உடல்நலத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உடல் செயல்பாடு கூட உதவுகிறது. சமீபத்தில் வரை, லுகேமியா மற்றும் மைலொமாம பொதுவாக பொதுவாக உங்கள் உடற்பயிற்சியால் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கக்கூடிய வகைகளில் பட்டியலிடப்படவில்லை.
பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் இடர் குறைப்பு பற்றிய ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது.
அவர்களின் ஆய்வு ஒரு பெரிய வலிமை, அவர்களின் அறிவு, அது எப்போதும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து மீது நடத்தப்பட்ட மிகப்பெரிய ஆய்வு என்று, ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டார்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் JAMA இன்டர்னல் மெடிசின் மே 2016 இதழில் தங்கள் கண்டுபிடிப்பை வெளியிட்டனர். தற்போதைய விவகாரங்கள் மற்றும் இந்த ஆய்வுக்கான தேவை-உடல் செயல்பாடு, இதய நோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் கேன்சர் ஆகியவற்றின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது-ஆனால் குறைவானது உடல் செயல்பாடு மற்ற புற்றுநோய்களின் ஆபத்தைக் குறைக்கிறதா என்பதைப் பற்றி அறியப்படுகிறது, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 75 சதவீத புதிய புற்றுநோய்கள்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் புற்றுநோய் ஆய்வு - அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
உடல் இயலாமை எப்படி பொதுவானது?
ஐக்கிய மாகாணங்களில் 51 சதவிகித மக்கள் மற்றும் உலகளவில் 31 சதவிகிதம் பேர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறவில்லை. உடல் செயல்பாடு தொடர்புடைய புற்றுநோய் ஆபத்து எந்த குறைவு பொது சுகாதார மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு முயற்சிகள் தொடர்புடைய இருக்கலாம்.
ஓய்வு நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு என்ன?
உடற்பயிற்சி அல்லது உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவது அல்லது பராமரிப்பது குறித்த ஒரு தனிப்பட்ட விருப்பத்தின் பேரில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகள் என ஓய்வு நேர இயற்பியல் செயல்பாடுகள் இந்த ஆய்வில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆராய்ச்சி குழுவில் இரண்டு கால ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள் உள்ளன: மிதமான தீவிர நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று தீவிர தீவிரம் நிலைகள் கொண்ட மற்ற நடவடிக்கைகள்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்த மக்கள் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தார்கள்?
இந்த ஆய்வில் அவர்கள் கேள்விகளைப் பயன்படுத்தினர், ஆனால் மருத்துவ பதிவுகளையும் புற்றுநோய் பதிவக தரவுத்தளங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்தனர். மொத்தத்தில், 99 சதவிகித புற்றுநோய்களில் கண்டறியப்பட்ட ஆய்வில் மருத்துவப் பதிவுகள் அல்லது நோயியல் அறிக்கைகள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன-ஒரு மாதிரியை அல்லது ஆய்வக மாதிரியை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோயாக மாறும் போது எழுதப்பட்டவை.
இந்த ஆய்வில் எத்தனை பேர் இருந்தனர்?
இந்த ஆய்வில் 1.44 மில்லியன் பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்றனர், அவர்கள் முழுநேர ஓய்வு பெற்ற உடல் செயல்பாடு தரவுகளையும், மற்றும் புற்றுநோய் பற்றிய வரலாற்றையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
மேலும் பங்கேற்பாளர்கள், 57 சதவீதம் பெண்கள், பெண்கள் சராசரி வயது 59, மற்றும் சராசரி உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது BMI 26 இருந்தது. உயர் செயல்பாடு நிலைகள் இளம் வயது, கல்வி, குறைந்த பிஎம்ஐ மற்றும் குறைந்த வாய்ப்பு தற்போதைய புகைபிடிப்பவர்.
எத்தனை கேன்சர் வகைகள்?
ஆராய்ச்சியாளர்கள் 26 வகையான புற்றுநோயைப் பார்த்தார்கள். 11 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 186,932 புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டது.
கண்டுபிடிப்புகள் என்ன?
26 வயதிற்குட்பட்ட 13 புற்றுநோய்களில் 13 க்கும் குறைவான இடர்பாடுகளுடன் ஓய்வு நேரத்தில் உடல்நிலை குறைவான அளவைக் கொண்டது.
ஓய்வு நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு கூட வீரியம் மெலனோமா அதிக ஆபத்து தொடர்புடையது, மற்றும் அல்லாத மேம்பட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அதிக ஆபத்து.
ஓய்வு நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு அதிக அளவில் மொத்த புற்றுநோய் 7% குறைவான ஆபத்து தொடர்புடையதாக இருந்தது.
Myeloid லுகேமியா மற்றும் myeloma, இந்த ஆய்வு ஒரு வலுவான தலைகீழ் சங்கம்-அதாவது, அதிக உடல் செயல்பாடு குறைந்த புற்றுநோய் குறைவாக தொடர்பு இருந்தது கண்டறியப்பட்டது, எனினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு விளைவு இல்லை என்று ஒரு 2015 ஆய்வு மாறாக இருந்தது.
இந்த ஆய்வில், "myeloid" சிறப்பு குறியீடுகள், அல்லது ICD-0-3 ஹிஸ்டோலஜி வகைகளாலும், மற்றும் myeloid leukemias உள்ளிட்டவை: கடுமையான myeloid லுகேமியா, நாள்பட்ட myeloid லுகேமியா, மற்றும் பிற myeloid / monocytic லுகேமியா.
புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு குறைபாட்டினால் ஏற்படும் உடற்பயிற்சியிலிருந்து கிடைக்கும் பயன்கள் தொடர்புடைய எடை இழப்புகளிலிருந்து வரும் கொழுப்புக்களை இழக்கின்றன என்று மற்ற விஞ்ஞானிகள் கருதினர், நீங்கள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
பல நோய்களால் இது உண்மையாக இருக்கின்ற போதினும், இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் உடல் ரீதியான செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் சங்கங்கள் பொதுவாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது பிஎம்ஐ ஆகியவற்றிலிருந்து சுயாதீனமானவை என்று கருத்து தெரிவிக்கின்றன, இது பெரும்பாலான புற்றுநோய்களுக்கு இந்த கொழுப்பு கருதுகோளுக்கு எதிராக வாதிடும்.
உடற்பயிற்சி, நீரிழிவு, மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து
அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுடன் போராடுபவர்களுக்கு, எடை குறைப்பின் எடை இழப்பு கூட உங்கள் ஆபத்தான சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது, இதோ உங்கள் இதய நோயின் ஆபத்து பற்றி பேசுகிறோம், அவசியம் இல்லை உங்கள் புற்றுநோய் ஆபத்து.
நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் ஆய்வு அல்லது டிபிபி ஆய்வு, 7 சதவீத எடை இழப்பு தீவிர நடத்தை தலையீடுகள் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு வளரும் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று 58 சதவீதம். DPP ஆய்வானது, வாழ்க்கை முறை உண்மையில் நீரிழிவு வளர்ச்சியை மாற்றியமைக்கும் என்பதைக் காட்டிய ஒரு முக்கிய ஆய்வு ஆகும்.
வகை 2 நீரிழிவு ஹெமாட்டாலஜி வீரியம், அல்லது இரத்த புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியமான ஆபத்து காரணி என ஆய்வு செய்யப்பட்டால், முடிவுகள் பொதுவாக நிலையானதாக இல்லை.
சில ஆய்வுகள் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் லிம்போமா, லுகேமியா, மற்றும் மயோலோமா வளரும் ஆபத்து இடையே ஒரு தொடர்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், இத்தகைய ஆய்வுகள், ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதை விளக்குவதில்லை.
உதாரணமாக, உடல் பருமன், உணவு, உடல் செயல்பாடு அளவுகள் மற்றும் மெட்ஃபோர்மினின் மற்றும் பிற மருந்துகள் போன்ற குளுக்கோஸ்-குறைக்கும் மருந்துகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் செல்கின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோயினால் ஒரு இணைப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகமான ஆபத்தை விளைவிக்கும் காரணிகளைக் கண்டறியும் காரணிகளை நீங்கள் ஆராய வேண்டும்.
"இரத்தத்தின்" மே 2012 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி, வகை 2 நீரிழிவு ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமாவின் லேசான-க்கு-மிதமான அளவுக்கு அதிகமான ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது , ஆனால் ஹோட்கின் லிம்போமா அல்ல . மற்றும் ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா சப்ஃபீயெஸ் பரிசோதனையை பரிசோதித்தபோது, வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய அதிகமான அபாயங்கள், டி-செல் லிம்போமாவுக்குப் பயன்பட்டன, ஆனால் ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத பிறப்புறுப்புக்களின் மற்ற துணைவகைகளுக்கு அல்ல.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹேமடாலஜிக்கல் அபாயங்களை உருவாக்க என்ன ஆய்வாளர்கள் இன்னமும் தெரியாது. எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ், முடக்கு வாதம், ஸ்ஜோக்ரன்ஸ் நோய்க்குறி, மற்றும் சிஸ்டிக் லூபஸ் எரித்மேடோசஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்கங்கள், அல்லது ஒரு சாதகமான குடும்ப வரலாறு போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியில் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு ஹெமாடாலஜி மாசுபாட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கான வலுவான ஆபத்து காரணி என்பதைக் காட்டும் உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை.
கீழே வரி
எடை இழப்பு மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து பற்றிய இந்த ஆய்வானது முற்றிலும் தளர்வானதாக இருந்த போதினும், அதன் அனைத்து கண்டுபிடிப்புகள் கொடூரமானதாகவும், இலேசான முதல் மிதமான உடற்பயிற்சியும் பொது உடல் தகுதி உள்ளிட்ட மற்ற பிற நலன்களின் அடிப்படையில் வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படும். சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வு.
தற்போதைய கட்டுரையில் புற்றுநோய் தடுப்புப் பணிகளில் பங்கு வகிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சியின் தலைப்பு முற்றிலும் மாறுபட்ட தலைப்பு ஆகும் .
ஆதாரங்கள்:
மூர் SC, லீ IM, Weiderpass E, et al. 1.44 மில்லியன் வயதிற்குட்பட்ட 26 வகையான புற்றுநோய்களுக்கான இடர்பாடுகளுடன் ஓய்வு நேர கால செயற்பாடுகளுக்கான சங்கம். AMA இன்டர்நெட் மெட். 2016.
ஹாலால் பிசி, ஆண்டர்சன் எல்பி, புல் எச்.சி, மற்றும் பலர். லான்சட் பிசிகல் ஆக்டிவிட்டி தொடர் வேலை குழு. உலகளாவிய உடல்நிலை அளவுகள்: கண்காணிப்பு முன்னேற்றம், ஆபத்துகள் மற்றும் வாய்ப்புகள். லான்செட் . 2012; 380 (9838): 247-257.