுகள் முற்றிலும் ஆதரிக்கப்படவில்லை அல்லது விஞ்ஞானத்தால் முரண்படவில்லை.
ஒரு பொதுவான ஒன்றாகும் "osmosis." மூலம் உங்கள் தசைகள் "detoxes" என்று. அந்த தோல் நீரைக் குறிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
இது தானாகவே சவ்வூடு பரவுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் அந்த செயல்முறை என்பது ஒரு சவ்வு மூலம் நீரின் இயக்கத்தை குறிக்கிறது. தண்ணீரில் கரைந்துள்ள துகள்கள் தோல் வழியாக செல்ல முடியும், ஆனால் தண்ணீர் இல்லை.
மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்றதா? உங்கள் உடல் ஏற்கனவே கவனித்துக் கொள்கிறது. "போதைப் பொருள்" என்ற வார்த்தை சிலர் உண்மையில் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு சொற்களாகும். இது நீண்ட மற்றும் குறுகிய உங்கள் உடல் நச்சுகளை நீக்குவதற்கு செய்தபின் நல்ல அமைப்புகள் உள்ளன என்று. எனவே, நீங்கள் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், நீங்கள் detoxing பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை. சிறந்த முறையில், போதைப்பொருள் தொடர்பாக கூற்றுக்கள் அறிவியல் ரீதியாக ஆதரிக்கப்படவில்லை. மோசமான நிலையில், அவர்கள் ஆபத்தானவர்கள்.
எனவே ... நாம் எங்கு நிற்கிறோம்?
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் நம்மிடம் உள்ளவர்கள் அறிந்திருப்பது மிகவும் அறிந்ததே. சில சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபிக்கப்படாதவர்களாகவும், ஆராயப்பட முடியாதவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், சிலருக்கு நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட சிகிச்சைகள் முற்றிலும் தோல்வியாகும். இன்னும், நிரூபிக்கப்படாத கூற்றுகள் நிறைந்திருந்தால், அது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருக்கும்.
Epsom உப்புகள் நீண்ட காலமாக பிரபலமாக இருப்பதால், அவர்கள் குறைந்தபட்சம் ஆபத்தானவர்கள் அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எனினும், நீங்கள் ஆதாரமற்ற கூற்றுக்கள் அடிப்படையில் அற்புதங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றம் இருக்கும். Epsom உப்பு குளியல் நீங்கள் வேலை என்றால், பெரிய! வியத்தகு முன்னேற்றங்களை அல்லது குணப்படுத்த எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.