உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
NADH, அல்லது குறைக்கப்பட்ட நிகோடினமைடு அடினீன் டின்யூக்ளியோட்டைட், உங்கள் உடலில் நியாசின், ஒரு வைட்டமின் வைட்டமின் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது அனைத்து வாழ்க்கை உயிரணுக்களிலும் அடங்கியுள்ளது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ( ME / CFS ) உடையவர்களுக்கு NADH ஒரு பொதுவான சப்ளிமெண்ட் ஆகும். அதன் பயன்பாடு, குறிப்பாக FMS இல், கூடுதல் அறியப்பட்ட செயல்பாடுகளை மற்றும் நிலைமைகள் 'அறியப்பட்ட குறைபாடுகள் மற்றும் அறிகுறிகள் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் கருத்தியல் சான்றுகள் மற்றும் கற்பனையான போட்டிகளிலும் அடிப்படையாக உள்ளது.
இங்கே ஏன் இருக்கிறது:
- கோஎன்சைம் என, NADH உங்கள் உடலில் உள்ள நொதிகளை உணவு உடைத்து உதவுகிறது மற்றும் அது ஆடெனோசைன் டிரிபாஸ்பேட் (ATP) வடிவில் ஆற்றலை மாற்றுகிறது. இந்த நிலைமைகளில் உள்ள சிலர் ATP இன் குறைந்த அளவு இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
- NADH மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி மேலும் காட்டுகிறது, இது FMS மற்றும் ME / CFS தொடர்புடைய புலனுணர்வு செயலிழப்பை தணிக்க உதவலாம்.
- என்டிஹெச் நாள் கடுமையான நோயைக் குறைக்க உதவுகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியா (உங்கள் செல்களை அதிகரிக்கும் சிறிய கட்டமைப்புகள்.) FMS மற்றும் ME / CFS ஆகிய இரண்டின் முக்கிய அறிகுறியாகும், இரு நிலைமைகளும் மைடோச்சோடியல் செயலிழப்பு சம்பந்தப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது.
- NADH ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நைட்ரோகிரேட்டிவ் அழுத்தத்துடன் இந்த நிலைமைகளுடன் இணைக்க உதவுகிறது.
- இந்த நிலைமைகள் ( செரோடோனின் , நோரோபினிஃபிரின் , டோபமைன் , மற்றும் ஜிஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏஏ )
எஃப்.எம்.எஸ். NADH ME / CFS க்கும், மனச்சோர்வு , பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்குமான ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எவ்வாறாயினும், எவ்வித நோய்களுக்குமான சிகிச்சையை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி கூடுதலாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.
நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோய்க்கான NADH
ஒரு சில ஆய்வுகள், ME / CFS உடன் உள்ள NADH மற்றும் கோஎன்சைம் Q10 உடன் ஒப்பிடும் போது.
2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சோர்வு மற்றும் மருந்துப்போலி குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு பரிந்துரைத்தது.
மற்றொன்று, 2016 இல் வெளியிடப்பட்டது, உடற்பயிற்சியின் போது அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு குறைவதைக் காட்டியது. இது பிந்தைய உழைப்பு ஒவ்வாமைக்கு உதவும் என்று அர்த்தம், இது நோய் ஒரு வரையறுக்கும் அறிகுறியாகும்.
2011 ஆம் ஆண்டில் NADH மற்றும் மெக்னீசியம் என்ற இலக்கியம் பற்றிய ஆய்வானது, ME / CFS கற்கைகளை ஆய்வு செய்வதற்கான ஒரே இரண்டு துணைகளாகவும் இருந்தது.
ஆரம்ப ஆராய்ச்சி ஒரு மன அழுத்தம் சோதனை பிறகு கவலை மற்றும் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு முன்னேற்றம் ஆலோசனை கூறினார்.
NADH டோஸ்
NADH கூடுதல் கருவிகள் பரவலாக கிடைக்கின்றன மற்றும் ஒரு மருந்து தேவை இல்லை.
FMS மற்றும் ME / CFS க்கான ஒரு பாதுகாப்பான, பயனுள்ள அளவு இன்னும் நிறுவப்படவில்லை. பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு பொதுவாக 5 மி.கி.க்கு 10 மில்லி ஒரு நாள் ஆகும். வெற்று வயிற்றில் உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன்னதாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பார்கின்சனின் நோய் ஆய்வுகளில், மிகச் சிறந்த அளவை 25 mg முதல் 50 mg வரை உணர வேண்டும்.
உங்கள் டயட்டில் NADH
உங்கள் உணவின் மூலம் அதிகமான NADH ஐ பெற இது எளிது. இருப்பினும், உங்களுடைய உடல்நலம் NADH யை திறமையுடன் நிரப்பு வடிவமாக பயன்படுத்துகிறதா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.
உணவு NADH ஆதாரங்கள் அடங்கும்:
- மீன்
- கோழி
- மாட்டிறைச்சி
- ஈஸ்ட் கொண்ட பொருட்கள்
NADH இன் பக்க விளைவுகள்
NADH இன் பக்க விளைவுகள் அரிதானது, குறிப்பாக குறைந்த மட்டங்களில்.
அதிக அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை:
- உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்கிறேன்
- இன்சோம்னியா
- கவலை
என்ஏடிஎச் கூடுதல் மிகவும் பாதுகாப்பாக தோன்றுகிறது என்றாலும், நீங்கள் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை கவனிக்க வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் NADH கூடுதல் பயன்பாட்டைப் பெறலாம் என்று நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மருந்தை கொண்டு வர ஒரு நல்ல யோசனை, யார் உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தொடர்பு கொள்ளலாம் ஒரு நிபுணர் யார்.
> ஆதாரங்கள்:
> அலெக்ரே ஜே, ரோஸஸ் ஜேஎம், ஜாவியர் சி மற்றும் பலர். நாடினமைடுட் அடெனின் டின்யூக்ளியோட்டைட் (NADH) நாட்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோயாளிகளில். ரெவிஸ்டா கிளினிக்கா எஸ்பானோலா. 2010 ஜூன் 210 (6): 284-8. டோய்: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. ஸ்பானிஷ் மொழியில் கட்டுரை சுருக்கம் குறிப்பிடப்பட்டது.
> அலிராக் டி, லீ எம்எஸ், சோய் டை, மற்றும் பலர். நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர மற்றும் மாற்று மருந்து: ஒரு முறையான விமர்சனம். பிஎம்சி காம்ப்லிமெண்டரி மற்றும் மாற்று மருத்துவம். 2011 அக் 7; 11: 87. டோய்: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> காஸ்ட்ரோ-மர்ரேரோ ஜே, கார்டோ எம்டி, செகுண்டோ எம்.ஜே, மற்றும் பலர். ஓரல் கோஎன்சைம் Q10 பிளஸ் என்ஏடிஎச் சப்ளிமென்டேஷன் கால்நைட் மற்றும் உயிர்வேதியியல் அளவுருக்களை நீடித்த களைப்பு நோய்க்குறி உள்ளதா? 2015 மார்ச் 10; 22 (8): 679-85. டோய்: 10.1089 / ars.2014.6181.
> காஸ்ட்ரோ-மர்ரெரோ ஜே, சாஸ்-பிரான்சஸ் என், செகுண்டோ எம்.ஜே, மற்றும் பலர். கோன்சைம் Q10 பிளஸ் நிகோடினமைடு அடினீனின் டிஐன்குலாய்ட்டைடு மேக்சிம் ஹார்ட் விகிதத்தின் விளைவுகள் காலையான களைப்பு நோய்க்குறி உள்ள உடற்பயிற்சி பரிசோதனைக்குப் பிறகு - ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இரட்டை-குருட்டு சோதனை. மருத்துவ ஊட்டச்சத்து (எடின்பர்க், ஸ்காட்லாந்து). 2016 ஆகஸ்ட்; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> நிக்கல்சன் ஜி. சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் நாள்பட்ட நோய்: இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்டு சிகிச்சை. சுகாதாரம் மற்றும் மருத்துவம் உள்ள மாற்று சிகிச்சைகள். 2014 குளிர்காலம் 20 சப்ளி 1: 18-25.