ஒரு இடுப்பு சுட்டிக்காட்டி காயம் மிக வலிமையானதாக இருக்கிறது, இடுப்புச் சுற்றுவட்டிற்கான கடுமையான காயம். காயம் வயிற்று தசையில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, இது இலைக் கசிவை இணைக்கும். எலும்பு மற்றும் தாக்கிய தசை அடிக்கடி காயப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் வலி தீவிர இருக்க முடியும். நடைபயிற்சி, சிரித்தல், இருமல், அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கும் போது வலி உணரப்படலாம். ஹிப் குறிப்புகள் பொதுவாக ஒரு மோதல் அல்லது ஒரு கடினமான வீழ்ச்சியிலிருந்து இலையுதிர் மீது ஒரு நேரடி தாக்கத்தின் அதிக ஆபத்து கொண்ட விளையாட்டுகளில் நிகழ்கின்றன.
கால்பந்து, ஹாக்கி, லாஸ்கோஸ், சாக்கர் மற்றும் ஸ்னோர்போர்டிங் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஹிப் சுட்டி காயங்களுடன் தொடர்புடைய விளையாட்டுக்களில் அடங்கும்.
ஹிப் சுட்டி தடுப்பு
பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஹிப் சுட்டிக்காட்டி தடுக்க முற்றிலும் முடியாது. இருப்பினும், பொருத்தமான திறன்களையும் உத்திகளையும் வளர்த்துக் கொள்வது ஒரு வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கும். ஒரு விளையாட்டின் விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளைப் பின்பற்றி, இடுப்பு சுட்டிக்காட்டி காயங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய மோதல்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
ஒரு விளையாட்டு வீரர் கடுமையான காயத்தைத் தடுப்பதற்கு மிகச் சிறந்த விஷயம், அவர்களது விளையாட்டிற்கான பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிய வேண்டும். ஒரு ஹிப் சுட்டிக்காட்டி காயம் தடுக்கும் பாதுகாப்பு கியர் மிகவும் முக்கியமான துண்டு ஹிப் பட்டைகள் உள்ளன. ஒரு விளையாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஹிப் பட்டைகள் ஒரு ஹிப் சுட்டிக்காட்டி காயத்தின் ஆபத்து மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.
ஹிப் பைட்ஸ் என்றால் என்ன?
பாரம்பரிய இடுப்பு பட்டைகள், கடுமையான மெல்லிய, இலகுரக பிளாஸ்டிக் பாதுகாப்பு பட்டைகள், பேண்ட் கீழ் அணிந்து மற்றும் மேல் தொடையில் இருந்து இடுப்பு மூடுபனிக்கு ஈயாக் க்ஸ்ட்ஸை மூடுகின்றன.
இந்த பட்டைகள் பெரும்பாலும் கால்பந்து மற்றும் ஹாக்கி பேன்ட்ஸ்களில் ஒரு சிறப்பு ஸ்லீவிற்காக சரியான இடத்தை மறைக்கின்றன, மேலும் பட்டைகளை நகர்த்துவதை தடுக்கின்றன.
இன்று பல இடுப்பு மற்றும் தொடை பட்டைகள், வலுவான சுருக்கக் குறும்படங்களை அல்லது "கரடுமுரடான" வடிவத்தில், மோட்டோகிராஸ், பேஸ்பால், கால்பந்து, ஸ்கேட்போர்டிங், மலை பைக்கிங் மற்றும் பலர் உட்பட பல விளையாட்டுகளுக்கு மூலோபாய வடிவங்களில் பல்வேறு இடங்களில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. .
ஹிப் மற்றும் தொடை பட்டைகள் பொதுவாக பல விளையாட்டுப் பொருட்கள் மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் கிடைக்கின்றன, மேலும் எந்தவொரு விளையாட்டு வீரர்களாலும் நீர்வீழ்ச்சிகள் அல்லது மோதல்கள் மற்றும் இடுப்பு காயங்கள் ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
முறையாக ஒரு ஹிப் பேட் பொருத்தவும் எப்படி
நீங்கள் இடுப்பு மற்றும் தொடையில் பட்டைகள் உள்ளமைக்கப்பட்ட சுருக்கக் குறும்படங்களை கட்டியிருந்தால், இடுப்பு எலும்பு முனையின் மேல் மேல்நோக்கி வர தாமதமாக அதிகபட்சமாக வரும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய பல உள்ளமைக்கப்பட்ட பட்டைகள் தொடை, வால்போன் மற்றும் குறைந்த இடுப்பு ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கின்றன, ஆனால் ஒரு ஹிப் சுட்டிக்காட்டினைத் தடுக்க, திணிப்பு ஈயக் குவளைகளை மறைக்க வேண்டும்.