பகுத்தறிவு மற்றும் யதார்த்தமான இருப்பது
சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்குதல்:
பல டாக்டர்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS அல்லது ME / CFS ) உள்ளவர்கள் ஊட்டச்சத்து கூடுதல் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமான பகுதியாகும் என்று கூறுகிறார்கள். அவர்களில் பலர் அவர்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள், சிலர் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக சப்ளைகளை பயன்படுத்துகின்றனர்.
எனினும், கூடுதல் பொதுவாக நன்கு ஆராய்ச்சி இல்லை.
இந்த நிலைமைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் சில மருந்துகள் இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனைகளால் போயிருக்கின்றன, கலவையான விளைவுகளைச் சந்தித்திருக்கின்றன, மற்றவர்களுக்கோ விஞ்ஞானரீதியாக இந்த சூழல்களில் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் சோதனை செய்யப்படவில்லை. FMS அல்லது ME / CFS ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான உதவி மிகச் சிறியதாக உள்ளது.
நீங்கள் ஒரு துணை ஆணையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த கூடுதல் மருந்துகள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் பேச வேண்டும். FMS அல்லது ME / CFS க்கான கூடுதல் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்களும் உள்ளன.
# 1 - நினைத்தேன் குணப்படுத்தல்கள்:
பல வலைத்தளங்கள் FMS மற்றும் ME / CFS க்காக இயற்கையான "குணப்படுத்துதல்" அல்லது சிகிச்சைகள் விற்பனை செய்வதாகக் கூறுகின்றன, அவை பொதுவாக மிகவும் விலையுயர்ந்த யான சூத்திரங்கள் ஆகும். அவற்றின் கூற்றுக்கள் கவர்ச்சியூட்டும் போது, இந்த நிலைமைகளை குணப்படுத்த எதுவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, சில விஷயங்கள் (இயற்கை அல்லது இல்லையெனில்) கூட அறிகுறிகளைக் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கருத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டு எந்தவொரு பொருளை ஆராய்வதற்கும், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர்களுக்கும் உங்கள் முடிவைக் கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
# 2 - சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நம்பிக்கைகள்:
நிரூபணமான சான்றுகள் இல்லாத நிலையில், FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றில் பல வல்லுநர்கள் வைட்டமின்கள் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன; ஆற்றல், விழிப்புணர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை அதிகரிக்க; மற்றும் வலி குறையும்.
# 3 - அபாயங்கள்:
உணவுப்பொருள்கள் பொதுவாக பொதுவாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை விட குறைவான அபாயங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் உடல் செயல்பாட்டை மாற்றும் விதத்தை மாற்றியமைக்க எதனையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
ஒரு தயாரிப்பு இயற்கையானதாக இருப்பதால், இது பாதுகாப்பானது அல்ல, பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாது. நீங்கள் எதை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மருந்தளவை, மற்றும் சாத்தியமுள்ள தொடர்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் மற்றும் மருந்தாளரிடம் பேச வேண்டும். உணவுகள் , குறிப்பாக பசையம் ஆகியவற்றில் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் கூடுதல் பொருட்கள் என்ன என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
# 4 - பரிசோதனை:
பொதுவாக FMS மற்றும் ME / CFS உடன் தொடர்புடைய சில குறைபாடுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சோதிக்க விரும்பலாம் அல்லது உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு பங்களிப்பு செய்யலாம். இது உங்கள் துணை சிகிச்சையும் வழிகாட்டிகளையும் வழிகாட்ட உதவும். கடுமையான குறைபாடுகள் அல்லது உறிஞ்சுதல் சிக்கல்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கவலைப்படுபவராக இருந்தால், அவர் / அவள் மருந்துகள், மருந்துகள், மருந்துகள், மருந்துகள், மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம்.
# 5 - கருத்து வேறுபாடுகள்:
இந்த நிலைமைகள் குறைபாடுகள் அல்லது மழுப்பழிக்கல் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதா இல்லையா என்பது குறித்து அனைத்து டாக்டர்களும் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை. இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவற்றைக் கொண்டு வர வேண்டும். அவர் / அவள் முழுமையாக நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் ஒரு ஆட்சியை ஆதரிக்காவிட்டாலும் கூட, உங்கள் நலனில் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.
# 6 - எதிர்பார்ப்பது என்ன:
உங்கள் சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக கூடுதல் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அதிசயமான அல்லது உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்க முடியாது.
குறிக்கோள் விளைவைக் கொண்டு பல சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், FMS மற்றும் ME / CFS க்கான மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் போலவே, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் கூடுதல் ஒழுங்குடன் கூடிய வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை நீங்கள் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
# 7 - மெதுவாக தொடங்கு:
கூடுதல் துவக்க போது, ஒரே நேரத்தில் ஒரு புதிய ஒன்னை மட்டும் தொடங்குவது முக்கியம், மற்றொருவருக்கு அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு காத்திருங்கள். அது உங்கள் உடலில் ஒவ்வொரு யும் என்ன விளைவைப் பெறும் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கும். அவற்றை நிறுத்துவதற்கு இதுவே போகிறது (நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது பிற எதிர்மறை பக்க விளைவுகளை உருவாக்கவில்லை.)
பல கூடுதல் இணைப்பு சூத்திரங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் அவை செல்ல சிறந்த வழி அல்ல.
வைட்டமின்கள் & சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மேலும் அறியவும்
குறிப்பிட்ட கூடுதல் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, சிம்பம் மூலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பார்க்கவும்.
எல்லா கூடுதல்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை! தரமான தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஷேரியென் லேமன் மூலம் உயர் தர வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேர்வுசெய்யவும்.
நீங்கள் ஒரு பசையுள்ள உணர்திறன் அல்லது செலியாக் நோய் இருந்தால் , நீங்கள் பல கூடுதல் ஒரு நிரப்பு போன்ற பசையம் பயன்படுத்த மற்றும் அவர்களின் அடையாளங்கள் ஒரு மூலப்பொருள் அதை பட்டியலிட முடியாது என்று எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எடுக்கும் கூடுதல் மற்றும் மருந்துகள் என்ன கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதை அறிய, சிறுநீரக இலவச மருந்துகள் படிக்க, குழந்தை மருத்துவ நிபுணர் வின்சென்ட் Iannelli இருந்து, MD