நீங்கள் லூபஸ் இருந்தால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் உடல்நலத்தை நிர்வகிக்க எப்படி சவாலானது என்பதை நன்கு அறிவீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம், ஆர்வமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வோமாக இருக்கலாம்.
இந்த சவால்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துமா அல்லது லூபஸ் மூளை பாதிக்கிறதா அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை ஆராய்வதற்கான ஒரு முக்கியமான கேள்வி.
உங்கள் வாழ்வில் லூபஸ் தாக்கம்
2011 ல், "SLE இன் உளவியல் குறைபாடுகள்: உடல்நலக் குழுவின் தாக்கங்கள்" என்றழைக்கப்பட்ட ஆய்வில் லூபஸ் சமூகத்தில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்கெனவே தெரியும் - லூபஸுடனான வாழ்க்கை சவால்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
முடிவுகள் உங்களுக்குத் தெளிவானதாக தோன்றினாலும், இதுபோன்ற ஒரு ஆய்வில், லூபஸுடனான மக்கள் நீண்ட காலமாக சொல்லிக்கொண்டிருப்பதற்கான ஆதாரத்துடன் உலகத்தை வழங்குவதில் உதவியாக இருக்கும்.
ஆய்வின் பகுதியாக, லூபஸுடன் கிட்டத்தட்ட 380 பேர் கணக்கெடுக்கப்பட்டனர். தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் நோய் பாதிப்பு, முதன்மையாக கூட்டு மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பாளர்களுக்கு இரண்டு காரணங்களும் ஏற்பட்டுள்ளன. நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா?
முடி இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு தோற்றத்தில் மிகவும் வருந்துகிற மாற்றங்கள் என அறிவிக்கப்பட்டன.
முடி இழப்பு என்பது ஒரு லூபஸ் அறிகுறி அல்லது லுபுஸின் காரணமாக வலுவினால் ஏற்படலாம் அல்லது சைபோகோபோஸ்பைமைடு போன்ற லூபஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளால் ஏற்படுகிறது.
பல ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள், உடல் ரீதியான குறைபாடுகளையும், வலி போன்ற துயரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர், ஏனெனில் வரம்புகள் மக்கள் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதை அல்லது பணிகளை நிறைவு செய்வதைத் தடுக்கின்றன.
லூபஸ் எரிப்புகளும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகள் பங்களிக்கின்றன என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர்.
அதனால் உடல்நல காப்பீட்டைப் பெறுவது அல்லது வேலைகளைச் செய்வதில் சவால்களைச் செய்ய வேண்டும்.
இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தையும் சுயமரியாதை, ஏமாற்றம், அச்சம் மற்றும் துயரத்தை குறைத்து உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு ஏற்படுத்தலாம் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது, இந்த உணர்வுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக்கு வழிவகுக்கும்.
பிற வழிகள் லூபஸ் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
மறுபுறம், லூபஸ் மூளை மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மன அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு நபர் ஏற்கனவே மனத் தளர்ச்சி, பதட்டம், அல்லது லூபஸ் துவங்குவதற்கு முன் மற்றொரு மனநல நிலைமை ஆகியவற்றுடன் கூட இருக்கலாம். சிலருக்கு, சப்ஜெக்ட் லூபஸ் கொண்டு வருவது மனநல சுகாதார அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.
இது மனநலத்தின் அறிகுறிகளின் காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.
லூபஸ் உங்கள் மூளையை பாதிக்கிறதா என்று உங்கள் வாதவியலாளர்கள் சந்தேகிக்கிறார்களானால், அவர்கள் லூபஸை நிர்வகிக்க மருந்து உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும். லூபஸுடன் வாழும் சவால்களால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம் என நீங்கள் நம்புகிறார்களோ அல்லது அவர்கள் நம்பினால், அவர்கள் உங்களுக்காக மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுவார்கள் - பேச்சு சிகிச்சையைப் போல (மேலும் உளவியல் ரீதியாகவும் குறிப்பிடப்படுகிறார்கள்).
மனச்சோர்வு ஆபத்தானது
மன அழுத்தம் உங்களை உயிருக்கு அச்சுறுத்துவதாக இருந்தால், நீங்கள் தற்கொலை அல்லது உங்களை காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், இப்போதே உதவியை அடையுங்கள். இதுபோன்ற ஒரு தற்கொலை ஹாட்லைன்னை (அமெரிக்க அடிப்படையில்), 1-800-273-TALK (8255) என அழைக்கவும்.
உங்களிடம் ஏதாவது ஒரு மருத்துவர் இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அழைக்கவும். ஒரு நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினரிடம் பேசவும், உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லும்படி அவர்களிடம் சொல்லவும்.
நீங்கள் தனியாக இருந்தால், உங்களை அவசர அறைக்கு கொண்டுவாருங்கள் அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள 9-1-1 (அமெரிக்கவில்) அல்லது அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் தற்கொலை செய்து கொள்வதற்காக பயப்படுகிறீர்களானால், அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும் வரை மருத்துவமனைகளை போலவே மருத்துவமனையிலும் மக்கள் வைத்திருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், தற்கொலை செய்வது ஒருவரின் முக்கிய கவலை. உங்கள் நல்வாழ்வு முதலிடம்.
நீங்கள் உதவி தேவை மற்றும் மன தளர்ச்சி உதவி தேவைப்படும் போது
மனச்சோர்வு, பதட்டம், வலி, அல்லது தோற்றத்தை மாற்றினாலும், லூபஸுடனான வாழ்க்கை நம்பிக்கையற்றதல்ல. உதாரணமாக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை உணர்ந்ததாகக் கண்டறிந்தார், குறைந்த மனச்சோர்வு அல்லது ஆர்வத்துடன் அவர்கள் உணர்ந்தனர்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாடு வைத்திருப்பதை அதிகரிப்பதற்கான முதல் படி நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் லூபஸ் இருப்பதை கட்டுப்படுத்த முடியாத நிலையில், நீங்கள் நோயை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கும் அதிகமான சமாளிக்கும் நுட்பங்கள், கட்டுப்பாட்டின் அதிகமான உங்கள் உணர்வு. முதலில், அடிப்படைகளைத் தொடங்குங்கள் - உங்கள் மருத்துவ நியமனங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் லூபஸிற்கு ஆதரவு கிடைக்கும்.
நீங்கள் மருந்தை உட்கொண்டால் மருத்துவ மருத்துவரைப் பார்ப்பது போல் முக்கியமானது, மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பிற மனநல அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது ஆதரவை பெற முக்கியம். உங்கள் மனநல மருத்துவ அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் வாதவியலாளரிடம் சொல்லுவதைத் தவிர, ஒரு உளவாளியைக் கருதுங்கள். அவர்கள் நியாயமின்றி உங்களிடம் கேட்பார்கள், சமாளிக்கும் வழிகளை கண்டுபிடிப்பார்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்தாலும் சரி, உன்னுடைய அனுபவங்களை மன அழுத்தம் அல்லது கவலையாக வைத்துக்கொள்ளாதே. நம்பிக்கை உள்ளது மற்றும் உதவி உள்ளது. நீங்கள் சென்றிருந்ததைப் பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பும் மக்கள் இருக்கிறார்கள். லூபஸ் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் சமூகத்தில் உள்ளவர்கள் நம்பிக்கை இருப்பதை நினைவுபடுத்துவார்கள். அவர்கள் சிறந்த வழிகாட்டிகள் மற்றும் லூபஸ் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ கற்றுக்கொள்ள உதவும். ஆதரவு கண்டுபிடிப்பது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
> ஆதாரங்கள்
பெக்கெர்மன் என்எல், ஆபேர்ப் சி, மற்றும் பிளான்கோ ஐ. எஸ்.எஸ்.எல்லின் சைக்கோதாசியல் பரிமாணங்கள்: சுகாதாரக் குழுவின் தாக்கங்கள். ஜே பல்பணி உடல்நலம் . 2011; 4: 63-72.
Kivi S, Agmon-Levin N, Zandman-Goddard G, சாப்மேன் ஜே, ஷோன்பெல்ட் ஒய். நரம்பியல் மனநல மருத்துவர் லூபஸ்: மருத்துவ விளக்கங்களின் ஒரு மொசைக். BMS மருத்துவம் . 2015; 13:43.