வயிற்று அறுவை சிகிச்சை இருந்து மீட்டெடு உதவிக்குறிப்புகள்

முதலில் அதை மெதுவாக எடுத்து, உங்கள் மீட்பு இன்னும் மெதுவாக செல்லும்

அழற்சி குடல் நோய்க்கான அறுவை சிகிச்சை (IBD) உடல் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தில் கடினமாக உள்ளது. நல்ல தயாரிப்புகளைச் செய்வது தாக்கத்தைச் சமாளிக்கவும் அறுவைச் சிகிச்சை மூலம் மீட்பு நேரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். உங்களுடைய வீடு, உங்கள் நிதி, மற்றும் உங்களுடைய முதலாளியை நீங்கள் மீளக் கட்டிக்கொள்ள வேண்டிய நேரத்தைத் தயார் செய்ய முடிந்தால் அது மிகவும் அதிகம். எல்லாமே அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் இருக்கும்போது, ​​நேரத்தை மீட்டெடுப்பதில் சிறந்த நேரத்தை செலவழிக்க முடியும்.

1 -

உங்கள் காப்பீட்டு கேரியரைத் தொடர்புகொள்ளவும்

சில காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் ஒரு மருத்துவமனையின் முன் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம், அறுவை சிகிச்சையின் முன் அவர்களுக்கு ஒரு அழைப்பு இல்லை என்றால் அவர்கள் நன்மைகளை மறுக்கலாம் . சந்தேகம் ஏற்பட்டால், நிச்சயம் கண்டுபிடிக்க காப்பீட்டு அட்டையின் பின்பகுதியில் ஒரு எண்ணை விரைவாக அழைக்கவும்.

2 -

உங்கள் பணிப்பெண்ணுடன் வேலை செய்

ஒரு அறுவை சிகிச்சை தேதி திட்டமிடப்பட்ட உடனேயே ஒரு முதலாளி அறிந்திருக்கட்டும். நீடித்த மீட்பு காலம் தேவைப்பட்டால், சிலர் குறுகிய கால இயலாமைக்கு தகுதியுடையவர்கள். அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை விளக்குவதற்கு மருத்துவரிடம் இருந்து ஒரு குறிப்பு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (ஏன் அவற்றின் வியாபாரத்தில் எதுவுமே தெரியாது) மற்றும் எத்தனை காலம் நீடிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு, மற்றொரு குறிப்பு தேவைப்படும், மேலும் இது எப்போது, ​​எப்போது, ​​எப்படி வேலைக்குத் திரும்புவது (உதாரணமாக, மீண்டும் தொடங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்குள் திரும்பிச் செல்லலாம் அல்லது சில இடங்களுக்குச் செல்லலாம்) இது விவரிக்கப்படும். இதைக் கேட்க மறந்துவிடாதே, ஒரு நகலை வைத்திருக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

3 -

மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் உங்கள் திரும்பத் திரும்ப தயார் செய்யுங்கள்

ஒரு வீட்டை அறுவை சிகிச்சைக்குச் செல்லும் முன் திரும்பத் திரும்ப தயாராக இருக்க வேண்டும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• உறைவிப்பான், குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் மென்மையான, குறைந்த எச்சம் உணவுகள் கொண்ட சரக்கறை
• ஆடையைப் போல, கழுத்தணி இடுப்புகளுடன், மற்றும் சட்டைகளை போன்ற வசதியாக உடைய ஆடைகளைக் கொண்டு, மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டுக்கு வீடு திரும்பவும்
• அனைத்து சலவை மற்றும் கனரக சுத்தம் மற்றும் நல்ல வரிசையில் வீட்டில் வேண்டும்
• உடைகள் மற்றும் பிற பொருட்களை ஏற்பாடு செய்வது, அதனால் பயணங்கள் மற்றும் கீழே மாடிகளை குறைக்கப்படும்
• அனைத்து கட்டணங்களையும் புதுப்பித்தல் அல்லது தானாக செலுத்தும் முறைகளை அமைத்தல்

4 -

படுக்கையை விட்டு எழுந்திரு

ஆமாம், அது சங்கடமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் செவிலியர்களைப் போரிடாதே, படுக்கையை விட்டு வெளியேறி, அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து நடக்கும் நாட்களில் நடக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் சொல்வார்கள். படுக்கையிலிருந்து வெளியேறுவது மற்றும் நகரும் மக்கள் விரைவாக மீட்கப்படுவார்கள், விரைவில் விடுவிக்கப்படுவார்கள். கூடுதலாக, குடல் மீண்டும் மீண்டும் நகர்த்துவதற்கு இது உதவுகிறது, அது ஒருமுறை திடீரென்று உணவளிக்கும் சில திட உணவுகளுக்கு பட்டம் பெறும்.

5 -

உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடு

நீங்கள் சோர்வாக, புண், மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் காரணமாக ஒரு குறுகிய கவனத்தை கொண்டிருப்பீர்கள். வீடு வாசிப்பதில் நேரத்தை செலவழிக்க திட்டமிடுவது, பின்னல், திரைப்படம் அல்லது டிவி பார்த்து, குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் அல்லது வார்த்தை விளையாட்டுகள் செய்து, ஜிக்சா புதிர்களை ஒன்றிணைத்தல், அல்லது வேறு அமைதியான பொழுதுபோக்காக செய்வது. நீங்கள் வீட்டிலேயே எளிதில் சலிப்படைந்து விட்டால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக் கூடிய சில பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். மீட்பு போது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் முக்கியம், மற்றும் சலிப்பாக அல்லது "கூட்டுறவு அப்" உணர்கிறேன் உதவும்.

6 -

கனமான எதையும் எ ...

உங்கள் தசைகள் குணமடைய நேரம் தேவை. குழந்தைகள், பூனைகள், நாய்கள், மளிகை பைகள், மற்றும் சலவை கூடைகள் உட்பட, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் விட அதிகமானவற்றை (சாதாரணமாக இது 5 பவுண்டுகள் ஆகும்) தவிர்த்து விடாதீர்கள். உங்கள் தொடர்ந்து சுகாதார மற்றும் முழுமையான மீட்பு மருத்துவ உத்தரவுகளை எதிராக செல்வதால் ஆபத்து மிகவும் முக்கியமானது. அறுவைசிகிச்சை வயிறு தசைகள் கடினமாக உள்ளது, அதனால் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் தயார் என்கிறார் வரை அதை செய்ய வேண்டாம்.

7 -

... ஆனால் சில ஒளி உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்

உங்கள் மீட்பு நிலைகளில் போகும் . முதலில், நடைபயிற்சி போதுமானதாக இருக்கும். உன்னால் வெளியே போடாதே, ஆனால் உன்னால் முடிந்த அளவுக்கு நடக்க வேண்டும். அறுவைச் சிகிச்சையை நீங்கள் இன்னும் செய்யும்போது, ​​மெதுவாக உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மீண்டும் தொடங்கவும். உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் திரும்புவதற்கு சில மாதங்கள் முன்பே இருக்கும்.

8 -

நீங்கள் நெருங்கி வருவதற்கு முன் கேளுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் போதுமானதாக இருக்கும் போது, ​​அது மிக முக்கியமான கேள்வியாகும். இது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவாகும், இது உங்களுடைய பங்குதாரருடன் கலந்துரையாடப்பட வேண்டும், அது உங்கள் ஆறுதலின் அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது உங்களுக்கு தெரியும்.

9 -

கையில் கூடுதல் தலையணைகள் உள்ளன முழங்கால்களுக்கு இடையே ஒரு தலையணை, மற்றும் வயிற்று எதிராக நடைபெற்ற மற்றொரு அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் தூக்கம் போது அசௌகரியம் உதவுகிறது. ஒரு உடல் தலையணை கூட படுக்கையில் போது எதிராக சாய் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் கூடுதல் வசதியாக உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் எந்த நாற்காலியில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தலையணைகள் வைத்து.

10 -

உதவியைக் கேளுங்கள் உணவு தயாரிக்க மற்றும் வீட்டு வேலைகளைத் தொடர யாரேனும் உங்களின் உடல் மீட்புக்கு உதவுவார், உங்களுக்கு மன நிம்மதி கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் கிடைக்கவில்லை என்றால், தொண்டர்கள் பற்றி மருத்துவமனையுடன் சரிபாருங்கள். உங்களுடைய மருந்துகள் மற்றும் மளிகைப் பொருட்களை வழங்குவதற்கு, அல்லது ஒரு குறுகிய வருகையைப் பெறுவதற்காக, தொண்டர்கள் (அல்லது ஒரு தன்னார்வ குழுவிடம் உங்களை அழைத்துச் செல்ல முடியும்) அவர்கள் பணியாளர்களாக இருக்கலாம்.