நீங்கள் தனியாக மூலம் செல்ல வேண்டும்!
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FMS) மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS அல்லது ME / CFS ) தனியாக நிலைமைகள் இருக்கலாம். நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகள் பகுதியாக இருக்க கடினமாக இருக்கலாம், மற்றும் நீங்கள் சுற்றி மக்கள் நீங்கள் என்ன நடக்கிறது புரிந்து கொள்ள கூடும். நம்மில் பலர் நம் வேலைகளை விட்டுச் செல்ல வேண்டும், அது நம்மை மேலும் தனிமைப்படுத்துகிறது.
FMS அல்லது ME / CFS உடன் உள்ள பலர் மருத்துவ ரீதியில் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர், ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றாலும், பாறை உணர்ச்சிவயப்பட்ட காலங்களைக் கடந்து செல்லுவது பொதுவானது.
நீங்கள் மிகவும் ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தை கற்பனை செய்ய முடியுமா அல்லது எவரும் உங்களை ஆதரிப்பதில்லை போல உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆதரவு குழுவினரால் பயனடைவீர்கள். (நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாக நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!)
ஏன் ஒரு ஆதரவு குழு?
நாள்பட்ட வலி இருக்கும் அல்லது எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக இருக்கும் என சிலர் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றால், நேராக நீங்கள் நினைக்காத நேரத்தில் ஒரு எளிய உரையாடலைக் கையாளுவது கடினமாக இருக்கும்போது, அந்த நாட்களில் நீங்கள் சந்திக்கிற ஏமாற்றத்தை உண்மையில் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கிறது.
மற்றும் நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும்: பெரும்பாலான மக்கள் நாம் எப்போதாவது எவ்வளவு பயங்கரமான பற்றி கேட்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்றால், ஆரோக்கியமான மக்கள் பெரும்பாலும் நோய் பற்றி பேசும் சங்கடமான உள்ளன.
மற்ற நோயாளிகளைச் சுற்றி இருக்கும்போது, நோயைப் பற்றி பேசாத சமூக அழுத்தம் போய்விட்டது. இந்த சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்கள் முதல் தடவையாக இதே போன்ற அறிகுறிகளுடன் வேறொருவரை சந்திக்கும்போது, அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ள ஒரு பெரிய நிவாரணமாக இருக்க முடியும்.
நம்மில் பலர் இதை அனுபவித்த மக்களுடன் நாம் எப்படி நடந்துகொள்கிறோம் என்பதை வெளிப்படையாக பேசுவதை எளிதாகக் காணலாம்.
உணர்ச்சிகரமான அபாயங்களும் தாழ்வுகளும் ஒரு நீண்டகால மற்றும் சக்திவாய்ந்த பலவீனமான வியாதிகளைக் கையாள்வதில் நமக்கு மிகவும் பொதுவானவை. சில நேரங்களில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று தெரிந்து கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் வேறு யாரோ உண்மையில் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று பெறுகிறது.
மேலும், அவர்களின் இயல்பு காரணமாக, FMS மற்றும் ME / CFS நீங்கள் நிர்வகிக்க கற்று கொள்ள வேண்டும் நிலைமைகள் உள்ளன. "நீங்கள் அங்கு இருந்தவர்கள்" பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்களுக்கு உதவுவதில் உங்களுக்கு உதவுவதற்கு சிறந்தவையாக இருக்கலாம்.
நான் ஒரு குழுவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
நீங்கள் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் ஆன்லைனில் காணலாம், நீங்கள் எங்கு வசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூகத்திலும் காணலாம்.
ஆன்லைன் குழுக்களுக்கு சில அருமையான அம்சங்கள் உள்ளன:
- அவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள்
- நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியம் இல்லை
- நீங்கள் எல்லோரிடமிருந்தும் மக்களை சந்திக்க முடியும்
எனினும், அவர்கள் சில குறைபாடுகள் உள்ளன. வெறும் எந்த ஆன்லைன் மன்றமும் வெறுமனே அருவருப்புடன் இருக்கும் சமாச்சாரங்களை ஈர்க்கும். ஆன்லைன் இருப்பது என்ற தெரியாத சிலர் மோசமானவர்களை வெளியே கொண்டு வர முடியும். குறைந்தபட்சம் அந்த வகையான விஷயம் வைத்திருக்கும் செயலில் மதிப்பீட்டாளர்களுடன் அரட்டை அறைகள் அல்லது பக்கங்களைத் தேடுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் குழுவில் குதிக்க மற்றும் தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன், தொனி பொதுவாக நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானதா என்பதைப் பார்க்க, த்ரெட்ஸ் மூலம் உலாவவும். ஸ்பேமை இடுகைகள் நிறைய உள்ளனவா என்பதையும், பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிர்வாகி இருப்பாரா என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
சமூக ஊடக பக்கங்கள் மற்றும் குழுக்கள் ஆகியவை, குறிப்பாக, மூடிய அல்லது இரகசிய குழுக்களுக்கு வரும் போது, பெரியதாக இருக்கும். அந்த கண்டுபிடிக்க என்றாலும் கடினமாக உள்ளது.
ஆன்லைனில் இடுகையிடுகின்ற எந்தவொரு தகவலும் உங்களைத் தொடரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சட்டபூர்வமான ஒரு வழக்கின் ஒரு பகுதியாக, தற்போதைய அல்லது வருங்கால முதலாளி அல்லது நீங்கள் ஊனமுற்றவருக்கு விண்ணப்பம் செய்தால், உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்க இரண்டாவது திரையின் பெயரை நீங்கள் கருதலாம்.
உங்கள் பகுதியில் உள்ள குழுவொன்றை கண்டுபிடிக்க, Google எப்போதும் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும், உள்ளூர் மருத்துவமனைகள் மற்றும் உங்கள் உடல்நல காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் உள்ளூர் வளங்கள் மற்றும் திட்டங்களைப் பற்றி அறியவும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் குழுவைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒன்றைத் தொடங்கலாம்.
துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் பொதுவாக இந்த நோய்களால் எவரேனும் இயங்கிக்கொண்டிருப்பதால், எங்களுக்கு ஆதரவு குழுக்கள் விரைவில் அவர்கள் ஆரம்பிக்கையில் விரைவில் மறைந்து போகின்றன.
உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு குழுவில் குறிப்பாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றை தொடங்க விரும்பவில்லை என்றால், இதே போன்ற அம்சங்களுடன் மற்ற நிலைமைகளுக்கு ஆதரவு குழுக்களை கருத்தில் கொள்ளலாம். இது நாள்பட்ட வலி, மூட்டுவலி, லூபஸ் அல்லது பல ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. அவர்கள் உறுப்பினர்கள் சில ஒருவேளை fibromyalgia மேல்விரித்தாக்குதல் குறிப்பாக இருந்து அவர்கள் உங்களை வரவேற்க வாய்ப்பு இருக்கிறது.
- ஆதரவு குழுக்கள் - நகரம் அல்லது மாநிலம் மூலம் தேட
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் க்ரோனிக் களைப்பு நோய்க்குறி பற்றி ஃபேஸ்புக்கில்