தேயிலை தேயிலை இலைகளில் இயற்கையாக காணப்படும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். இதுவரை, அது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் இந்த நிலைமைகளின் பல அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஆராய்ச்சி,
- விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும்
- ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
- பதட்டம் விடுங்கள்
- மயக்கம் ஏற்படாமல் உதவுகிறது
- மூளை உயிரணுக்களை பாதுகாக்கவும்
- கிடைக்கும் டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ஃபெரின் அதிகரிக்கும்
- மூளையின் உயிரணுக்களை முடுக்கிவிடக் கூடிய நரம்பியக்கடத்திகள் குளூட்டமேட்டின் குறைவான செயல்பாடு
- இருப்பு குளுதாதயோன் அளவு
- உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மூலம் டி செல்களை உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது
- மூளையில் தவறான இரத்த ஓட்டம் (இஸ்செமியா) காரணமாக நினைவக குறைபாட்டை தடுக்கும்
இரத்தக் கொதிப்பு மற்றும் கெட்ட கொலஸ்டிரால் குறைக்கப்படலாம், எதிர்ப்பு-கட்டி நடவடிக்கை அதிகரிக்கலாம், மேலும் தூக்கம்-அலை சுழற்சியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இவை ஒரு பொருள், மற்றும் குறிப்பாக மிகவும் பாதுகாப்பாக தோன்றும் ஒரு இருந்து நன்மைகளை நிறைய உள்ளன.
வழக்கமான மருந்து
தீனினைப் பூஜ்ய வடிவத்தில் காணலாம், அடிக்கடி எல்-தீனைன் என்ற பெயரில் அல்லது பிராண்ட் பெயர் சன்டேயினின் கீழ். சில சூத்திரங்கள் மற்ற பொருட்களையும் கொண்டிருக்கலாம், அதனால் லேபிள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
இந்த நிலைமைகளுக்கு இது ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு தரமான டோஸ் பரிந்துரைகளை நாங்கள் கொண்டிருக்கவில்லை.
இருப்பினும், மற்ற நிலைமைகளுக்கு, வழக்கமான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 200 மி.கி. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள், ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லிகிராம் வரை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்கள் உணவு மூலம் தெனீனைப் பெறுதல்
நீங்கள் உங்கள் உணவிலிருந்து சருமத்தைச் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக உங்கள் உணவைப் பெற விரும்பினால், நல்ல செய்தி இருக்கிறது: இரத்ததானம்-மூளைத் தடுப்பை கடந்துவிட்டதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இது உங்கள் மூளை தேவைப்படும் பொருட்கள் உட்பட நிறைய விஷயங்களைப் பற்றியது அல்ல.
ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெறுவதற்கு, தினசரி குறைந்தபட்சம் 50 மி.கி. அளவு உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு விளைவு கவனிக்க இது இன்னும் எடுத்து கொள்ளலாம். தேயிலை தரம் மற்றும் வலிமை பொறுத்து, அது மூன்று கப் ஒரு நாள்.
உங்கள் உணவில் அதிக உணவைப் பெற, நீங்கள் கருப்பு, பச்சை அல்லது வெள்ளை தேநீர் குடிக்கலாம். Decaffeination செயல்முறை தியனீன் அளவை கணிசமாக குறைப்பதாக தெரியவில்லை, எனவே டெஃப்ஃப் டீஸ் ஒரு விருப்பமாகவும் இருக்கும். (எனினும், தேனீன் மூலிகை டீஸ் அல்ல.)
தேயிலை உண்மையில் நீங்கள் அதை இயல்பாகவே பெற முடியும். இயற்கையிலேயே தேனீனைக் கண்டுபிடித்த ஒரே இடம், ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவின் பகுதிகளுக்கு சொந்தமான Bay Boletus காளானத்தில் உள்ளது, ஆனால் அது உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியில் கண்டுபிடிக்க எதிர்பார்க்க முடியாது.
பக்க விளைவுகள்
இதுவரை, ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்த குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை பக்க விளைவுகள் அல்லது தசைனுடன் தொடர்புடைய மருந்துகள் தொடர்பு பற்றி தெரியாது. எலிகளின் மீதான ஒரு குறுகிய கால ஆய்வில், மீண்டும் மீண்டும், மிக அதிக அளவிலான அளவுகள் சில அல்லது வெளிப்படையான தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
நீங்கள் கூட பாதுகாப்பான, மிகவும் பொதுவான மருந்துகள் மற்றும், ஆமாம், கூடுதல் பொதுவாக ஒரு சில எதிர்மறை விளைவுகள் ஆபத்து வரும்போது என்று அழகாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
தீனினுடன், ஒரே பிரச்சனை, நீங்கள் அதிக காஃபின் நுகர்வு மற்றும் உமிழ்வுகள் சிலர் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் ஆகியவற்றில் சிலருக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இருப்பினும், அந்த தேநீரை நீக்காத தேநீர் இன்னும் உள்ளது.
மற்ற சிகிச்சையுடன் அறியப்பட்ட எதிர்மறை பரஸ்பரத் தொடர்புகளும் கூட தீனைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
கர்ப்பகாலம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தீனீனை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது பற்றி இதுவரை எந்தத் தகவலும் எங்களிடம் இல்லை.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மருத்துவ நோக்கங்களுக்கான கூடுதல் கருவிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது , உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிறந்த பொருத்தம் எது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளர் ஆகியவை அடங்கும்.
கூடுதல் உட்பட, எந்த புதிய சிகிச்சையும் தொடங்கும் மெதுவான, எச்சரிக்கையுடன் அணுகுமுறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் சிகிச்சை முறையின் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு எந்தவொரு மாற்றத்தையும் கண்டறிய உதவுவதற்கு ஒரு அறிகுறி இதழைக் கருதுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> அமினோ அமிலங்கள். 2009 ஜனவரி 36 (1): 21-7. "தேனைன், காமா- > குளூட்டமில்தைலாமைடு >, ஒரு தனி அமினோ அமிலம் தேயிலை இலைகளில், நரம்பியக்கடத்திகள் செறிவுள்ள எலிகளில் உள்ள மூளை ஸ்ட்ரேட்டம் இன்ஸ்டிடிய்டியத்தில் மாற்றியமைக்கிறது."
> ஆசிய பசிபிக் இதழ் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து. 2008; 17 துணை 1: 167-8. "L-theanine, தேயிலை ஒரு இயற்கை அங்கம், மற்றும் மனநிலை அதன் விளைவு."
> மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பராமரிப்பு பற்றிய தற்போதைய கருத்து. 2009 ஜனவரி 12 (1): 42-8. "தேயிலை மற்றும் ஆரோக்கியம்: முதியோர்களிடத்தில் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் பயன்கள்?"
> நரம்பியல் ஆராய்ச்சியின் ஜர்னல். 2008 ஜூன் 86 (8): 1846-56. "தேயிலை, பச்சை தேநீர் ஒரு மூலப்பொருள், நியூட்ரான்கள் மற்றும் எலி மூளையில் astroglia உள்ள குளுட்டமைன் போக்குவரத்து தடுக்கிறது."
> நியூரோடாக்சிக்காலஜி. 2008 ஜூலை 29 (4): 656-62. "பச்சை தேநீர் பாகத்தின் பாதுகாப்பு விளைவு, சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் தூண்டிய நரம்பணு செல் இறப்பு மீது L- தினைன்."