DVT சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது DVT க்கு சிறந்த "சிகிச்சையானது" முதன்முதலில் நிகழ்வதை தடுக்கிறது. எவரும் DVT யை உருவாக்க முடியும், எனவே அனைவருக்கும் அதன் ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கு பொதுவான அறிவுறுத்தல்களை எடுக்க வேண்டும். சிலர் குறிப்பாக டி.வி.டீவை உருவாக்குவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள், மற்றும் ஒருவர் ஏற்படக்கூடிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
அனைவருக்கும் பொதுவான நடவடிக்கைகள்
DVT ஐ தடுக்க உதவும் பல வாழ்க்கை முறைகளும் உள்ளன. பொதுவாக இந்த கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் அபாயத்தை குறைப்பதற்காக இந்த நடவடிக்கைகள் உதவுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:
- உடற்பயிற்சி நிறைய கிடைக்கும். உடற்பயிற்சியின்மை பல காரணங்களுக்காக ஆரோக்கியமற்றது, ஆனால் இது டி.வி.டீ யின் முக்கிய ஆபத்து காரணி. எந்தவிதமான உடற்பயிற்சியும் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்; வெறுமனே நடைபயிற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் தினமும் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிற வேலையும்கூட (அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக உட்கார்ந்து இருந்தால்) எழுந்திருந்து ஒவ்வொரு மணிநேரத்திலுமே நகர்த்துங்கள்.
- உங்கள் எடையை வைத்து இருக்க வேண்டும். அதிக எடை கொண்டவர்கள் DVT க்கு உயர்ந்த ஆபத்து மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான எடை பராமரிப்பது (அல்லது அதிகமாக இருந்தால், எடை இழப்பு) ஒரு DVT கொண்டிருக்கும் உங்கள் முரண்பாடுகளை குறைக்க முடியும்.
- புகைக்க வேண்டாம். மாரடைப்பு மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படுத்துவதன் மூலம் புகைபிடித்தல் பல பயங்கரமான வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்க முடியும். புகைபிடித்தல் DVT வளரும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், வெளியேற வேறொரு காரணம் இருக்கிறது.
சிறப்பு நடவடிக்கைகள்
சிலருக்கு டிவிடிக்கு குறிப்பாக உயர்ந்த ஆபத்து உள்ளது. பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வாழ்க்கை முறைகளைத் தவிர்த்து, கூடுதலான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அந்த ஆபத்தைத் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும் - பெரும்பாலும் அவர்களின் மருத்துவர்கள் திசையில். இந்த சிறப்பு சூழ்நிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள் DVT க்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை நீங்கள் பின்பற்றி வருகிறீர்கள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதால் அந்த ஆபத்தை குறைக்கும்.
நீடித்த பயணம்
விமானம் அல்லது கார் நீண்ட பயணங்கள் DVT உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். நீங்கள் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எழுந்திருந்து ஒவ்வொரு மணிநேரத்திலோ நகர்த்த வேண்டும். நீங்கள் வெறுமனே அதை செய்ய முடியாது என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் கால்களை ஊடுருவி, உங்கள் கால்விரல்களை சுருட்டுங்கள், மற்றும் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பயணம் செய்தால் இறுக்கமான சாக்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கர்ப்பம், பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள், மற்றும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பெற்ற பெண்களுக்கு டி.வி.டீ க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த பெண்களில் டி.வி.டீ யின் அபாயத்தை குறிப்பாக புகைப்பிடித்தல் அதிகரிக்கிறது.
பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தவிர்த்து, இந்த வகைகளில் தங்களைக் கண்டறியும் பெண்கள் DVT ஐத் தடுக்க மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு உதவுகிறார்களா என்பதைக் கண்டறிய தங்கள் டாக்டர்களுடன் பேச வேண்டும்.
இதய செயலிழப்பு
இதய செயலிழப்பு DVT இன் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் குறைந்த முதுகெலும்புகளின் எடிமா இருந்தால். மீண்டும், உடற்பயிற்சி செய்து, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, புகைப்பது அல்ல முக்கியம். இதய செயலிழப்பு கொண்ட சிலர் இரத்தக் குழாய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, எனவே இது உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க விரும்பும் ஒன்று.
சமீபத்திய மருத்துவமனையில் அல்லது அறுவை சிகிச்சை
நீங்கள் சமீபத்தில் மருத்துவமனையிலோ அல்லது அறுவைசிகிச்சை மூலமாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு சாதாரணமாக சுற்றி செல்ல முடியாவிட்டால், DVT இன் உங்கள் அபாயம் ஒருவேளை உயர்த்தப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் ஆபத்தை குறைக்க எடுக்கும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் படுக்கையின் அடிமையை உயர்த்துவதோடு, கால் லிஃப்ட் மற்றும் கணுக்கால் சுழற்சிகள் போன்ற பல பயிற்சிகளை ஒரு நாளில் பல முறை செய்து, முடிந்தவரை முடிந்த அளவுக்கு செல்ல முடிவதற்கும், சிலநேரங்களில், நுண்ணுயிரியல் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கும் போதுமான வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
முந்தைய DVT
ஒரு டி.வி.டீவைக் கொண்டிருக்கும் நபர்கள் மற்றொருவற்றுடன் ஒரு குறிப்பாக உயர்ந்த ஆபத்துள்ளனர்.
வெளிப்படையாக, அவர்கள் நாங்கள் விவாதித்த தடுப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கூடுதலாக, அவர்கள் மேலும் அசாதாரண உறைதலைத் தடுக்க உதவுவதற்கு கடுமையான உட்செலுத்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
டி.வி.டீ யை அனுபவித்து, அறிகுறிகள் என்னவென்பதை அவர்கள் அறிந்திருப்பதால், டி.வி.டீ திரும்புவதற்கான எந்த அறிகுறிகளுக்கும் அவர்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
சுருக்க ஸ்டாக்கிங்ஸ்
டி.வி.டீவைத் தடுக்க மருத்துவ-தர அளவை (அதாவது, பரிந்துரைப்பு) கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தியது வியத்தகு சர்ச்சைக்குரியது. அண்மையில் சிகிச்சை பெற்ற டி.வி.டீ யில் இருந்தோரை தவிர, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் பொதுவாக அவற்றை பரிந்துரைக்கவில்லை; இந்த மக்கள், சுருக்க காலுறைகள் மீண்டும் மீண்டும் DVT ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் "அமுக்க ஸ்டாக்கிங்ஸ்" கிட்டத்தட்ட அழுத்தம் அளிப்பதில்லை, அந்த மருந்து வகை வழங்குவதோடு தவறான இடத்தில் கால்கள் அழுத்தும். டி.வி.டீ யில் யாரையும் தடுக்க உதவுவதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, பெரும்பாலான டாக்டர்கள் அவற்றை பரிந்துரைக்கவில்லை.
> ஆதாரங்கள்:
> அஷ்வந்தன் எம், ஜெனரெட் சி, கோலர் எம்டி, மற்றும் பலர். அழுத்த தாக்கத்தால் நீடித்த சிகிச்சையின் தாக்கம் பின்-த்ரொம்போடிக் தொடர்வரிசைக்கு தடுக்க: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜே வஸ்ஸ்க் சர்ச் 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> கலானாட் ஜே.பி., செடெஸ்ட்ரே-பிட்ரி எம்.ஏ, போஸன் ஜே.எல். மற்றும் பலர். ஆபத்தான காரணிகளின் ஒப்பீட்டளவில் ஆய்வு மற்றும் அறிகுறி பரவக்கூடிய வெர்சஸ் முன்கணிப்பு ஆழமான நரம்பு திமிரோசிஸ் ஆகியவற்றின் ஒப்பீட்டு ஆய்வின்: Optimev Study இலிருந்து முடிவுகள். திரோம்பே ஹேமஸ்ட் 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> லிம் சிஎஸ், டேவிஸ் ஏ.ஹெச். பட்டதாரி சுருக்க ஸ்டாடிங்ஸ் CMAJ. 2014 ஜூலை 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> ஸ்னோ வி, காசீம் ஏ, பாரி பி மற்றும் பலர். சைனஸ் ட்ரம்போம்பெம்பலிஸின் மேலாண்மை: அமெரிக்க மருத்துவக் கல்லூரி மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஃபேமிலி வைத்தியர்களிடமிருந்து ஒரு மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டல். ஆன் இன்டர்நேஷனல் மெட் 2007; 146: 204. டோய்: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149