அல்ஜீமர்ஸின் முன்னதாக இணைக்கப்பட்ட உடல் பருமன்

புற்றுநோய்கள் , இருதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு உடல் பருமனை இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை அல்சைமர் நோய்க்கு இணைத்திருக்கிறார்கள்.

மத்திய வயது மற்றும் அல்சைமர்

நடுத்தர வயதில் அல்லது மிட்லைபில் உள்ள உடல் பருமனை அல்சைமர் நோய்க்கு முந்தைய ஆரம்பம் என்று கணித்துள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பாகக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இது நோய் தாக்கத்தை அதிகப்படுத்துகிறது (இதன் விளைவாக நோய் தாக்கும்போது கடுமையானதாக இருக்கும்).

மூப்படைதலின் பால்டிமோர் நீண்டகால ஆய்வின் பகுப்பாய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிட்லைவ் உடல் உறுப்பு குறியீட்டு (பிஎம்ஐ) மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தொடங்கும் நேரம் மற்றும் நோய் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றிற்கும் இடையே உள்ள உறவைக் கவனித்தனர். நடுத்தர வயதில் உயர்ந்த BMI (50 வயது) அல்சைமர் நோய்க்கு முந்தைய தொடக்கத்தோடு தொடர்புடையது மற்றும் நோய் தீவிரத்தன்மையின் அதிக அளவு ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்த ஆசிரியர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

50 வயதில் ஆரோக்கியமான BMI உடையவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், உயர் மிட்லைட் பிஎம்ஐ நோயாளிகளின் மூளையில் அதிக அமிலோலிட் படிப்பு (அல்சைமர் நோய்க்கு ஒரு வரையறுக்கும் காரணி) இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். இது நோய் கடுமையான வடிவத்தைக் குறிக்கிறது .

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிட்லைவியில் ஒரு ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ இதனால் அல்சைமர் நோயை தாமதப்படுத்தலாம் என்று முடிவு செய்தனர். இது உற்சாகமளிப்பதால், மிட் லைபில் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலைக்கு உங்கள் பிஎம்ஐ பெறுவது அல்சீமரின் துவக்கத்தைத் தடுக்கலாம். மேலும் ஆரோக்கியமான எடையை இழக்க நேரிடும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் போன்ற பல ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகள் பல ஆரோக்கியமான மூளைகளை பராமரிக்கின்றன.

உடல் பருமன் மற்றும் டிமென்ஷியா

முன்னதாக ஆய்வுகள் தொடர்ந்து கண்டறிந்துள்ளன, இது உடல் பருமன் முதுமை மறதி தொடர்புடையது, மற்றும் பிஎம்ஐ உயர்ந்தால், அபாய அளவின் அளவு அதிகரிக்கிறது. மேலேயுள்ள மற்றொரு ஆய்வில், ஆனால் கிழக்கு பின்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வாளர்கள் மொத்தம் 26 வருடங்கள் நோயாளிகளைப் பின்பற்றி, பிஎம்ஐ ஐ சராசரியாக 50 வயதில் அளந்தனர், பின்னர் 71 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களாக இருந்தனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் நோயாளிகளுக்கு பின்னர் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கியது, மேலும் மீண்டும், அதிக மிட்லைஃப் பிஎம்ஐ டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு அதிக ஆபத்தோடு தொடர்புடையதாக கண்டறியப்பட்டது.

ஸ்வீடிஷ் இரட்டை பதிவகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் பகுப்பாய்வுகள் "மிட்லைலியில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை இருவரும் முதுமை மறதி மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன" என்று முடிவு செய்தனர்.

மற்றவர்கள் ஒரு உடல் பருமன் தொடர்பான கோளாறு இது நீரிழிவு, முதுமை மறதி ஒரு முந்தைய தொடங்கியது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே ஒரு ஆரோக்கியமான வழியில் அதிக எடை இழந்து கவனம் செலுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன.

நடுத்தர வயதில் எடை அதிகரிக்கும்

ஆதாரங்கள் இந்த கட்டத்தில் தெளிவாக தெரிகிறது: மிட்லைஃப்டில் அதிக எடையுள்ள மற்றும் உடல் பருமன் டிமென்ஷியா வளரும் அதிக ஆபத்து மற்றும் அல்சைமர் நோய் ஆரம்பத்தில் ஒரு ஆபத்து ஒரு வைக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, நடுப்பகுதியில் பல நபர்கள் எடை அதிகரிக்க முனைகின்றன, இது வளர்சிதைமாற்றம் ஒரு பிட் குறைகிறது மற்றும் பல தியரி போல.

ஆயினும், இதை அறிந்திருப்பது நடுத்தர வயதில் மிகுந்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும். இது ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தக்கவைத்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். இதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.

மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு புதுமையான உணவை மின்தேண்டி உணவு என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவை உருவாக்கியது ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழுவால் உருவாக்கப்பட்டதாகும். இது "எட்ரோடின்-டைட்டரி அணுகுமுறைக்கு சிஸ்டோலிக் ஹைபர்டென்ஷன் (DASH) உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து n eurodegenerative d elay (MIND) உணவு மதிப்பீட்டிற்கான நீண்டகால பெயரைக் கொடுத்தது." ஒரு வாய்மொழி, நிச்சயம்! எனவே இது மின்தடுப்பு உணவு என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த மதிப்பெண் மத்தியதரைக்கடல் உணவுப்பொருட்களையும் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியையும் அல்சைமர் நோய்க்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கப்படுவதைக் காட்டியுள்ள DASH உணவு வகைகளையும் பிடிக்கிறது. மற்றும், அந்த உணவைப் போலவே, மனநிலை வீழ்ச்சியை மெதுவாக குறைப்பதற்கு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காணப்பட்டன; அது அல்சைமர் நோய் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

நீங்கள் உண்பது உண்மையிலேயே முக்கியம் என்பதை இது காட்டுகிறது. மனச்சோர்வு உணவைப் பின்தொடர நீங்கள் 15 உணவு குழுக்களை அறிந்திருக்க வேண்டும், இதில் பத்து "மூளை ஆரோக்கியமான உணவு குழுக்கள்" என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் இதில் ஐந்து உணவு வகைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{சூங் YF, ஒரு Y, பில்கெல் எம் மற்றும் பலர். அல்ஜீமர்ஸ் டிமென்ஷியா, நரம்பியல் மற்றும் ப்ரோமிம்ப்டமாடிக் பெருமூளை அமிலோயிட் குவிப்பு ஆகியவற்றின் முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே பிரபல்யத்தோடு ஒப்பிடலாம். Mol Psychiatry 2015 செப். 1}

_{பிற்பகுதியில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பின்னர் வாழ்க்கையில் முதுமை மறதி ஏற்படலாம். ஹார்வ் ஹெல்த் லெட் 2015; 40: 8.}

> மோரிஸ் MC, டங்கினி சிசி, வாங் ஒய், சாக்ஸ் எஃப்எம் மற்றும் பலர். அல்டிமேய்ஸரின் நோய்க்கு குறைவான நோய்த்தடுப்புடன் தொடர்புடைய மனநிலை உணவு. அல்சைமர் டிமென்ட் 2015; 11: 1007-14.

_{டால்பன்னன் AM, Ngandu T, கரேல்ட் I, et al. மிட்லைஃப் மற்றும் பிற்பகுதியில் வாழ்க்கை உடல் நிறை குறியீட்டு மற்றும் பிற்பகுதியில் வாழ்க்கை டிமென்ஷியா: ஒரு வருங்கால மக்கள் சார்ந்த கொஹோர்ட் இருந்து முடிவுகள்.}

_{விட்மர் ஆர்.ஏ., குண்டர்சன் ஈ.பி., க்வெஸெபெர்ரி சி.பி. ஜூ.ஆர். மற்றும் பலர். மிட்லைபில் உடல் நிறை குறியீட்டு மற்றும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா ஆபத்து. கர்ர் அல்சைமர் ரெஸ்ட் 2007; 4: 103-9.}

_{க்யூ வுல், அட்டி ஏஆர், காட்ஸ் எம், பெடெர்சன் நெல், மற்றும் பலர். மிட்லைல் எடையிழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் பிற்பகுதியில் வாழ்க்கை டிமென்ஷியா ஆபத்து: ஒரு மக்கள் சார்ந்த இரட்டை ஆய்வு. நரம்பியல் 2011; 76: 1568-74.}