அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டிய பத்து விஷயங்கள்

இந்த எளிய விஷயங்களை நீங்கள் செய்யும் போது வேகமாகச் சிறப்பாகப் பெறுங்கள்

நீங்கள் அறுவைசிகிச்சை செய்தால், பலருக்கு அறிவுரை வழங்கப்படும், சிலவற்றில் சிலவற்றை மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதுகின்றன. அறுவை சிகிச்சைகள் எப்போதும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான வழிமுறைகளை நோயாளிகளுக்கு வழங்குகின்றன, ஆனால் பல நோயாளிகள் அந்த அறிவுறுத்தல்களை புறக்கணித்துவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், அறிவுறுத்தல்கள் அவர்களிடம் பொருந்தும் என்று நினைக்க வேண்டாம், அல்லது அவர்கள் மறந்துவிடுவார்கள்.

சில அறுவைசிகிச்சை ஆலோசனை மிகவும் அடிப்படை, மக்கள் எளிமையாக அதை தள்ளுபடி செய்யலாம். இது மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அவசியமான பணிகள் விரைவாக மீட்கப்படும் மற்றும் உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கையை சீக்கிரம் முடிந்தவரை விரைவாகப் பெற முடியும்.

அதிகம் செய்ய வேண்டாம்

நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும் நாட்களில் உங்களை மிகுந்த உற்சாகப்படுத்துவது மிகவும் எளிது. அந்த சலவைக் கூடை ஒரு தடவை தூக்கி எறிவது சாத்தியமானதாக இருக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் அல்லது விரைவான ஜாக் ஒரு விஷயத்தை காயப்படுத்தாது என்று நினைக்கலாம். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் சரியானவர்கள், ஒரு முறை காயத்திற்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் பலர் கடுமையான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்குப் போதுமான அளவு கடினமான வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். 4 வாரங்களுக்கு 10-க்கும் அதிகமான பவுண்டுகள் உயர்த்த முடியாது என்று உங்கள் மருத்துவர் சொன்னால், அவர்கள் பத்து பவுண்டுகள் என்று அர்த்தம், அவர்கள் நான்கு வாரங்கள் என்று அர்த்தம், மற்றும் நீங்கள் மாற்றங்களைச் சாப்பிடுவதால், மளிகை கடைக்கு செல்வதற்கும், வீட்டிற்குள் செல்ல

தூக்கம் போதும்

போதுமான தூக்கம் நீங்கள் விரைவில் குணமடைய உறுதி சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

சோர்வுற்ற உடனே உடனே உடனே குணமடையச் செய்யும் சரீரம் அல்ல. அறுவைசிகிப்பிலிருந்து மீள்வது உங்களுடைய உடலுக்கு கடினமான வேலை, அது ஒவ்வொரு நிமிடமும் தூங்குகிறது. ஓய்வு ஒரு திட இரவு உங்கள் மீட்பு வேகம் உதவ போகிறது, மற்றும் ஒரு அவ்வப்போது NAP அல்லது காயப்படுத்த முடியாது.

நன்றாக உண்

நன்றாக உணவு உங்கள் உடல் எரிபொருள் உதவும், மற்றும் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்க.

உங்கள் உடல் ஒரு கீறலை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் போது லீன் புரதம் அவசியம். உங்கள் தோல் மற்றும் பிற திசுக்கள் விரைவாக குணமடையும், அவற்றால் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தால், அவை வலுவாக இருக்கும்.

சரியான வழி இருமல்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இருமல் செய்ய சரியான வழி உள்ளது . இது ஒற்றைப்படை, ஆனால் வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு கொண்டவர்களுக்கு, அடிவயிற்று கீறல் பாதுகாக்கும் வகையில் இருமல் தணிப்பு மற்றும் வெளிப்பாடு என்று ஒரு மிக கடுமையான நோய் தடுக்கலாம்.

நியமனங்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எத்தனை பேர் நியமிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அதிர்ச்சியுற்றிருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் நன்றாக உணர்ந்திருப்பதோடு தேவைகளை உணரவில்லை. யாரும் தங்கள் அறுவை சிகிச்சை ஸ்டேபிள் அல்லது துடைப்பான் எடுத்தது ஏன் அதே மக்கள் சில ஆச்சரியமாக!

உங்கள் அறுவை சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய ஆய்வக பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும், வட்டம், உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்லவும் உங்களை விடுவிப்பதற்காக உங்கள் அறுவை மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்கும் எந்தவொரு சிக்கல்களையும் சரிபார்க்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த நியமனங்கள் முக்கியம் மற்றும் ஒரு முன்னுரிமை கருதப்பட வேண்டும்.

உங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்

ஒவ்வொரு நாளும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வதாக உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரை செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதை செய்ய, ஆனால் நீங்கள் நிறுத்த எனவே உங்கள் வலி மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒரு வாரம் கழித்து நீங்கள் கடுமையான இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்கி மருத்துவமனையில் முடிவடையும்.

இரத்த ஓட்டிகளைத் தடுக்க எதுவுமே செய்யாதது ஏன் என்று உங்கள் மருத்துவர் கேட்கும்போது, ​​அவர் ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கிறார் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறார், ஆனால் அதை எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யவில்லை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மருந்துகள் முக்கியமானவை. வலி மருந்து பெரும்பாலும் வீக்கம் குறைக்க பயன்படுகிறது, வெறும் ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் தடுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது போல், மட்டும் வலி. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்து பரிந்துரைத்தால், அவ்வாறு செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த காரணம் இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் தொடர்ச்சியான சந்திப்பு வரை நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும். மருந்து தேவையற்றது எனில், மருந்தை அவசியமா என்று பார்க்க அல்லது உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையின் அறிவுரைகளை பரிசோதிக்கவும், அறுவைசிகிச்சை அலுவலகத்தை அழைக்கவும், பரிந்துரைகளை நிறுத்துவதைக் குறித்து விசாரிக்கவும்.

உடல் சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை உடல் சிகிச்சைக்கு உத்தரவிட்டால், உங்கள் உடல் சிகிச்சை நியமங்களுக்கு செல்லுங்கள். பல நோயாளிகள் உடல் சிகிச்சையை நேரத்தை வீணாகக் கருதினர், மிகவும் வேதனையோ அல்லது தொந்தரவு செய்வதற்கோ மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். அந்த நோயாளிகள் பொதுவாக உடல் ரீதியான சிகிச்சையில் இணக்கமான நோயாளிகளுக்குக் காட்டிலும் மிக மோசமான நீண்ட கால விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சையால் உடல்நல சிகிச்சையிலிருந்து உங்கள் நாட்களில் முடிக்க "வீட்டுப்பாடம்" உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டால், அதை செய்யுங்கள்.

கையை கழுவு

அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய கிட்டத்தட்ட இயலாது. உங்கள் கைகளை கழுவுதல், தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுதல், குறிப்பாக உங்கள் கீறல் தொடுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும், உங்கள் கீறல் சுத்தம் அல்லது உங்கள் கட்டுகளை மாற்றவும். முக்கியமாக, நீங்கள் உங்கள் கீறல் அருகே எங்கும் உங்கள் கைகளை வைத்திருந்தால், முதலில் அவற்றை சுத்தம் செய்.

உங்கள் உறிஞ்சும் சரியான வழியைப் பராமரிக்கவும்

அழுத்தம் கவனிப்பு மெதுவாக செய்ய வேண்டும் மற்றும் கடுமையான சோப்புகள் அல்லது ஸ்க்ரப்ஸ் இல்லாமல். நீங்கள் ஒரு பிறந்த குழந்தையின் அடிப்பகுதியை ஒரு கீறல் சுத்தம் செய்யுங்கள்: அடிக்கடி மற்றும் மெதுவாக நீங்கள் முடிந்தவரை. கீறல்கள் சுத்தமாக சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, உண்மையில், ஒரு கீறல் சில ஸ்காப்பிங் முற்றிலும் சாதாரணமானது. கீறல் சுத்தப்படுத்துவது, பூர்த்தி செய்யும் புதிய திசுக்களை அடிக்கடி சேதப்படுத்துகிறது, ஏற்கனவே தோலின் மிகவும் மென்மையான பகுதிக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கிறது.