நாம் அதை பற்றி அறிவோம்
5-HTP வலி, மனநிலை மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி சமநிலை:
5-HTP நேரடியாக உங்கள் உடலின் நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் மாற்றப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) கொண்டிருக்கும் பலர் குறைந்த செரோடோனின் அளவுகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்று நம்பப்படுகிறது. நீண்டகால சோர்வு அறிகுறி (CFS அல்லது ME / CFS ) க்கான ஆராய்ச்சி தெளிவாக இல்லை, ஆனால் பல வல்லுநர்கள் பொதுவாக குறைவாக உள்ளனர் மற்றும் 5-HTP கூடுதல் பரிந்துரைக்கப்படுவதாக நம்புகின்றனர்.
குறைந்த செரோடோனின் போன்ற சோர்வு, தொந்தரவு தூக்கம், தலைவலி / மைக்ராய்ன்கள் , மனநிலை தொந்தரவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பல அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. 5-HTP ஆனது FMS உடன் உள்ள மக்களில் பல அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ME / CFS க்கு நன்கு ஆராயப்படவில்லை, ஆனால் பல டாக்டர்களும் நோயாளிகளும் இது உதவுவதாகக் கூறுகின்றன.
5-HTP அளவு:
பரிந்துரைக்கப்படும் 5-HTP டோச்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 500 மி.கி வரை வேறுபடுகின்றன. மிகச் சிறந்த நடவடிக்கை என்பது மிகவும் குறைவான மருந்தாகவும் மெதுவாக அதிகரிக்கவும் ஆகும்.
நீங்கள் செரடோனின் அளவுகளை மாற்றும் மருந்து ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால், 5-HTP ஐ உங்கள் சிகிச்சை முறையுடன் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிக செரோடோனின் செரோடோனின் நோய்க்குறி என்று ஒரு ஆபத்தான நிலையில் வழிவகுக்கும்.
மாற்று மருத்துவத்தில் நிபுணர், கேத்தி வோங், சாத்தியமான 5-HTP போதை மருந்து பரஸ்பர ஒரு பயனுள்ள பட்டியலில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் உணவுகளில் 5-HTP:
துருக்கி போன்ற டிரிப்தோபன் கொண்ட உணவுகளை உட்கொண்டு, உங்கள் 5-HTP அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியாது.
5-HTP கூடுதல் உங்கள் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த-மூளைத் தடுப்பு வழியாக செல்கின்றன, எனவே அவை உணவுப் பரிசோதனையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்பப்படுகிறது.
5-HTP பக்க விளைவுகள்:
5-HTP இன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், தலைச்சுற்றல், மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியம் ஆனால் அரிது.
கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 5-HTP பயன்பாடு அல்லது கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு நல்ல பாதுகாப்பு தகவல்கள் இல்லை.
டவுன்ஸ் சிண்ட்ரோம் கொண்ட குழந்தைகள் 5-HTP ஐ எடுக்கக்கூடாது.
மேலும் துணை & செரோடோனின் தகவல்:
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறியீடுகளுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- குறைந்த செரோடோனின் - அசோசியேட்டட் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- வலி / மென்மைக்கான பிற கூடுதல்:
- மக்னீசியம் மலாட்
- வைட்டமின் டி
- சமநிலை நரம்பியக்கடத்திகள் (கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவை) சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலிக்கு உதவும்
- மனநிலை சிக்கல்களுக்கான பிற கூடுதல்:
- DHEA
- சமநிலை நரம்பியக்கடத்திகள் (கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவை), மனநிலைப் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்துக்கொள்ள உதவலாம்
- மூளை செயல்பாடு / நரம்பியக்கடத்தி சமநிலைக்கான இதர கூடுதல்:
- கார்னைட்டின்
- ஒமேகா 3 (மீன் எண்ணெய்)
- Rhodiola
- செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
- சாம்-இ
- Theanine
ஆதாரங்கள்:
மாற்று மருத்துவம் விமர்சனம். 1998 ஆகஸ்ட் 3 (4): 271-80. "5-ஹைட்ராக்ஸி ட்ரிப்டோபான்: ஒரு மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ள செரோடோனின் முன்னோடி."
சர்வதேச மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஜர்னல். 1992 ஏப்; 20 (2): 182-9. "முதன்மை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி மற்றும் 5-ஹைட்ராக்ஸி-எல்-டிரிப்டோபான்: ஒரு 90 நாள் திறந்த ஆய்வு."
சர்வதேச மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஜர்னல். 1990 மே-ஜூன் 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
வட அமெரிக்காவின் ருமாடிக் நோய்க்குறியீடுகள். 2000 நவம்பர் 26 (4): 989-1002. "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ள நியூரோஎண்டோகிரைன் பெர்ஃபர்பேஷன்ஸ்."