குறைந்த கார்ப உணவுகள் நீரிழிவு மேலாண்மை உதவியாக இருக்கும்

ADA வழிகாட்டுதல்களுக்குள் ஒரு குறைந்த-கார்ப் அணுகுமுறை உள்ளது

உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் குறைவதால், உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் ஒரு கோளாறுக்கு இது உதவும். உண்மையில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பலர் இதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் சில டாக்டர்கள் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பயன்படுத்தி பெரும் வெற்றியைப் பெற்றுள்ளனர்.

எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் மேலாண்மைக்கு குறைந்த கார்பன் அணுகுமுறையை பின்பற்றுவதில் இருந்து நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்கள் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் (ADA) வரலாற்றில் முறை உள்ளது.

எனினும், இந்த நிலைப்பாடு மாறிவிட்டது மற்றும் குறைந்த கார்பன் சாப்பிடுதல் இப்போது நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம், 2017 தரங்களில் குறைந்த கார்போட் உணவுகள் மற்றும் நீரிழிவு பற்றி கூறுகிறது, "வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மத்தியதரைக் கடல், DASH மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் உட்பட முன்கூட்டியே உணவு வகைகளை நிர்வகிப்பதற்கு பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறோம். கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் முழு தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து, நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கிளைசெமிக் சுமைகளில் குறைவாகவும் இருக்கும், மற்ற ஆதாரங்களில், குறிப்பாக சர்க்கரை கொண்டிருக்கும். "

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு 5 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான உடல் எடையைக் குறிக்கிறது. அவை நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கோ அல்லது அதிக ஆபத்திலோ அல்லது 7 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடை இழப்புக்கு உகந்தவையாகவோ இருந்தால் உகந்ததாக இருக்கும். எடை குறைப்பு இந்த அளவு நீரிழிவு தடுக்க மற்றும் நீரிழிவு கொண்டவர்களுக்கு மேற்பார்வை மேம்படுத்த இரு காட்டப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் "நீரிழிவு-மருத்துவ சிகிச்சையின் தரநிலைகள்" கூறுவதாவது: "அதே கலோரிக் கட்டுப்பாடுகளை வழங்குவதைப் போலவே, உணவுகள் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கம் ஆகியவை எடை இழப்புக்கு சமமானதாகும்."

வளர்சிதை மாற்ற அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு BMI உடன் 40 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பி.எம்.ஐ மற்றும் பருமனாக இருக்கும் பெரியவர்களுக்கான ஒரு விருப்பமாகும்.

மற்ற எடை இழப்பு பரிந்துரை "உடல் செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை மாற்றம் எடை இழப்பு திட்டங்கள் முக்கிய கூறுகள் மற்றும் எடை இழப்பு பராமரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்." குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான முதல் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2017 வழிகாட்டுதல்கள் ஒரு ஒழுங்கான நடத்தை குறைக்க மற்றும் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்குள், ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு முதல் மூன்று அமர்வுகள் வரை போராடுவதற்கான ஒரு பரிந்துரைகளை சேர்க்கிறது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மேலாண்மை

நீரிழிவு முகாமைத்துவத்தில் உணவுப் பாத்திரத்தில் ADA பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது:

• கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு கலவை நீரிழிவு கொண்ட நபரின் வளர்சிதை மாற்ற இலக்குகளை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை சந்திக்க சரிசெய்யப்படலாம்.
• கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை, தேர்வுகள் அல்லது அனுபவ அடிப்படையிலான மதிப்பீடு ஆகியவற்றின் மூலம் கார்போஹைட்ரேட் கண்காணித்தல், கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை அடைவதில் முக்கிய மூலோபாயமாக இருக்கிறது.
• நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் மற்ற கார்போஹைட்ரேட் ஆதாரங்களிலிருந்து, குறிப்பாக கொழுப்பு, சர்க்கரை அல்லது சோடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் கொழுப்பு, உணவு கொழுப்பு, மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்பு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் பொது மக்களுக்கு வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். டிரான்ஸ் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒற்றை ஒற்றை ஒற்றை டயட் அணுகுமுறை இல்லை

தரமான ADA உணவு இல்லை. பல நீரிழிவு கல்வியாளர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் தங்கள் சொந்த அணுகுமுறைகளைக் கொண்டிருக்கின்றனர், அவை குறைந்த-கார்போ உணவில் இல்லை. ஆனால் ADA வழிகாட்டுதல்கள் குறிக்கின்றன, குறைவான கார்பன் அணுகுமுறை அவற்றின் பரிந்துரைக்களில் முழுமையாக உள்ளது. நீரிழிவு நிர்வகிப்பதற்கு "முக்கிய மூலோபாயம்" எனப்படும் கார்போஹைட்ரேட் கண்காணிப்புடன், ஒரு ரத்த குளுக்கோஸை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு குறைந்த கார்பட் உணவு உகந்ததாக இருப்பதாக ஒருவர் கண்டறிந்தால், அது அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையாக இருக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மருத்துவ பராமரிப்புக்கான தரநிலைகள் -2012. நீரிழிவு பராமரிப்பு. ஜனவரி 2012 தொகுதி 35 இல்லை. 1 S11-S63 துணை.

> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மருத்துவ பராமரிப்புக்கான தரநிலைகள் - 2017. நீரிழிவு பராமரிப்பு . 2016; 40 (துணை 1). டோய்: 10,2337 / dc17-s001.

> எவர்ட் ஏபி, பௌச்சர் ஜேஎல், சைப்ரஸ் எம், மற்றும் பலர். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை பரிந்துரைகள். நீரிழிவு பராமரிப்பு . 2013; 37 (Supplement_1). டோய்: 10,2337 / dc14-S120.