இல்லை போதும் NE: அது என்ன செய்கிறது & அதை பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
நோர்பைன்ப்ரைன் (NE) ஒரு நரம்பியக்கடத்தி மற்றும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். நாரதெனலினின் என்றும் அழைக்கப்படும், NE உங்கள் உடல் நம்புவதாக இருக்கும்போது உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் "சண்டை அல்லது விமானம்" பதிலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. NE என்பது அட்ரினலைனைப் போலவே உள்ளது மற்றும் பல வல்லுநர்கள் இது உங்கள் அடிப்படைத் தூண்டுதல்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வைத் தீர்மானிக்க உதவுமென நம்புகிறார்கள். இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
உயர்ந்த அளவுகள் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் மற்றும் சில நேரங்களில் உற்சாகத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS அல்லது ME / CFS ) சரியாக இருப்பதால் மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் இல்லை என்பதால், இந்த நிலைமைகளில் பெரும்பாலானவர்கள் குறைவான NE நிலைகள் அல்லது உங்கள் உடலின் சில இயல்புகள் norepinephrine பயன்படுத்துகிறது.
குறைந்த NE க்கு இணைப்பு FMS இல் மிகவும் உறுதியானது, ஆனால் ME / CFS உடன் உள்ளவர்கள் NE மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் உங்கள் மூளைக்கு மேலும் NE கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் வெற்றிகரமாக நடைபெறுகின்றன.
நோர்பைஃபைன் டிஃப்ஃபன்ஷன்
நரம்பியக்கடத்திகள் செயல்படுவது சிக்கலானது மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் ஒருவரையொருவர் ஒரு சிக்கலான வழியில் நாம் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் சில குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் பல்வேறு நரம்பியக்கடத்திகள் ஏற்றத்தாழ்வுகளை தொடர்புபடுத்தி அவர்களது செயல்பாட்டை மாற்றிக்கொள்ள சில வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
NE செயல்பாடு உங்கள் மூளையின் பல பகுதிகளில் நடைபெறுகிறது, மேலும் உடலில் மற்ற இடங்களிலும் (இது ஒரு ஹார்மோனை செயல்படுகிறது). உங்கள் மூளையின் வேறுபட்ட பகுதிகளில் NE ஐ வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை ஏதேனும் NE பயன்படுத்தப்படுவதை பாதிக்கும் பலவிதமான வாங்கிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
NE செயலிழப்பு இந்த அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:
- விழிப்புணர்வு இழப்பு
- நினைவக பிரச்சினைகள் ( மூளை மூடுபனி அல்லது ஃபைப்ரோ மூடுபனி )
- மன
- உற்சாகம் மற்றும் வட்டி இல்லாதது
FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றுடன் NE இல் இயலாது ஏன் என்பது எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. நிலையான பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை குறைபாடுள்ள NE செயல்பாடுகளின் காரணங்களாக அறியப்படுகின்றன, எனவே அந்த உணர்ச்சிகள் நிறைய வாழ்கின்ற மக்கள் குறிப்பாக இந்த நோய்களை வளர்க்க ஆபத்து இருக்கக்கூடும்.
மேலும் NE கிடைக்க செய்தல்
உங்கள் மூளைக்கு இன்னும் NE கிடைக்கச் செய்ய, நீங்கள் சிம்பால்டா (டிலோக்சைடின்) அல்லது சாவெல்லா (மிலனாசிப்ரான்) போன்ற செரோடோனின் நோர்பைன்ப்ரைன் மீண்டும் மீண்டும் கட்டுப்படுத்திகள் (SNRI கள்) எடுத்துக்கொள்ளலாம்; Adderall (dextroamphetamine) உள்ளிட்ட ஆம்பெட்டமைன்கள், பெரும்பாலும் ADD / ADHD சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பல விஷயங்கள் பொதுவாக உங்கள் மூளையில் உள்ள NE நிலைகளை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது:
- தரமான தூக்கம்
- உடற்பயிற்சி
- சந்திப்பு இலக்குகள் (சிறியவை கூட!)
- அன்பு
- ஆக்கிரமிப்பு (இது மோசமான நடத்தைக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் அல்ல! ஆக்கிரோஷ வீடியோ கேம்ஸ் முயற்சி செய்யலாமா?)
உணவு உங்கள் மூளையில் NE அளவுகளை அதிகரிக்க முடியும் என்பதை உறுதிசெய்யும் நிறைய ஆராய்ச்சிகள் இல்லை, அது விரும்பத்தக்க விளைவைத் தடுக்க பெரும் அளவிலான தொகையை அளிக்கும். கடுமையான சான்றுகள் இல்லாதபோதும், சில மருத்துவர்கள் அவர்கள் பின்வருவதில் உயர்ந்த உணவுகளில் இருந்து சாதகமான முடிவுகளைக் கண்டதாக கூறுகின்றனர்:
- தியனெய்ன் (கறுப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலைகளில் ஒரு தனிப்பட்ட அமினோ அமிலம், ஒரு துணையாகவும் கிடைக்கும்)
- ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள் & தர்பூசணி
- பீட், பீன்ஸ் & பருப்பு வகைகள்
- கோழி
- பாலாடைக்கட்டி
- முட்டைகள்
- மீன்
- கோதுமை கிருமி
இந்த உணவுகளை சாப்பிட பொதுவாக பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது, அற்புதங்களை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். தீவிர உணவு மாற்றங்களை தவிர்க்கவும், மெதுவாக மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்தவும் சிறந்தது. ஒரு அறிகுறி இதழில் உங்கள் உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு துல்லியமான அளவைக் கொடுக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் முடிவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
உயர் NE நிலைகளின் அறிகுறிகள்
நீங்கள் உங்கள் NE நிலைகளை அல்லது செயல்பாடுகளை உயர்த்தும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் "மிகவும் மகிழ்ச்சியாக" இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அறிவிக்க வேண்டும். இது ஆபத்தான உயர் NE நிலைகளின் அடையாளம் என்பதால், இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:
- கவலை, கவலை, எரிச்சல்பு மற்றும் குதித்தல்
- கூட்டங்கள் மற்றும் எல்லைப் பகுதிகளின் அச்சங்கள்
- பலவீனமான செறிவு
- அமைதியற்ற தூக்கம்
- தசை பதற்றம் அல்லது பிடிப்புகள்
பல கவலை சீர்குலைவுகள் அதிக NE உடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. கோகோயின் மற்றும் சட்டவிரோத ஆம்பேட்டமைன்கள் உள்ளிட்ட பல தெரு மருந்துகளின் விளைவுகள், அதிகரித்து வரும் NE நிலைகள் மற்றும் விளைவாக உடல் ரீதியான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உண்டாகும்.
உங்களுடைய NE நிலைகளை அதிகரிப்பது பற்றிய எந்த முடிவிலும் உங்கள் மருத்துவரை சேர்க்கவும், அவருடன் அவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
பிற நரம்பியக்கதிர் டிஸ்ரெகுலேஷன்
FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றில் dysregulated என்று நம்பப்படும் பல நரம்பியக்கடத்தல்களில் NE மட்டுமே ஒன்றாகும். மற்றவை பின்வருமாறு:
ஒவ்வொரு நரம்பியக்கடத்துக்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளை வழங்குகிறது. சில சிகிச்சைகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் அதிக நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சிகிச்சையின் கலவையை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
அமினோ அமிலங்கள். 2008 ஜனவரி 15. [அச்சிடலுக்கு முன்னால் எபபட்] அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. "தேனைன், காமா-குளூட்டமில்தைலாமைடு, தேயிலை இலைகளில் ஒரு தனிப்பட்ட அமினோ அமிலம், நரம்புக்குழாய் மின்காந்தத்தில் செறிவுள்ள எலிகளிலுள்ள மூளை ஸ்ட்ரேசம் இன்ஸ்டிடிய்டியத்தில் மாற்றியமைக்கிறது."
நியூரோதரபூட்டிக்ஸ் நிபுணர் விமர்சனம். 2008 ஜூன் 8 (6): 917-27. "நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை சவால்கள்: உடனடி-வெளியீட்டு மெத்தில்பேனிடேட் பங்கு."
கோல்ட்ஸ்டெயின், ஜே. அலாஸ்பிம் ஜர்னல் 2 (7): ஏப்ரல் 2000. AJ07-5. "தி பாத்தொபிசியாலஜி அண்ட் ட்ரேட்மென்ட் ஆஃப் எக்ஸ்ட்ரோட் களைக்யூஜன் சிண்ட்ரோம் அண்ட் அன்ட் நியூரோசோமாடிக் டிரான்ஸ்ஃபோர்ட்ஸ்: காக்னெடிவ் தெரபி இன் பில்."
ஸ்மித் ஏகே, மற்றும் பலர். Psychoneuroendocrinology. 2008 பிப்ரவரி 33 (2): 188-97. சீரான சோர்வு நோய் அறிகுறிகளில் செரோடோனெர்ஜிக் சிஸ்டத்தின் மரபணு மதிப்பீடு.
2008 மேரிலாந்து மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம். அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. "நாள்பட்ட களைப்பு சிண்ட்ரோம்"