மூச்சுத்திணறல் கட்டுப்படுத்த இயலாமை உள்ளது. இது அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்கள் பாதிக்கும், ஆனால் பெண்கள் முரண்பாட்டினை உருவாக்க ஆண்கள் இரு மடங்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
ஒத்திசைவு நான்கு வகைகள்
ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தைகளால் நான்கு வெவ்வேறு வகையான ஒத்திசைவு உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- மன அழுத்தம் குறைபாடு: இருமல், தும்மல், சிரிக்கும்போது, கனமான பொருட்களை தூக்கி எறிதல் அல்லது அழுத்தம், அல்லது மன அழுத்தம், பிற்பகுதி மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிற இயக்கங்கள் செய்யும் போது ஏற்படும் முரண்பாடு அழுத்தம் முடக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பலவீனமான இடுப்பு தசைகள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் யோனி இடையே சுவரின் ஒரு பலவீனப்படுத்தி முடிவு. பலவீனம் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் காரணமாகவோ அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது மாதவிடாய் ஏற்பட்ட பிறகு ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைப்பதன் காரணமாக இருக்கிறது.
- தூக்கமின்மை: தூக்கம், தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது நீர் இயங்கும் போது, நீர்ப்பை கட்டுப்படுத்த இயலாமை காரணமாக சிறுநீர் கழிப்பதற்கு திடீரென உற்சாகம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது அவசியமற்றது.
- அதிகப்படியான கட்டுப்பாடற்ற தன்மை : நீர்ப்பிடிப்பு முழுமையடையாதபோது அது அதிகப்படியான அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது மூழ்கிவிடும் மற்றும் சிறுநீர் கசிவைக் குறிக்கும் ஒரு புள்ளியை அடையும். சிறுநீரக அல்லது சிறுநீர் கற்கள், கட்டிகள், அல்லது விரிவான புரோஸ்டேட் போன்ற காரணங்களால் யூரேரா தடுக்கப்பட்டால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இது நீரிழிவு அல்லது பிற நோய்களிலிருந்து நரம்பு சேதம் காரணமாக பலவீனமான சிறுநீர்ப்பைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.
- செயல்பாட்டு ஒத்திசைவு : உடல் குறைபாடுகள், வெளிப்புற தடைகள், அல்லது சிந்தனை செய்வது அல்லது தொடர்புபடுத்துதல் ஆகியவை ஒரு நபர் சிறுநீர் கழிப்பதற்கு முன்பாக ஒரு குளியலறையைப் பெறுவதைத் தடுக்கும் போது செயல்பாட்டு ஒத்திசைவு ஏற்படுகிறது.
உடல் சிகிச்சை
நீங்கள் கட்டுப்பாடில்லை என்றால், உங்கள் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு உடல் சிகிச்சை மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தவோ அல்லது நீட்டவோ அல்லது சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளின் நரம்பணுக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுவதற்காக சிகிச்சைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
உடல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒத்திசைவு மேலாண்மைக்காக பயன்படுத்தும் சில பொதுவான சிகிச்சைகள்:
- பயோஃபீட்பேக்
- போதனை வழிமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி
- Kegel பயிற்சிகள்
- தளர்வு பயிற்சிகள்
- வயிற்று மற்றும் முக்கிய தசை கட்டுப்பாடு மேம்படுத்த பயிற்சிகள்
உங்கள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சி மற்றும் வரலாற்றின் கண்டுபிடிப்புகள் அடிப்படையில் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையை உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்க முடியும்.
எடுத்து முதல் படிகள்
நீங்கள் ஒத்திசைவு இருந்தால், இப்போதே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
- பயப்பட வேண்டாம். அடக்குமுறை ஒரு பொதுவான விஷயம், மற்றும் பல ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அது பாதிக்கப்படுகின்றனர். சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்த இயலாத தன்மையுடன் இணைந்த சமூகக் களங்கம் காரணமாக இது அடிக்கடி சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் போய்விடுகிறது. ஆனால் ஒத்திசைவு சரியான சிகிச்சைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
- ஒரு முழு பரிசோதனைக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அரிதான, அசாதாரணமானது, சிறுநீர்ப்பைப் புற்றுநோயைப் போன்ற ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையால் ஏற்படலாம். உங்கள் தொந்தரவு ஏற்படுவதையும் சரியான சிகிச்சைக்கான பாதையில் இருப்பதையும் கண்டுபிடிப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் வருகை அவசியம்.
- ஒத்திசைவு முகாமைத்துவத்தில் ஒரு நிபுணர் யார் ஒரு உடல் சிகிச்சை பார்வையிடவும். நீங்கள் அமெரிக்கன் பிசிக்கல் தெரபி அசோசியேசனில் சிறப்பு வட்டி பிரிவில் பெண்கள் நலனில் ஒருவரை காணலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து முழுமையாக மதிப்பீடு செய்யலாம். சிகிச்சை முடிந்தவுடன் உடனடியாக சிகிச்சை பெற முடியும்.
சிறுநீரகம் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது கட்டுப்பாடில்லாமல் சிரமமின்றி இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது உங்களுக்கு கடமைப்பட்டிருக்கின்றது. உங்கள் உடலியல் சிகிச்சைக்கு வருகை நீங்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற தன்மையை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள ஒரு வழியே இருக்கலாம்.
மேலும் அறியப்படுகிறது: சிறுநீர் சுத்தமின்மை, செயலில் சிறுநீர்ப்பை மேல்
பிரட் சியர்ஸால் திருத்தப்பட்டது, PT.