அறுவைசிகிச்சை வேகமாக இருந்து எப்படி மீட்க வேண்டும்
நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் விரைவாக குணமடையலாம், வேகமான வேலைக்கு திரும்பலாம், ஒருவேளை ஜிம்மிற்கு விரைவாக திரும்பலாம். மொத்தத்தில், அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது, சில நபர்களுக்கு சவாலாக இருக்கும், வெளியேற்ற வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி ஒரு நேரடியான வழிமுறையாகும். பெரும்பாலான அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் எளிது. மற்றவர்களுக்கு, குணப்படுத்துவது அவற்றின் கீறல் மற்றும் அவர்களின் உடல் முழுவதும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனிப்பதில் விடாமுயற்சியும் முயற்சியும் தேவைப்படுகிறது.
நோயாளியாக எப்படி விரைவாகச் சுவாசிக்க முடியும் என்பதற்கான சில உதவிக் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. உங்கள் டாக்டரின் அறிவுரைகளை பின்பற்றவும்
இது ஒரு மூளையைப் போல தோன்றுகிறது, ஆனால் பல நோயாளிகள் அர்த்தமுள்ளவை என்று கருதுவதைப் பின்பற்றுகிறார்கள், அவர்கள் விரும்புவதில்லை அல்லது அவர்களுக்கு பொருந்தாத உணவை புறக்கணிக்கிறார்கள். ஒரு செயல்முறைக்குப் பிறகு குளியல் போன்ற ஒரு எளிய வழிமுறை, வேடிக்கையானதாக தோன்றலாம் ஆனால் பொதுவாக அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களுக்கு பத்து பவுண்டுகளை விட அதிகமான எடையைக் குறைக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்வார், அல்லது நீச்சல் அல்ல, உங்களுக்கு இது மிகவும் நல்ல காரணம்.
2. உங்கள் பின்தொடர்தலை தொடரவும்
அதுபோன்ற மற்றொரு ஆலோசனையானது வெளிப்படையானதாக இருக்கும், ஆனால் பல நோயாளிகள் தங்கள் பின்தொடரும் சந்திப்புகளை அனைத்தையும் வைத்திருக்கவில்லை. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உங்கள் காயம் நன்கு குணமாகி இருந்தால், ஒரு நியமனம் தேவையில்லாத விலையுயர்ந்த மற்றும் நேரத்தை வீணடிக்கலாம்.
சத்தியத்திலிருந்து எதுவும் எதுவும் இருக்க முடியாது. உங்கள் மருத்துவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை அறிய நீங்கள் விரும்புவீர்கள், உங்கள் கீறல் நன்கு குணமளிக்கும், ஆனால் நீங்கள் செய்யாத கூடுதல் விஷயங்களை அவர்கள் தேடுவார்கள். உங்களுடைய கீறல் காணப்படாவிட்டால் (குறிப்பாக யோனி கருப்பை அறுவை சிகிச்சை போன்றவை ) உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் காண முடியாத ஒன்றைத் தேடிக்கொண்டிருக்கலாம்.
அவர்கள் தொடர்ந்து இரத்த வேலை செய்யலாம், தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள் , அல்லது உங்கள் நிலைமை அறுவை சிகிச்சை மூலம் போதுமானதாக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து வாரங்களில் உங்கள் மருந்துகள் சரிசெய்யப்படலாம்.
3. தொற்று நோயை தடுக்கும்
நோய்த்தடுப்பு தடுக்க உங்கள் செயல்முறை ஒரு சிறந்த முடிவு செய்ய நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று எளிய விஷயங்களை ஒன்றாகும். உங்கள் கீறல் தொடுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவுதல் என்பது உங்கள் மீட்பு போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
4. உங்கள் உடம்பை ஆய்வு செய்யவும்
உங்கள் கீறல் பார்த்து நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த விஷயம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கீறல் ஒரு நாள் பல முறை ஒரு நாள் பார்த்து முக்கியம். இப்போது இது சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான நடைமுறைகள், ஒரு கண்ணாடி அறுவை சிகிச்சை தளத்தில் ஒரு நல்ல தோற்றத்தை முடியும் செய்கிறது அங்கு நடைமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் கீறல் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு? காயம் வடிகால் மற்றும் வண்ணம் என்ன? தையல் அல்லது ஸ்டேபிள்ஸ் அப்படியே இருக்கிறதா? இந்த கேள்விகளுக்கு மிகவும் முக்கியம் மற்றும் உங்கள் கீறல் பல முறை பார்க்க ஒரு நாள் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தளம் குணப்படுத்த அல்லது அதை பாதிக்கப்பட்ட என்றால் நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவும்.
5. குடிக்கவும் சரியாக சாப்பிடுங்கள்
பல மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறார்கள்.
அவர்கள் குமட்டல், அழுகும் , அல்லது பசியாக இல்லை. நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துதல், பொதுவான சிக்கல்களை குறைத்தல் மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை பெற உதவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்களுடைய உடல் எரிபொருளைப் பெறாவிட்டால் நல்லது அவசியம்.
6. இருமல் மற்றும் தும்மல் கவனமாக
யாருமே அதைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதையும் தும்முவதையும் உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு போதுமானதல்ல என்று யாருக்குத் தெரியும்? நீங்கள் ஒரு அடிவயிற்று கீறல் இருந்தால், நீங்கள் உறிஞ்சி அல்லது தவறான வழியில் தும்மினால் உங்கள் கீறலுக்கு சில கடுமையான தீங்கு செய்யலாம்.
ஒரு புதிய கீறல் மிகவும் வலுவானதல்ல மற்றும் வன்முறைத் தசை உண்மையில் திறக்க அறுவை சிகிச்சை ஒரு கீறல் ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் கீறல் பிரேஸிங், இது கீறல் அழுத்தத்தை பயன்படுத்துவதை அர்த்தப்படுத்துகிறது, இருமல், தும்மீர் அல்லது குளியலறையில் செல்லும் போது அவசியம். உங்கள் கைகளால் இதை செய்ய முடியும், அல்லது நீங்கள் அருகில் இருந்தால் உங்களுக்கு ஒரு தலையணை செய்யலாம். இருமல் முக்கியம் மற்றும் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு அடிக்கடி இருமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க: இருமல் நிமோனியா தடுக்க உதவுகிறது!
7. உங்கள் கீறல் சரியான வழி
உங்கள் கீறலைத் தொடுவதற்கு முன்பு நீ கைகளை கழுவ வேண்டும் என்று உனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்ன? உங்கள் கீறல் பராமரிக்க சிக்கலான அல்லது கடினமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதை நம்ப அல்லது இல்லை, பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் கீறல் ஒரு பிட் மிகவும் சுத்தமாக பெற முயற்சி. அவர்கள் தங்கள் கீறல் துடைக்க மற்றும் உருக்கு scabs நீக்க வேண்டும், அல்லது அவர்கள் கிருமிகள் இலவச இடத்தை வைக்க மது அல்லது பெராக்சைடு பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையால் எந்தவொரு காரியத்தையும் செய்ய நீங்கள் அறிவுறுத்தவில்லை என்றால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் மென்மையான கழுவும் போதுமானதை விட அதிகமாகும்.
அது அழகாக இருக்காது, ஆனால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் ஸ்கேபிங் செய்வது சாதாரணமாக இருக்கிறது, மேலும் அவற்றை அகற்றுவது, உங்கள் கீறல் மிகவும் மெதுவாக குணமடையச் செய்யலாம். அதை சுத்தம் செய்ய ஒரு முயற்சியில் உங்கள் கீறல் ஊறவைத்தல் தீங்கு விளைவிக்கலாம், ஏனெனில் அது கீறல் வரி பலவீனப்படுத்தி முடியும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குளிக்காமல் பலர் அறுவைசிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் மீட்பு ஆரம்ப காலங்களில் அடிக்கடி நீச்சல் தடைபடுகின்றனர்.
8. ER க்கு எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பதை அறியவும்
உங்கள் அறிகுறிகள் சாதாரணமானவையா அல்லது ஒரு அவசர அறிகுறியாக இருக்கிறதா ? பொது பதில் இதுதான்: நீங்கள் தீவிரமாக சம்பந்தப்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு ER க்கு செல்ல வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் இரத்தப்போக்கு அடைந்தால், சுவாசம் அடைந்தால், உணவு / நீரைக் குறைக்க முடியாது, சிறுநீர் கழிக்க முடியாது, அல்லது உங்களுக்கு தொற்றுநோய் தெளிவான அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு நீங்கள் அடைய முடியாவிட்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது அவசர அறை உங்கள் அடுத்த நிறுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
9. உங்கள் வலியை கட்டுப்படுத்தவும்
உங்கள் வலியை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மிகவும் முக்கியமானது. சில நோயாளிகள் தங்களது வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அடிமை அல்லது பிற பிரச்சினைகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். மற்றவர்களுடைய வலி மருந்துகளை பலவீனப்படுத்துவதற்கான அறிகுறி என்று நினைக்கிறார்கள், அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்ளும்போது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இருமல் மிகவும் வலி இருந்தால், நீங்கள் நிமோனியா ஆபத்து உள்ளது. நீங்கள் நடக்க மிகவும் வலி இருந்தால், நீங்கள் இரத்த கட்டிகளுடன் மற்றும் நிமோனியா ஆபத்து உள்ளது.
உங்கள் வலியை ஒரு தாங்கமுடியாத மட்டத்தில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் (எந்த வலிமையும் ஒரு குறிக்கோள் குறிக்கோளாக இருக்கலாம்) நீங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டை நகர்த்துவதற்கு உதவுவீர்கள். நீரிழிவு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வலி மருந்துகளுடன் கூடிய போதிய திரவங்களை குடிக்க உறுதி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் வழக்கமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதால், வலியைக் கட்டுப்படுத்த இது எளிதானது. வலி கடுமையாக இருக்கும் வரை காத்திருக்கும் மற்றும் மருந்துகள் விளைவிக்கும் ஒரு நீண்ட காத்திருப்பு வலி மருந்து முடிவுகளை எடுத்து. அது கடுமையான மற்றும் நிவாரண காத்திருக்கும் வரை காத்து விட கட்டுப்பாட்டு கீழ் மற்றும் ஒரு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவில் வைத்து நன்றாக இருக்கும். நல்ல வலி கட்டுப்பாட்டை தூக்க தூக்க எளிதாக செய்ய முடியும், இது சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது.
10. நகரும்
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு நடைமுறை கொண்ட பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு எளிய விஷயம் போல தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டாக ஒரு விரைவு நடை ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) மற்றும் நிமோனியா போன்ற தீவிர சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவு தடுக்க முடியும்: மலச்சிக்கல். நடைபயிற்சி உடல்நிலைக்குச் செல்வதற்கான ஒரு மென்மையான வழி, வழக்கமான செயல்களுக்கு திரும்புவதை ஊக்குவிக்க உதவும்.
இயங்கும் மற்றும் தொடர்பு விளையாட்டு போன்ற அதிகமான கடுமையான நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் திரும்பும் போது உங்கள் மருத்துவர் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் காயம் முழுமையாக மூடப்படும் வரை நீந்துவது காத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது சிக்கலானதாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதற்கு சில விருப்பங்களையும், சக்தியையும் எடுத்துக்கொள்வார். வியக்கத்தக்க வகையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் அந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவில்லை, அவர்கள் ஏன் வலிக்கிறார்கள், மெதுவாக அல்லது இருவரையும் குணப்படுத்துகிறார்கள் என்று தெரியவில்லை. உங்கள் குணப்படுத்தும் உடலைக் குணப்படுத்த நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் விரைவாகச் சகித்துக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் ஸ்மார்ட் இருப்பது ஒரு குறுகிய மீட்பு மற்றும் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு விரைவான வழிவகுக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு. மெட்லைன் பிளஸ். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.