குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் பற்றி உண்மைகள் தெரியும்

அனைவருக்கும் தெரியும் குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் அதிகரித்து வருகிறது, சரியான?

அதிக எடையுள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பிற முக்கிய குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் புள்ளி எண்ணிக்கை பின்னால் உண்மையான புள்ளி புரிந்து உங்கள் அதிக எடை குழந்தை உங்களுக்கு உதவலாம். இது ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை ஒரு ஆரோக்கியமான எடை தங்க உங்கள் குழந்தை உதவ முடியும்.

குழந்தை உடல்பருமன் தொற்றுநோய்

குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் கடந்த 20 முதல் 30 ஆண்டுகள் அதிகரித்து வருகிறது என்று குழந்தை பருநிலை உடல் பருமன் புள்ளி ஆய்வு இருந்து தெளிவாக உள்ளது:

• 2 முதல் 5 வயது வரை உள்ள 5% குழந்தைகளில் 1971-1974 ஆய்வின்போது அதிக எடையுடன் கருதப்பட்டனர், அதே நேரத்தில் 13.9% குழந்தைகள் இந்த வயதில் மிக சமீபத்தில் 2003-2004 ஆய்வின்போது அதிக எடை கொண்டவர்கள்
• 6 மற்றும் 11 வயதிற்குள் உள்ள குழந்தைகளில் 4% மட்டுமே 1971-1974 ஆய்வின்போது அதிக எடை கொண்டதாகக் கருதப்பட்டனர், அதே நேரத்தில் 2003-2004 ஆம் ஆண்டிற்கான சமீபத்தில் குழந்தைகளில் 18.8%
• 12 முதல் 19 வயது வரை உள்ள 6.1% குழந்தைகளுக்கு 1971-1974 ஆய்வின்போது அதிக எடை கொண்டதாக கருதப்பட்டது, அதே நேரத்தில் 2003 ஆம் ஆண்டில் 4% குழந்தைகளில் 17,4%

அதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் விகிதங்கள் பருமனான விகிதம் எந்த அதிகரித்து கொண்டு, 2003 முதல் நிலையான பிடித்து.

உடல் நிறை குறியீட்டு

உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக எடை இருந்தால், உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

அவர்களின் உயரம், எடை மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, அவர்களின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) ஐப் பயன்படுத்தி ஒரு:

• BMI கால்குலேட்டர்
• BMI ஃபார்முலா

பிஎம்ஐ வளர்ச்சி வரிசையில் அவர்களின் உடலின் வெகுஜன குறியீட்டைச் சதி செய்கிறார்கள்.

CDC இன் படி, தற்போதைய பிஎம்ஐ வரையறைகள்:

• எடை குறைவு: 5 வது சதவிகிதம் குறைவாக
• ஆரோக்கியமான எடை: 85 வது சதவிகிதம் குறைவாக 5 வது
• அதிக எடை: 85 வது முதல் 95 சதவிகிதம் வரை
• உடல் பருமன்: 95 சதவிகிதம் சமமாக அல்லது அதிகமாக

இது மிகவும் சமீபத்திய மாற்றமாகும். 85 வயதிற்குட்பட்ட 95 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கு ஆபத்து என்று அழைக்கப்படுவதால் 95 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர்.

உடல் பருமன் உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிபரம்

சிறுவயது உடல் பருமனைப் பற்றிய மற்ற முக்கியமான உண்மைகள் இதில் அடங்கும்:

• 3,500 கலோரி கொழுப்பு பவுண்டுக்கு சமமாக உள்ளது, உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை ஒரு கூடுதல் பவுண்டு அல்லது ஒரு பவுண்டு இழக்க கூடுதல் 3,500 கலோரிகள் எரிக்க ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு கூடுதல் 3,500 கலோரி சாப்பிடுவார் என்பதை
• குறைந்தபட்சம் 60 நிமிடங்களில் அதிகபட்சமாக தீவிர நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது, உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது
• ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் திரை நேரம் (தொலைக்காட்சி, கணினிகள், வீடியோ விளையாட்டுகள்) ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு ஆபத்து காரணி
• அதிக எடையுள்ள இளைஞர்கள் அதிக எடையுடன் கூடிய வயது வந்தவர்களில் 70% வாய்ப்பு உள்ளது
• வயது வந்தவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதிக்கு குறைவானவர்கள் ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருக்கிறார்கள்

உங்கள் பிள்ளை அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட டிசைன்ஷயனிடம் எடை இழக்க உதவும் வகையில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்.

வயது வந்தோருக்கான புள்ளிவிபரம்

குழந்தை உடல் பருமன் தொற்று போன்ற, வயது வந்தோருக்கான உடல் பருமன் ஒரு பெரிய உயர்வு உள்ளது. மூதாதையர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் இப்பொழுது அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர் என்றும், BMI 25 அல்லது அதற்கு மேல் இருப்பதாகவும் சுகாதார வல்லுனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கூடுதலாக மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் BMI இல் 30 அல்லது அதற்கு மேல் பிஎம்ஐ கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவை பருமனாகக் கருதப்படுகின்றன.

_{ஆதாரங்கள்:}

> CDC. குழந்தை பருவம் அதிக எடை. அதிக எடை அதிகரிப்பு.

> 2003-2006 அமெரிக்க குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களில் வயதிற்கு ஏற்ற உயர்ந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண். ஓக்டன் CL - JAMA - 28-May-2008; 299 (20): 2401-5.

> NIH. எடை கட்டுப்பாட்டு தகவல் நெட்வொர்க். அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புள்ளிவிபரங்கள்.

> குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு BMI.