உடல் பருமன் பெரும்பாலும் சங்கடமானதாக இருக்கிறது. அதிக எடை எடுத்துச் செல்ல சங்கடமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக போதுமான அளவு எடை இருக்கும்போது அல்லது செயல்பாடுகளுக்கு இடமளிக்கும் அல்லது தலையிடும் செயல்களில் தலையிடும். உடல் பருமன் என்பது வகை 2 நீரிழிவு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்றால் இதில் வெளிப்படையான அசௌகரியம் உள்ளது. ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் இடையிலான இணக்கங்கள் மிகவும் பொதுவானவைதான்.
ஒரு விஷயம், உடல் பருமன் மொழி "உடல் பருமன்" என்ற வார்த்தையின் மூலம் தொடங்குகிறது. அந்த வார்த்தையை அவதூறு செய்வது அல்லது அவதூறாக பேசுவது அவசியம் என்பதற்கு எந்தக் காரணமும் இல்லை, ஆனால் நம் கலாச்சாரம் இதைச் செய்திருக்கிறது. "உடல் பருமன்" என்ற வார்த்தை, பல காலகட்டங்களில், ஒரு விருப்பமில்லாத வின்ஸ்ஸை தூண்டுவதற்கு பொருத்தமானதாகும்.
பருமனான கொழுப்புக்கான பாரம்பரிய சொல் நிச்சயமாக வெளிப்படையாக இல்லை. நாம் வார்த்தைகளை விரும்பாத வார்த்தைகளின் அசௌகரியத்தை சுற்றியுள்ள பல்வேறு முயற்சிகளையும் நாம் விரும்புவோம் (பருமனான, மாட்டிறைச்சி, முதலியவை) பொதுவாக இந்த பிரச்சனையைச் சுற்றியே ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முயற்சிகளை சிறப்பித்துக் காட்டுகின்றன.
உடல் பருமன் பற்றி பேசும் சங்கடமான உள்ளது. எனவே, ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், என் 25 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் நோயாளி கவனிப்பின் மீது இந்த சவாலாக எண்ணற்ற நேரங்களை நான் வழங்கியிருக்கிறேன்: அவற்றின் எடையைப் பற்றி என் _______ உடன் எப்படி பேசுவது?
அந்த "_______" பல சாத்தியமான ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் உள்ளன. நான் பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த பெற்றோர்கள் இந்த உரையாடலை எப்படி கேட்க வேண்டும்.
அடிக்கடி, நான் அதை மற்ற திசையில் இருந்தது: தாத்தா பாட்டி தங்கள் வளர்ந்த குழந்தைகள் பற்றி கேட்டு. நான் நண்பர்களைப் பற்றி நண்பர்களிடம் கேட்டிருக்கிறேன், உடன்பிறப்புகள் பற்றி உடன்பிறந்தவர்கள் கேட்கிறார்கள், மேலும் கணவன்மார் மனைவியைப் பற்றி கேட்கிறார்கள்.
பொதுவாக, இந்த சூழல்களில் மிகவும் சவாலானவை மற்றும் நிறைந்தவை குழந்தைகள் சம்பந்தப்பட்டவை. பெற்றோர்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டி அல்லது பிற பிரியமானவர்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமற்ற எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகையில், அவர்கள் வழக்கமாக தலைப்பை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றி இழப்பு ஏற்படுகின்றது.
தெளிவாக இருக்க வேண்டும், உடல் பருமனை மிகவும் சிறிய குழந்தைகளுடன் கலந்துரையாட வேண்டாம், என் கருத்து. அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் தொடர்புடைய காரணிகளை கட்டுப்பாட்டில் இல்லை - உணவு, தினசரி உடல் செயல்பாடு வடிவங்கள்-எப்படியும். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், சவால் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மற்றவர்களிடம் பேசுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறான்.
ஒரு குழந்தைக்கு நேரடி விவாதங்கள் குழந்தைக்கு புரியும் போது, உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சில சுயாதிசயங்கள் உள்ளன. எந்த ஒரு அளவிலான பொருந்தும் - இது அனைத்து எண் எல்லை, ஆனால் வயது அல்லது 8 பற்றி ஒரு நியாயமான கருத்தில் உள்ளது .
தி ஹார்ட் ஆஃப் தி மேட்டர்
ஒன்று வழி-விவாதம் ஒரு குழந்தைக்கு நேரடியாகவோ அல்லது அந்தப் பிள்ளை சார்பாக மற்றொரு வயது வந்தோருமா என்பது தெளிவானது, தீர்வு எளிய, பயனுள்ள மற்றும் தெளிவானது-இது காதல்.
நான் என்ன சொல்கிறேன் என்றால், சொல்லர்த்தமாக, உரையாடல் அன்புடன் தொடங்க வேண்டும். "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் ..." அல்லது "நான் என் பேரக்குழந்தைகளை காதலிக்கிறேன் ..." மற்றொரு சூழ்நிலையில், ஒரு நண்பருடன் அதே சவால் பற்றி பேசும்போது, "உன்னைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன்" ஒரு நியாயமான மாற்றாக இருக்கும்.
இது ஏன்? முதலாவதாக, அன்போடு எடையைப் பற்றிக் கவலைப்படாவிட்டால், நீங்கள் பேசுவதற்கு சரியான நபர் அல்ல. அவர்களது எடையைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரே சரியான காரணங்கள் என்னவென்றால் (அ) அவர்களின் உடல் எடையைச் செய்வது அல்லது அவர்களின் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கான சட்டபூர்வமான காரணம் இருக்கிறது, மற்றும் (ஆ) நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதால் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள்.
இதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதாவது சந்தேகம் இருந்தால், உதாரணமாக, யாராவது தங்கள் எடையைக் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்களை இக்கட்டான நிலையில் காணலாம்-நீங்கள் மிகவும் சங்கடமான நிலையில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் அதை விவாதிக்கக்கூடாது; நீங்கள் மன்னிப்பு-தகுதியற்றவர். காதல் நீங்கள் தகுதி செய்கிறது.
எவருடனும் எடை, குழந்தை அல்லது வேறு எதையாவது எடை போட்டுக் கொள்ளாதீர்கள், அது உங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் கவலை தோற்றம் பற்றி அல்லது தீர்ப்பை உள்ளடக்கியது என்றால் எடை பற்றி பேச வேண்டாம். எவ்வாறாயினும், ஒரு குழந்தை உட்பட, நீங்கள் விரும்பும் எவரேனும் உடல் எடையைக் குறித்த உடல் நலன்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வேறு எந்த ஆபத்திலிருந்தும் அந்த நபரைப் பாதுகாக்க விரும்புவதைப் போலவே அதைப் பேச விரும்புவீர்கள்.
அப்படியானால், நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதுதான்: " நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், உங்கள் எடையை உங்களுக்கு ஆபத்து என்று நான் கவலைப்படுகிறேன், அது இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் எப்படி உதவ முடியும்? "
கடந்த பிட், "நான் எப்படி உதவ முடியும்," குழந்தைகள் விட இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் அதிக உணர்வு இருக்கும் முனைகின்றன. பிள்ளைகள் பதில் தெரிந்து கொள்ள முடியாத நிலையில் இருக்கிறார்கள், எனவே கேள்வியைக் கேட்பது புரியாது. மீண்டும், எந்த ஒரு அளவு பொருந்தும் அனைத்து ஸ்கிரிப்ட் உள்ளது. ஆனால் பொதுவான அணுகுமுறை மிகவும் உலகளாவியது. எனவே, உங்கள் குழந்தையுடன் பேசினால், " ... மற்றும் நான் உதவி செய்ய விரும்புகிறேன், உன்னுடன் சரியா?"
அதேபோல், வயது வந்தோருடன் பேசிக்கொண்டிருந்தால், உதவி கேட்பது முன்கூட்டியே இருக்கலாம். ஒருவேளை மிகச் சிறந்த, முதல் கேள்வி: " இது பற்றி நாம் விவாதிக்க முடியுமா? "
மிக உண்மையான கவலை
அதிக உடல் கொழுப்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார அச்சுறுத்தல் அல்ல, ஆனால் அனைத்து அடிக்கடி அது. உலகெங்கிலும் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் உடல் பருமன் விகிதங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் உடல் பருமனைச் சமாளிக்கும் முன்கூட்டியே இறப்பு உட்பட விளைவுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதைப் பற்றி கவலைப்படுவது முற்றிலும் தவறானது. உங்கள் உள்நோக்கம் அன்பு மற்றும் அக்கறையானது, தீர்ப்பில்லை என்றால் தனிப்பட்ட அளவில் அதைக் குறிப்பிடுவதும் கூட.
நீங்கள் தலைப்பை பிரித்த பிறகு, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பொறுத்து, அது சார்ந்துள்ளது. சில நேரங்களில் இது உணவு மற்றும் செயல்பாட்டு முறைகளை மேம்படுத்துவதில் ஒன்றாக வேலை செய்யும் ஒரு விஷயம்; சில நேரங்களில், முயற்சி ஒரு சுகாதார தொழில்முறை நேரடி வழிகாட்டல் ஈடுபடுத்த வேண்டும். ஒரு உலகளாவிய உள்ளது, என்றாலும்: இது குடும்பத்தின் மட்டத்தில் விளையாட வேண்டும், தனிப்பட்ட குழந்தை அல்ல.
கவனம் எடையைக் காட்டிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்போது, தீர்ப்புக்கு மாறாக அன்பு, ஒரு குழந்தை அவற்றின் எடையை "சரிசெய்ய" வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு காரணமும் இல்லை. அவர்கள் ஒருவரையொருவர் நேசிக்கிறபடியால், அவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும், ஒருவரையொருவர் ஆதரிக்கிறவர்களாகவும், ஒருவரையொருவர் தாங்களே ஆதரிக்கிறார்கள். ஒற்றுமையில், வலிமை உள்ளது.
ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு எடை பிரச்சனைக்கு நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் ஒரு குடும்பமாகச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் அன்பால் பேசுகிறீர்கள், நீங்கள் வெறுமனே மிகவும் தவறாக போக முடியாது. அதன்படி உங்கள் உரையாடல்களைத் தொடங்குங்கள்.
டாக்டர். காட்ஸ், ஆசிரியர் தகுதிவாய்ந்த பத்திரிகையான, குழந்தை பருவ ஏற்றத்தாழ்வு நிறுவலின் தலைவரானார்.