குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக பள்ளிகள் முக்கியம், அதனால் குழந்தைகள் பள்ளியில் அவர்கள் எழுந்த வார இறுதியில் மணி செலவிட. இல்லையெனில், அவர்கள் குழந்தைகள் தங்கள் சுகாதார கவனித்து பற்றி தவறான படிப்பினைகளை கற்பித்தல் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை கீழறுக்க முடியும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை உள்ள உண்டாக்கினாள் முயற்சி. மழலையர் பள்ளி வரை 8 ஆம் வகுப்பு வரை (2007 ஆம் ஆண்டு வரை) குறைந்த வருமானம் கொண்ட குழந்தைகளின் எடை மற்றும் நடத்தையை கண்காணிப்பதில் ஒரு ஆய்வில், பாடசாலை இடைவெளிகளை சாப்பிட்டுள்ள பெண்கள் தொடர்ந்து 70 பேரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் பாடசாலை மதிய உணவை முறையாக உட்கொண்ட பெண்கள் சராசரியாக 65 பி.எம்.ஐ.
மாறாக, பள்ளி விளையாட்டுகளில் பங்கேற்ற சிறுவர்கள் ஒரு பி.எம்.ஐ இருந்தது, அவர்களது சகாக்களை விட 55 குறைவானது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, பாடசாலை சாப்பாட்டிற்கான புதிய தரநிலைகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான பரிந்துரைகள் சரியான திசையில் விஷயங்களை நகர்த்த ஆரம்பிக்கின்றன. பள்ளிகளில் ஆரோக்கியமான தலையீடுகள் குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ, உடல் செயல்பாடு அளவுகள், ஊட்டச்சத்து அறிவு மற்றும் அவற்றின் உணவு பழக்கவழக்கங்களின் முன்னேற்றங்கள் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, அமெரிக்காவிலும் வெளிநாட்டிலும் பள்ளி சார்ந்த தலையீடுகளின் மீதான ஆய்வு பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வு. இந்த தலையீடுகள் உள்ளடக்கத்தில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, இது ஒரு அளவிலான பொருத்தம்-அனைத்து அணுகுமுறை ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்று அது கூறுகிறது. மிகவும் பொதுவான உத்திகள் வழிகாட்டும் அமர்வுகள், கல்வி விளையாட்டுகள் (பழம் மற்றும் காய்கறி பிங்கோ போன்றவை) மற்றும் சமையல் வகுப்புகள்; பள்ளி சார்ந்த தோட்டங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை மாதிரியான வாய்ப்புகளை வழங்குதல்; பள்ளி உணவு விருப்பங்களின் ஊட்டச்சத்து தரத்தை மேம்படுத்துதல்; மேலும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல்.
பள்ளி உணவு காட்சி
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் சமீபத்தில் பள்ளிகள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஊக்குவிக்க வழிகாட்டுதல்கள் வழங்கப்பட்டது, உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் தடுக்கும் இறுதி நோக்கம். இவை பின்வருமாறு:
- ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் மதிப்பிடுதல்;
- ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடல்நிலை வாய்ப்புகள் மற்றும் மாணவர்களிடமும் ஊழியர்களிடையே ஆரோக்கியமான உடல் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சூழலை உருவாக்குதல்;
- அமெரிக்கர்களுக்கு உணவு வழிகாட்டுதல்களுடன் இணக்கமாக இருக்கும் நல்ல தரமான பள்ளி உணவு திட்டத்தை வழங்குதல் ;
- ஒரு விரிவான உடல் கல்வி (PE) திட்டம் மற்றும் PE வகுப்புக்கு வெளியே உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளுக்கான வாய்ப்புகள்;
- ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சுகாதார கல்வி திட்டத்தை ஆரம்பித்தல்; மற்றும்
- சுகாதார, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான தேவைகளுடன் மாணவர்களுக்கு ஆலோசனை மற்றும் பிற வளங்களை வழங்குதல்.
பள்ளிக்கூடம் போய்க்கொண்டே போவதால், ஒவ்வொரு நாளும் உணவு, காய்கறிகள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் முழுமையான தானியங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு-இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புப் பால், அத்துடன் குழந்தைகள், குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, சோடியம் மற்றும் பள்ளி தயாரிக்கப்பட்ட உணவில் மொத்த கலோரி உட்பட.
இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உடல் பருமன் தடுப்பு முயற்சியை செய்ய முடியும். பாடசாலை கடைகளில் அல்லது சிற்றுண்டிகளிலிருந்து ஒரு பாடசாலைக்குச் செல்லும் பிள்ளைகள், சர்க்கரை-இனிப்புப் பாத்திரங்களில் இருந்து தினசரி 22 முதல் 26 குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது; உணவு பிரஞ்சு பொறிகளை வழங்காத பள்ளிகளில் கலந்துகொள்ளும் தொடக்க பள்ளி குழந்தைகள், தினசரி 43 கலோரிகளை உட்கொள்கின்றன, உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் வழங்காதபோது, தினமும் 41 குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்கின்றனர்.
இந்த மாற்றங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைப்பு வரை சேர்க்க முடியும், இது எடை கட்டுப்பாட்டு முயற்சிகள் உதவ முடியும்.
பள்ளியில் அதிக உடல்நிலை பெறுதல்
பள்ளி நாட்களில் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் நிகழ்ச்சிகள் ஒரு வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், பி.எம்.ஐ. மதிப்பெண்களில் 4.2 சதவீத மாறுபாடுகள், வெவ்வேறு பள்ளிகளிலிருந்து ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களிடையே காணப்பட்டதுடன், இந்த மாறுபாட்டின் குறிப்பிடத்தகுந்த விகிதம், உடல் கல்வித் திட்டங்களில் உள்ள வேறுபாடுகளால் விளக்கப்படலாம் என்று முடிவு செய்தனர்.
பள்ளிக்கூட நாளுக்கு இன்னும் அதிகமான இயக்கம் சேர்ப்பது குழந்தைகளின் நடவடிக்கை மட்டங்களிலும், ஒருவேளை எடையிலும் ஒரு நேர்மறையான சிற்றலை விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
25 நியூ யார்க் சிட்டி பொது தொடக்கப் பள்ளிகளுக்கு உட்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், மறுமதிப்பீடு மேம்பாட்டு திட்டத்தின் (REP) விளைவுகள் ஒப்பிடுகையில், இதில் பயிற்சிகள் வயது வந்தோருக்கான விளையாட்டுகள் மூலம் தங்கள் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க, மற்றும் வழமையான இடைவெளிகளை அதிகரிக்கும். கடுமையான உடல் செயல்பாடு விகிதம் REP பள்ளிகளில் 52 சதவீதம் அதிகமாக இருந்தது மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு நிலையான மாற்றம் பரிந்துரைக்கும் இது சுற்றி இன்னும் கூட தீவிர இயக்கத்தில் ஈடுபட தொடர்கிறது.
PE வகுப்புகளின் கடுமை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதிக எடையுள்ள நடுத்தர பள்ளி குழந்தைகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 9 மாதங்களுக்கு வாழ்க்கை முறை-கவனம், உடற்பயிற்சி சார்ந்த, அல்லது நிலையான உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு குழந்தைகள் ஒதுக்கினர். திட்டத்தின் முடிவில், உடற்பயிற்சி சார்ந்த வர்க்கத்திலுள்ளவர்கள் அதிக உடல் கொழுப்பை இழந்தார்கள், மேலும் அதிகமான இதய உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகமான முன்னேற்றம் இன்சுலின் அளவைக் காட்டிலும் மற்ற குழுக்களில் உள்ள குழந்தைகளை விட அதிகரித்தது.
இறுதியில், பள்ளிக்கூடங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமனுக்கு எதிரான போரில் பெற்றோர்களோடும் மருத்துவர்களுடனோ கூட்டாளிகளாகிவிட்டால், போரை வெல்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு எங்களுக்கு கிடைக்கும். உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளி இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவை அறிமுகப்படுத்தவில்லை என்றால், ஊட்டச்சத்து கல்வி திட்டங்கள், அதிக உடல் செயல்பாடு, மற்றும் பிற உடல் ஊக்க நடவடிக்கைகள், உங்கள் பி.டி.ஏ அது நடக்கும் செய்ய ஈடுபட ஊக்குவிக்க.
ஆதாரங்கள்:
பிரீல்பெல் ஆர்ஆர், கிர்பின்பெக் எம்.கே, கேபிலி சி, வில்சன் ஏ, க்லேசன் பிரதமர். பள்ளி உணவு சூழல்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் அமெரிக்க பொது பள்ளி குழந்தைகள் உணவு பழக்கங்களை பாதிக்கும். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்க டயட்டடிக் அசோசியேஷன், பிப்ரவரி 2009 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 109 (2 துணைப்பிரிவு): S91-107.
கார்ல் AL, கிளார்க் RR, பீட்டர்சன் SE, நெமேத் பிஏ, சல்லிவன் ஜே, ஆலன் டி.பி. ஒரு பள்ளி சார்ந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் உடற்பயிற்சி, உடல் அமைப்பு, மற்றும் அதிக எடையுள்ள குழந்தைகளில் இன்சுலின் உணர்திறன் மேம்பாடு: ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. குழந்தைகளுக்கான நோய்க்குறியியல் & இளமை மருத்துவம், அக்டோபர் 2005 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 159 (10): 963-8.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். ஊட்டச்சத்து, உடல்ரீதியான செயல்பாடு மற்றும் உடல் பருமன்: ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான பள்ளி சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள். செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது.
சின் ஜே.ஜெ., லுட்விக் டி . பள்ளி இடைவேளையின் போது குழந்தைகள் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த், ஜூலை 2013 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 103 (7): 1229-34.
Ickes MJ, McMullen J, ஹைடர் டி, மனோ எஸ் எஸ். குளோபல் ஸ்கூல்-அடிப்படையிலான குழந்தை பருவ உடல் பருமன் தடுப்பு: ஒரு விமர்சனம். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரம் பற்றிய சர்வதேச பத்திரிகை, 2014 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 11 (9): 8940-8961.
பல்லன் எம்.ஜே., அடப் பி, சிக் ஏ.ஜே., அவிவார்ட் பி . முதன்மை பள்ளி குழந்தைகளில் எடை நிலையை தொடர்புடைய பாடசாலை இயற்பியல் குணாம்சங்கள் யாவை ? வழக்கமான கண்காணிப்புத் தரவின் ஒரு படிநிலை குறுக்குவெட்டு பகுப்பாய்வு. குழந்தை பருவத்தில் நோய் பதிவுகள், பிப்ரவரி 2014 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 99 (2): 135-41.
கதை எம், நன்னீ எஸ் எஸ், ஸ்க்வார்ட்ஸ் எம்பி. பள்ளிகள் மற்றும் உடல் பருமன் தடுப்பு: ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஊக்குவிக்க பள்ளி சூழல்கள் மற்றும் கொள்கைகளை உருவாக்கும். மில் பாங்க் கே, மார்ச் 2009 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 87 (1): 71-100.
யுஎஸ்டிஏ, பள்ளி உணவு: குழந்தை ஊட்டச்சத்து நிகழ்ச்சிகள். செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது.
Vericker TC. குழந்தைகள் பள்ளி தொடர்பான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு நடத்தை உடல் நிறை குறியீட்டெண் தொடர்புடைய. அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டிக்ஸ், பிப்ரவரி 2014 [செப்டம்பர் 14, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது]; 114 (2): 250-6.