மனம்-உடல் ஃபைப்ரோமியாலஜி சிகிச்சைகள்

உயிரியல் பின்னூட்டம், ஹிப்னோதெரபி மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சை கடினமானது, மற்றும் மருந்து சிகிச்சை அரிதாகவே 100% அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ளது. இது பல / மாற்று மருத்துவம் (கேம்) கருத்தில் கொள்ள எங்களுக்கு நிறைய வழிவகுக்கிறது, ஆனால் வெவ்வேறு முறைகள் பார்த்து போது உண்மையில் இருந்து ஹைப் பிரித்து கடினமாக இருக்க முடியும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் fibromyalgia உண்மையில் என்ன அடையாளம் கண்டுபிடிக்க தொடங்கி.

பின்வரும் தகவல்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சைகள் என மிகவும் உறுதியளிக்கும் மனோ-உடலுடன் கூடிய CAM நுட்பங்களைப் பற்றிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி பற்றிய ஒரு சுருக்கம் ஆகும், இது மிகவும் புகழ்பெற்ற வலைத்தளமான UpToDate இலிருந்து வருகிறது, இது நம்பகமான மற்றும் வழக்கமாக மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார வழங்குநர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த வகையான சிகிச்சையுடன் உங்கள் மருத்துவர் அனுபவம் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் சிறந்த CAM சிகிச்சையை முயற்சிக்க இரண்டையுமே தீர்மானிக்க உதவும் உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்ட தகவல் இது.

UpToDate இலிருந்து :

"EMG உயிரியல் பின்னூட்டம், ஹிப்னோதெரபி, மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை - இந்த சிகிச்சையின் முறைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சில பயனைக் காட்டியுள்ளன.

• "EMG உயிரியல் பின்னூட்டு தலையீடு ஒரு ஆய்வில் வலி, காலை விறைப்பு மற்றும் மென்மையான புள்ளிகளிலும், வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றிலும் கணிசமான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. 12 நோயாளிகளுக்கு இதய துடிப்பு மாற்றியமைத்தல், தன்னியக்க செயலிழப்பு மார்க்கெட்டிங் ஆகியவற்றைக் கையாளுவதற்கு உயிரியல் பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்தியது.
• "ஹிப்னோதெரபி சிகிச்சையளிக்கும் 40 நோயாளிகளுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையை விட சிறந்ததாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.மிகுந்த நோய்க்குரிய ஆய்வில் இருப்பினும், வலி, சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் உலகளாவிய மதிப்பீட்டைப் போன்ற அளவுருக்கள்,
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு ஆழ்ந்த ஆய்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தம் தியானம் சார்ந்த மன அழுத்தம் மறுபரிசீலனை திட்டம் மற்றும் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) உதவியாக இருந்தன.இது, எட்டு வாரம் ஆய்வுகளில் மன அழுத்தத்திற்கான நன்மை பயக்கத்தக்கது, இதில் 91 பெண்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகள் தியானம் அல்லது காத்திருக்கும் பட்டியலில் CBT சிகிச்சை முடிந்த 30 மாதங்களுக்குப் பிறகு ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் 22 நோயாளிகளில் பத்து வித்தியாசமான இலக்கு மாறுபாடுகளில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.ஒரு சிறிய, சீரற்ற சோதனை (n = 47) நோயாளிகளுக்கு நோயாளிகளுக்கு CBT ஐ கண்டறிந்தது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தூக்கம் தூய்மையான அறிவுறுத்தல்கள், அல்லது வழக்கமாக கவனிப்புடன் ஒப்பிடும் போது தூக்க தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியது. "

ஈ.எம்.ஜி உயிர் ஆதாயம் என்ன?

தசை பதற்றம், மூளை செயல்பாடு, இதய துடிப்பு மற்றும் தோல் வெப்பநிலை போன்றவற்றை அளவிட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது வழங்கும் தகவல் உங்கள் உடல் எவ்வாறு உடல் ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான மன அழுத்தத்திற்கு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் விழிப்புணர்வுகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் அவற்றை மாற்றியமைக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தாடையை உறிஞ்சினால், நீங்கள் வலியின் முதுகெலும்பு உணர்கிறீர்கள், தாடையிலும், திசுக்களுடனும் இணைந்திருக்கும் வலிக்கு நீங்கள் வலி ஏற்படக்கூடும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், உணவு சீர்குலைவுகள், சில கவலை சீர்குலைவுகள் மற்றும் சில வகையான தலைவலி உள்ளிட்ட அழுத்தம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அடிக்கடி பயோபீட்ச் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மேலும் ஆழ்ந்த விதத்தில் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவுவதற்கும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், கினோசியாலஜிஸ்ட்ஸ் (இயக்கம் நிபுணர்) மற்றும் உளவியலாளர்கள் ஆகியோரால் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது மற்ற சுகாதார பராமரிப்பு பணியாளர்களால் செய்யப்படலாம்.

EMG ஆனது எலெக்ட்ரோயோகிராஃப்டைக் குறிக்கிறது, இது உங்கள் உடலில் உள்ள சென்சர்களில் இருந்து தசை பதற்றம் பற்றிய தகவலை பதிவு செய்யும் இயந்திரமாகும்.

உயிர் பின்னூட்டத்தின் அறியப்படாத பக்க விளைவுகள் இல்லை என்றாலும், அது அனைத்து நிலைமைகளுக்கும் அறிவுறுத்தப்படவில்லை. மேலே UpToDate கட்டுரையில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆய்வுகள், மருத்துவ மன அழுத்தம் கொண்ட ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகள் மோசமாக பதிலளித்தனர், மற்றவர்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். நீங்கள் சிகிச்சை தொடங்கும் முன் உயிர் பிழைத்திருத்த பயிற்சியாளர் உங்கள் நிலைமைகள் பற்றி தெரியும்.

ஹிப்னோதெரபி என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒருவேளை சச்சரவு பற்றிய கருத்துடன் சற்றே தெரிந்திருக்கலாம். இது அடிக்கடி புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பது மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற சிக்கல்களைக் கொண்ட மக்களுக்கு உதவ பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் உங்களை மிகவும் தளர்வான மாநிலத்தில் வைக்கிறது, பின்னர் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படும் உங்கள் மூளையில் மாற்றங்களை தூண்டுவதற்கான ஆலோசனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறார்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வில், "ஹிப்னோதெரபி" என்பது மக்கள் "பயனற்ற ஃபைப்ரோமியால்ஜியா" உடன் எவ்வாறு உதவியது என்பதைப் பரிசோதித்தது. பலனளிக்காத பொருள் அவர்கள் மற்ற சிகிச்சைகள் மிகவும் சிறிய அதிர்ஷ்டம் என்று அர்த்தம்.

பிபியாக்கள், கவலை, உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற பிரச்சினைகள் சிகிச்சைக்கு ஹிப்னோதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது குறுகிய கால உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது பொதுவாக நீங்கள் நினைப்பதை மாற்றவும், தூங்குவதைப் போல நடந்து கொள்ளவும் பயன்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கமின்மையின் பல ஆண்டுகள் படுக்கைக்கு செல்வதன் அர்த்தம் என்ன (அதாவது ஏமாற்றம், பதட்டம் அதிகரிக்கும் வலி நிலைகள்) ஆகியவற்றின் எதிர்மறையான மனோபாவங்களை உருவாக்கலாம், மேலும் அவை தாமதமாகத் தொடரவும் தூங்க முயற்சிக்கவும் பற்றி வலியுறுத்தப்படலாம். CBT இல், ஒரு சிகிச்சைமுறை நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்வது பற்றி உங்கள் எண்ணங்களையும் மனப்பான்மையையும் மாற்ற உதவுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் நடத்தை மாற்றிக்கொள்ளவும், சிறந்த இரவுநேர நடைமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றவும் உதவுவதன் மூலம் நீங்கள் மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

CBT ஆனது பீதி நோய், உணவு உண்ணும் நோய்கள், எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி, சில கவலை குறைபாடுகள் மற்றும் அடிமைத்தனம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையாக CBT இன் பரிந்துரையானது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு உளவியல் கோளாறு என்பதைக் குறிக்கவில்லை. என்ன அர்த்தம் என்பது நாம் உணர்ந்து கொள்ளும் வழிகள் நம் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் நன்றாக தூங்கினால், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் நோயைப் பற்றி ஒரு நல்ல அணுகுமுறைக்கு உந்துதல் உண்டாக்குதல், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்படலாம்.

மேலும் அறிய வேண்டுமா? நிபுணர் மருத்துவர் பரிந்துரைகள் உள்ளிட்ட ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றிய கூடுதல் ஆழமான, தற்போதைய மற்றும் நடுநிலையான மருத்துவ தகவலுக்காக UpToDate தலைப்பைப் பாருங்கள், "பெரியவர்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சை".

_{ஆதாரம்:}

_{கோல்டன் பெர்கெர், டான் எல். "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சை முதிர்வோர்". UpToDate ல். அணுகப்பட்டது: ஜனவரி 2009.}