சிறுநீரக உள்ளிழுப்பு என்பது மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை. வயதானவர்களில் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், அனைத்து வயதினரிடமும் உள்ள அடங்காமை ஏற்படலாம். பெண்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை அனுபவிப்பதற்கு இரண்டு மடங்கு வாய்ப்புள்ளது.
சிறுநீர் கழித்தல் என்றால் என்ன?
சிறுநீரகத்தின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த இயலாத தன்மையினால் சிறுநீரகம் இயலாமை . மூச்சுத்திணறல் ஒரு அத்தியாயத்தில், சிறிய அளவு சிறுநீர் (ஒரு சில சொட்டு) கடந்துவிட்டது, அல்லது மூச்சுக்குழாய் ஒரு வலுவான மற்றும் மிகவும் திடீரென தூண்டினால் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் உணரப்படுகிறது.
பெண்கள் இரு அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் வெளியேற்றும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் காரணமாக சிறுநீரகம் இயலாமை ஏற்படுகிறது. உடல் சிறுநீரகத்தில் சிறுநீர் கழிகிறது, இது ஒரு பலூன் போன்ற உறுப்பு ஆகும். இந்த சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரகம், சிறுநீரகம் உடலை வெளியேற்றும் குழாயுடன் இணைக்கிறது. மூச்சுத்திணறலின் போது, சிறுநீரக ஒப்பந்தத்தின் சுவரில் உள்ள தசைகள், சிறுநீர்ப்பை வெளியேற்றும் சிறுநீரகத்தை மூச்சுக்குழாய் வெளியேற்றும். அதே சமயத்தில், சிறுநீர் சுத்திகரிப்பு சுற்றியுள்ள சிறுநீரகச் சுருக்கங்கள், சிறுநீர் கழிப்பதை அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசைகள் திடீரென்று ஒப்பந்தத்தால் அல்லது மூளையின் தசைகள் சிறுநீரகத்தைத் தக்கவைக்க வலுவானதாக இல்லாதிருந்தால் ஒத்திசைவு ஏற்படுகிறது.
சிறுநீரக உள்ளிழுக்கத்தின் தீவிரம் மக்கள் மத்தியில் மிகவும் வேறுபடுகிறது. சிலருக்கு, அது சற்றே கஷ்டமாக இருக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்காக, இது கிட்டத்தட்ட பலவீனமடைகிறது. இந்த அறிகுறிகளுடன் சிலர் தங்களது அறிகுறிகளை சமாளிப்பதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.
சில நோயாளிகள் சிகிச்சையைப் பெற சிரமப்படுகிறார்கள், ஆனால் உதவி பெற முக்கியம்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல், கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால்.
சிறுநீரக மாற்று சிகிச்சை போன்ற எடை இழப்பு
அதிக எடையுடன் இருப்பதால், மிட்ஸெக்சனில் கூடுதல் எடை காரணமாக சிறுநீர் கட்டுப்பாடற்ற தன்மையை அனுபவிக்க முடியும்.
உங்கள் வயிற்று பகுதியில் அதிக எடையை எடுத்துச் செல்லும் போது, கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் சிறுநீரில் கூடுதல் அழுத்தத்தை வைக்கின்றன. கூடுதல் அழுத்தம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை கசிவு அதிகமாக உள்ளது. சிறுநீர் கசிவை ஏற்படுத்தும் நீரிழிவு மீது அழுத்தம் அதிகரித்து வரும் மனநிலையின் வகை மன அழுத்தம் முன்கூட்டியே குறிப்பிடப்படுகிறது. மன அழுத்தம் உள்ளிழுக்கும் எபிசோட்களை பொதுவாக சிரிக்க வைக்கும் நடவடிக்கைகள் சிரிக்க, தும்மல், இருமல் அல்லது முழங்காலில் அடங்கும்.
நல்ல செய்தி எடை இழப்பு அடிக்கடி அதன் தீவிரத்தை குறைக்க முடியும். பல ஆய்வுகள் நீங்கள் கூட எடை ஒரு சிறிய அளவு இழந்தால் உங்கள் அறிகுறிகள் இருந்து சில நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று காட்டியது. 5 முதல் 10 சதவிகித எடை இழப்பு நீரிழிவு கட்டுப்பாடற்ற தன்மையை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
சிறுநீரக உள்ளிழுக்க பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம்
சிறுநீர் கழிக்கும் தன்மைக்கு ஒரு ஆபத்து காரணி மட்டுமே அதிக எடையுள்ளதாக உள்ளது. ஆனால் இந்த நிலைமை நீரிழிவு அல்லது குடல் போன்ற பல மருத்துவப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகிறது, சில மருந்துகள், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல அறிகுறிகளால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதித்துக்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் உங்கள் அறிகுறிகளை மட்டுமே அதிக எடையுள்ளதாகக் கருதுவதால் எந்த அடிப்படை பிரச்சினையும் அடையாளம் காணப்படுவது மற்றும் / அல்லது அகற்றுவது அவசியம்.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கும் பல நாட்களின் போது ஒரு சிறுநீர்ப்பை டயரியை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய சில பொதுவான கேள்விகளில் அடங்கும்:
- எபிசோட் ஏற்படுவதற்கு முன்பு உடனடியாக என்ன நடந்தது? உதாரணமாக, நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மல் செய்தீர்களா?
- எபிசோடைக்கு முன்னர் நீங்கள் எந்தக் குடிக்கிறீர்கள்?
- எபிசோடைக்கு முன் நீங்கள் தூக்கம் அல்லது செயலில் இருக்கிறீர்களா? செயலில் இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?
வேறு எந்தக் காரணமும் இல்லை என்றால் எடை இழந்து உங்கள் UI அத்தியாயங்களைக் குறைக்கலாம். ஒட்டுமொத்த உடல்நல நன்மைகள் அவர்களின் தற்போதைய உடல் எடையில் 10 சதவிகிதத்தை இழக்கும் நோயாளிகளில் காணப்படுவதைத் தொடங்குகிறது, எனவே எடை குறைவான எடை இழப்பதன் மூலம் முன்னேற்றம் காணலாம்.
நீண்டகாலத்தில் உங்கள் எடையை கட்டுப்படுத்துவது கூட உங்கள் UI அறிகுறிகளை முற்றிலும் அகற்றக்கூடும். உங்கள் மிட்ஸெக்சனிலிருந்து நீங்கள் இழக்கும் அதிக எடை, உங்கள் அழுத்தத்தில் குறைவான அழுத்தம் உள்ளது.
எடை இழப்பு போதுமானதாக இல்லை என்றால், பல வேறுபட்ட விருப்பங்கள் உள்ளன. காஃபின் தவிர்ப்பது போன்ற உணவு மாற்றங்கள் உதவும். பெண்கள் Kegel பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக காணலாம். நடத்தை மாற்றம், உயிரியல் பின்னூட்டம், பரிந்துரை மருந்துகள் மற்றும் ஊசி ஆகியவை பொருத்தமானவையாக இருக்கலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் குறைபாடு அறிகுறிகள் ஒழுங்காக குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவை.
ஆதாரங்கள்
லெஸ்லி எல். சுபக், ஹோலி ஈ. ரிச்சர், ஸ்டீனர் ஹன்ஸ்ஸ்கார். "உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீரக உள்ளிழுத்தல்: தொற்றுநோய் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி புதுப்பித்தல்." யூரோலஜி டிசம்பர் 2009 இதழ் .
நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கான தேசிய நிறுவனம் (NIDDK) / தேசிய சிறுநீரக மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தகவல் கிளெய்ரிங்ஹவுஸ் சிறுநீரக உள்ளிழுத்தல். அக்டோபர் 2007. 1 ஜூலை 2008 இல் பெறப்பட்டது.
சைமன், ஹார்வி எம்டி. ஆடம் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் ஹெல்த் என்சைக்ளோபீடியா. சிறுநீர் உட்செலுத்துதல். 15 ஜூன் 2007. 1 ஜூலை 2008 இல் பெறப்பட்டது.
விங் ஆர்ஆர், கிரேசன் ஜேஎம், மற்றும் பலர். "அதிக எடை மற்றும் பருமனான பெண்களில் சிறுநீரக உள்ளிழுக்கத்தை எளிமையான எடை இழப்பு மூலம் மேம்படுத்துதல்." மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் ஆகஸ்ட் 2010.
விங் ஆர்ஆர், வெஸ்ட் டிஎஸ், கிரேடி டி, மற்றும் பலர். "அதிக எடை மற்றும் பருமனான பெண்களில் சிறுநீரக உள்ளிழுப்பு மீது எடை இழப்பு விளைவு: முடிவுகள் 12 மற்றும் 18 மாதங்கள்." யூரோலஜி செப்டம்பர் 2010 ஜர்னல் .