வயலீயன் கூடுதலானது தூக்கமின்மை மற்றும் கவலையின்மைக்கு சற்றே பொதுவானது, இருவரும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் ( ME / CFS ) உடையவர்களுக்கு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
வேலெரியானா அஃபிசினலிஸ் ஆலையின் வேர்களிலிருந்து மூலிகைச் சத்து வழங்கப்படுகிறது. இது நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், நவீன மருத்துவ ஆய்வுகள் வலேரியன் செயல்திறன் வாய்ந்ததா என்பதைப் பற்றியே பிரிக்கப்படுகின்றன.
சில ஆய்வுகள் வாலேரியன் உங்களுக்கு தூக்கத்தை தூண்டுவதற்கு உதவுவதன் மூலம் தூக்கமின்மையை எளிதாக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு நபர் தூங்குவது மோசமானது, மிகவும் திறமையான வாலண்டைன் தோன்றுகிறது.
கவலை, பல ஆய்வுகள் valerian அறிகுறிகள் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. சில ஆராய்ச்சிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அதன் பயன்பாட்டை கவனித்து வருகின்றன.
இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய பலவகை ஆய்வுகள் பல சிறிய அல்லது ஏழை வடிவமைப்புகளாகக் கருதப்படுகின்றன, எனவே எந்த மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கும் Valerian குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி சொல்லுவதற்கு போதுமான திட ஆதாரங்கள் நமக்கு இல்லை.
வாலேரிய படைப்புகள் எப்படி
வால்டர் படைப்புகள் சரியாக எப்படி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கீழே உடைந்து இல்லை. காமா-அமினொபியூட்ரிக் அமிலம் அல்லது GABA என்று அழைக்கப்படும் மூளையின் நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். GABA இன் பங்கை மூளையை அமைதிப்படுத்தவும், இதனால் கவலையைத் தணிக்கவும் தூக்கத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.
Valerian போன்ற வால்மியம் (diazepam) ஆனால் மிகவும் பலவீனமான திறன் போன்ற மயக்க மருந்துகளை போலவே வேலை செய்யலாம்.
குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக் கொண்டால், Valerian மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் காலோனிக் களைப்பு நோய்க்குரிய நோய்க்கான வலேரியன்
நீங்கள் FMS மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளையும், மேலோட்டமான சூழ்நிலையையும் கருத்தில் கொள்ளும்போது வால்யரின் பற்றி ஆர்வத்தை உணர்கிறார். தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான தூக்க தரம், கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தீவிரமான மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் அனைத்தும் இந்த நிலைமைகளில் பொதுவானவை.
இதுவரை, எனினும், நாம் இந்த நிலைமைகள் குறிப்பாக valerian பயன்பாடு பற்றி எந்த ஆராய்ச்சி இல்லை. விதிவிலக்காக ஜேர்மனியின் 1999 ஆம் ஆண்டு ஒரு சிறிய ஆய்வு, வால்டர்-உட்செலுத்தப்பட்ட பெருநீர்ச்சுழியின் குளியல் தூக்கத்தையும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் நன்கு பராமரிக்கப்படுவதையும் குறிக்கிறது.
FMS மற்றும் ME / CFS அறிகுறிகள் எதிராக Valerian எவ்வாறு வேலை எப்படி பின்தங்கிய ஆதாரங்கள் பிரிக்கிறது. மற்றவர்கள் அதை செயலற்றதாகவோ அல்லது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளா என சிலர் சொல்கிறார்கள்.
மருந்தளவு
வால்ரியன் பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது:
- திரவ சாற்றில் மற்றும் டின்கெர்ச்சர்
- காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் அட்டவணைகள்
- டீஸ்
சில டீஸில் 4 மில்லி இருந்து 600 மி.கி. தூள் சாறு வரை அளவிடுகிறது. தூக்கமின்மைக்கு, இது வழக்கமாக படுக்கைக்கு முன் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பதட்டம், அது 3 அல்லது 4 முறை ஒரு நாள் எடுத்து கொள்ளலாம்.
நீங்கள் விரும்பும் வால்யெரியன் என்ன வடிவத்தில் வரும் போது சுவையை கருத்தில் கொள்ளலாம். அது அழுக்கு கால்களைப் போலவே நினைவூட்டுகிறது.
பக்க விளைவுகள் & அபாயங்கள்
வால்யியன் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறார். இருப்பினும், இது பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:
- தலைவலி
- அருட்டப்படுதன்மை
- உற்சாகம், அமைதியின்மை, ஆர்ப்பாட்டம், பதட்டம்
- வயிற்றுக்கோளாறு
- தலைச்சுற்று மற்றும் நிலையற்ற தன்மை
- குறைந்த உடல் வெப்பநிலை
- நல்வாழ்வு மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு
- செறிவு சிக்கல்கள்
- இன்சோம்னியா , 2-4 மாதங்களுக்கு மேல் எடுக்கும் போது
- அடுத்த நாள் ஹேங்ஓவர் செயல்படுகிறது
அதிக அளவிலான நீண்ட காலப் பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு, வயலரை நிறுத்துவது குழப்பம் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு போன்ற திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பத்தின் சில குறிப்பிட்ட மூலக்கூறுகளின் மீது பாதுகாப்பு மற்றும் கவனிப்பு பற்றிய தரவு இல்லாமை காரணமாக கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு வலேரியன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பல பிற மூலிகைகள் கொண்ட வலேரியின் சில சூத்திரங்கள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இது என்ன பாத்திரம், ஏதேனும் இருந்தால், வாலரியன் இந்த வகையைச் சேர்ந்ததாக தெரியவில்லை. உங்கள் கல்லீரல் சில போதை மருந்துகளை செயல்படுத்தும் வழியில் சேதமடைகிறது.
மருந்துகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு பிரச்சினையுடனும் எந்த எதிர்மறை தொடர்புடனும் வாலாரியன் இருக்கலாம் என உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
அமீர் கே, மெல்னிசிகே பி. ஃபோர்ஷ் 1999 ஏப்ரல் 6 (2): 80-5. ஜேர்மனியில் கட்டுரை. சுருக்கம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பொதுவான ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ குளியல்.
Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 டிசம்பர் 24 துணை 4: 961-6. போர்த்துகீசிய மொழியில் கட்டுரை. சுருக்கம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கவலை மற்றும் தூக்க சீர்கேடுகள் உள்ள வலேரியன் பயன்பாடு: சிறந்த ஆதாரம் என்ன?
ராம்ஹர்டர் ஜே, முல்சர் ஜே. ஆர்கானிக் கடிதங்கள். 2009 மார்ச் 5; 11 (5): 1151-3. Valerienic அமிலம், ஒரு சக்திவாய்ந்த GABAA ஏற்பு பண்பேற்றத்தின் மொத்த தொகுப்பு.