அவர்கள் சிறந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி சிகிச்சைகள்?
உடல்நலம் என்ற வார்த்தை தொடுதல் அல்லது உடல் ரீதியான கையாளுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சைமுறை முறைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலியல் அனைத்து வகையான மசாஜ், ரால்பிங், போவன் டெக்னிக் மற்றும் ரெய்கி உள்ளிட்ட பல்வேறு மாற்று மருந்து நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது.
டாக்டர்கள் வழக்கமாக ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக உடற்பகுதியை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மட்டுமல்ல ஒரே சிகிச்சையாகவும் இல்லை. மாற்று மருத்துவ சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரையோ பரிந்துரைக்கவோ இல்லை, நீங்கள் உங்கள் முடிவுகளில் அவரை / அவள் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையுடன் உங்கள் அனுபவத்தில் மருத்துவரிடம் புகார் செய்ய வேண்டும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS அல்லது ME / CFS ) அறிகுறிகளை உங்களுக்கு உதவுவது உடல் அமைப்பு மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் இரு வகையைச் சார்ந்துள்ளது.
மசாஜ் சிகிச்சை
முதலாவதாக, சுவீடன் மசாஜ் இடையில் உள்ள வித்தியாசத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது முதன்மையாக தளர்வு, மற்றும் உடற்கூறு மசாஜ் ஆகியவற்றைச் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. ஒரு மருத்துவ மசாஜ் சிகிச்சைமுறை தசை மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க மற்றும் செயல்பட பெற myofascial வெளியீடு மற்றும் நரம்புத்தசை சிகிச்சை போன்ற நுட்பங்களை பயன்படுத்துகிறது.
குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு மசாஜ் சரியான வகை என்றால் சிகிச்சைமுறை மசாஜ், FMS அல்லது ME / CFS உடன் மக்களுக்கு உதவும். நிபுணர்கள் உங்கள் மசாஜ் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு போன்ற ஒத்த விளைவுகள் ஏனெனில் மசாஜ் உடற்பயிற்சி முடியாது மக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று.
நீங்கள் ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை (எல்எம்டி) போகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தி, வேறு எந்த வலி நிலைமைகளையும் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையும் பற்றி விவாதிக்க உறுதியாக இருங்கள்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சை போன்ற மசாஜ்
FMS வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் மிகவும் உணர்ச்சியுடன் தொடுவதற்கும் அழுத்தம் செய்வதற்கும் காரணமாக இருப்பதால், எந்த விதமான ஆழமான திசு மசாஜ் என்பதை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அவர் / அவள் உங்கள் தசைகள் மீது எவ்வளவு அழுத்தத்தை வரும்போது தொடர்பு திறந்த கோடுகள் முக்கியம். உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் FMS சிகிச்சைக்கு தேவையான மென்மையான தொடுதலுடன் தெரிந்திருந்தால் அல்லது அதைப் பற்றி சில ஆராய்ச்சி செய்ய தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
ஒரு மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் தளர்வான உணர மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் பெற வாய்ப்பு உள்ளது, இதையொட்டி உங்கள் அறிகுறிகள் குறைக்க உதவும்.
ஒரு நாள்பட்ட களைப்பு சிண்ட்ரோம் சிகிச்சை போன்ற மசாஜ்
ஆய்வுகள் மென்மையான மசாஜ் காட்டினால் குறைந்த கவலை மற்றும் ME / CFS உடன் மக்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. FMS ஐப் போலவே, ஒரு அறிவார்ந்த சிகிச்சையாளரைக் கொண்டிருப்பதும், நீங்கள் எவ்வளவு பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதையும் பற்றி பேசுவதும் முக்கியம்.
Rolfing
ரோல்ஃபிங் என்பது உடலின் பாகங்களை சரியான சீரமைப்புக்கு கொண்டுவரும் நோக்கத்துடன் ஆழமான திசு வேலை வடிவமாகும். இது திசுப்படலம் (முழு உடல் முழுவதும் தசைகள் மற்றும் ரன்கள் உள்ளடக்கிய நார்ச்சத்து இணைப்பு திசு), கடினமான பெற குறைக்கும் மற்றும் குறைந்த மீள் ஆகிறது, மற்றும் அதன் மூலம் தசைகள் நிறைய ஏற்படலாம் என்று நம்பிக்கை அடிப்படையாக கொண்டது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாக ரால்பிங்
Rolfing பொதுவாக அதிக அளவு அழுத்தம் மற்றும் மிக ஆழமான திசு வேலைகளை உள்ளடக்கியுள்ளது, எனவே சில மருத்துவர்கள் இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு நன்மை பயக்கும் எனக் கூறலாம், பெரும்பாலான வல்லுநர்கள், இந்த வகையான உடல் உழைப்பு FMS உடையவர்களுக்கு பெரும் அளவிலான வலியை ஏற்படுத்தும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
ஒரு நாள்பட்ட களைப்பு சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையாக ரால்பிங்
சில விஞ்ஞான ஆய்வுகள், ராஃபிங்கின் ME / CFS இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் இது உங்களுக்கு உதவும் என்று உறுதியாக நிரூபிக்க போதுமானதல்ல. உங்கள் வலியை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் ரோல்ஃபினை முயற்சிப்பதற்கு முன்னர் உங்கள் திசுக்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.
போவன் டெக்னிக்
மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு தூண்டுதல்களை அனுப்புவது, உங்கள் தசைகளை நிதானப்படுத்துவது, மூட்டுகளில் மற்றும் இயல்பான திசுக்களுக்கு இயல்பான இயக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது என்று பொன் டெக்னிக் அறிவுறுத்துகிறது. அடிப்படை கோட்பாடு குத்தூசிக்கு ஒத்திருக்கிறது, மற்றும் பல போயன் நகர்வுகள் அக்குபஞ்சர் மெரிடியன்ஸ் மற்றும் அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் ஆகியவை உங்கள் உடலின் ஆற்றலைச் சமநிலையில் கொண்டு வருவதாக நம்பப்படுகிறது. சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, நிவாரண பெரும்பாலும் உடனடியாக உள்ளது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாக போவென் டெக்னிக்
அமெரிக்க ஆய்வாளர் கல்லூரி ஒன்றின் ஜோ அன்னே விக்கீகர் நடத்திய ஆய்வில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து FMS பங்கேற்பாளர்களுக்கும் சில நிவாரணங்கள் இருந்தன, அது சில நாட்களுக்கு பல வாரங்களுக்கு நீடித்தது.
பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, சிலர் FMS அறிகுறிகளின் முழுமையான நிவாரணம் தெரிவித்தனர். நன்மைகள் சிறந்த தூக்கம், குறைவான கழுத்து வலி, சிறந்த சமநிலை மற்றும் குறைவான தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஒரு நாள்பட்ட களைப்பு சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையாக போவன் டெக்னிக்
இதுவரை, போவன் டெக்னிக் ME / CFS க்காக ஒரு சிகிச்சையாகப் படித்திருக்கவில்லை, ஆனால் குறைந்த பட்சம் ஒரு ஆய்வு நிலுவையில் உள்ளது. சில நோயாளிகளிடமிருந்து வந்த அறிக்கைகளின்படி, ஒரு ME / CFS சிகிச்சையாக போவெனை மக்கள் புகழ்ந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் நோயாளிகள் பொதுவாக சில நோயாளிகள் இருக்கலாம் என்று ஏதாவது இருந்தால், எதிர்மறை அனுபவங்களை தெரிவிக்க மாட்டார்கள். போவன் பொதுவாக ஒரு மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறையாக இருப்பதால், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அப்படியானால், உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவழிக்க விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா என்று கேள்விகள் எழுகின்றன.
ரெய்கி
ரெய்கி (உச்சரிக்கப்படும் கதிர்-விசை) என்பது ஆன்மீக ஆற்றல், ஒழுங்காக செல்லுபவர், உடல் உடலைக் குணப்படுத்த முடியும் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் ஜப்பானிய நுட்பமாகும். இது ஒளி தொடுவதால் அல்லது தொலைவில் கூட செய்யப்படுகிறது. ரெய்கி அடிக்கடி அழுத்தம் குறைப்பு மற்றும் தளர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆனால் பல பயன்பாடுகளும் உள்ளன.
இது வலி, தூக்கம், தசை பதற்றம், கவலை, மன அழுத்தம், சுழற்சி மற்றும் ஏழை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் உதவலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
சில பயிற்சியாளர்கள் ஒரு ரெய்கியை ஒரு உளவியல் கோளாறு கொண்ட எவருக்கும் எதிராக பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ரெய்கி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாகும்
வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சியாட்டிலின் ஹார்பர்விவ் மருத்துவ மையம் ஆகியவற்றில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2008 இன் வீழ்ச்சியில் பிரசுரிக்கப்பட்டனர், ரெய்கியை ஒரு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாகப் படித்தனர், மேலும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதல்ல என கண்டுபிடித்தனர். ரெய்கி ஒரு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பே ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக ஆராய்ச்சிக்கு பரிந்துரை செய்கின்றனர்.
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு ரெய்கியை நாம் இதுவரை ஆராயவில்லை. ரெய்கியிலிருந்து இரண்டு நிலைமைகளுக்கு முடிவுகளைக் கண்டதாக சில மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் கூறுகின்றனர். போவன் சிகிச்சைகள் போலவே, ஆபத்து குறைவாக இருக்கிறது, ஆனால் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பாக நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பும் ஒன்றுதான் விலை.
ஆதாரங்கள்:
2007 ரல்பல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஸ்ட்ரக்சுரல் ஒருங்கிணைப்பு. "ரால்பிங் பற்றி"
> டாரர்டார்ப், ஜே "மசாஜ் சிகிச்சை சரியான முறையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு" சிகாகோ ட்ரிப்யூன். ஜூன் 2005.
> வெர்னர் ஆர், லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ். "பச்தாலஜிக்கு ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்ஸ் கையேடு, மூன்றாவது பதிப்பு"