ஒரு குறைந்த அழுத்த மருத்துவமனை மீட்பு எப்படி
உங்கள் மருத்துவமனை மேம்படுத்தவும் 11 குறிப்புகள்
நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்து சில நாட்களுக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவீர்கள் எனில், நீங்கள் தங்கியிருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படலாம். மருத்துவமனையில் உங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சில சிறந்த முன்னேற்றங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்கள் சில. உங்களுடைய மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அளவைக் குறைப்பதற்கு திட்டமிடுங்கள், உங்களுடைய தங்கியின்போதும், அதன்பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக உணருகிறீர்களோ அதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
நிதி சிக்கல்களை ஆரம்பத்தில் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மருத்துவமனையின் நிதி ஏற்பாடுகளை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளமுடியுமானால், முன்னதாகவே கவலைப்படாமல் போகலாம். உங்கள் காப்புறுதி எவ்வளவு செலுத்த வேண்டும் என்பதை நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும் - அனைத்துமே - மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவமனையின் தொலைபேசி அழைப்புகள், உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் மற்றும் உங்களுடைய முதலாளியை நீங்கள் உங்கள் T கடந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவுவதோடு மருத்துவமனையுடன் வருகின்ற அனைத்து ஆவணப் படிவங்களுக்கும் வரும் போது நான் உங்களுடைய பாயிட்டுள்ளேன். உங்கள் முதன்மை கவலையைப் பெற்றால், பின்னர் நீங்கள் பெறக்கூடிய மருத்துவ கட்டணங்களை விட நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு பணம் செலுத்துவது எப்படி?
வருகை தரும் விருந்தாளிகளைக் கேட்க விரும்புகிறேன்
அது முரட்டுத்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை. பார்வையாளர்களை (அல்லது ஒரு சிறிய விஜயத்திற்குப் பின் வருவதற்கு பார்வையாளர்களைக் கேட்பதற்கு தாமதமாக முன்பதிவு செய்வது) பார்வையாளர்களைக் கேட்டுக்கொள்ள தயாராக இருப்பதால், உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்வதற்கான மற்றொரு வழி. சிலர் பெரும் பார்வையாளர்களாக உள்ளனர், அவர்கள் நோயாளிக்கு தூக்கத்தில் இருக்கும் போது உரையாடலில் ஈடுபடவில்லை, அவர்கள் அமைதியாகவும், அமைதியுடனும், பொதுவாக அறையில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர்.
நோயாளி விழிப்புணர்வுடன் மற்றவர்களிடம் உரையாடலின் இறுக்கமான விஷயங்களை எடுத்துக் கொண்டு, படுக்கையில் உட்கார்ந்து, நோயாளி விரும்பாதபோதும்கூட, சாப்பிட அனுமதிக்கப்படாத ஒரு நோயாளிக்கு முன்னால் உணவு சாப்பிடுவதும், எல்லா வகையான பொருட்களும் ஊழியர்கள் மற்றும் நோயாளி அவர்கள் செய்ய மாட்டார்கள். நீங்கள் நண்பர்களையும், சக பணியாளர்களையும், நீண்டகால இழந்த குடும்ப உறுப்பினர்களையும் மகிழ்விக்க மருத்துவமனைக்குச் செல்லாதீர்கள், நீங்கள் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு, நன்றாகப் போய், வீட்டிற்கு செல்லுங்கள்.
உங்களுடைய பார்வையாளர்கள் உங்களை அணிந்திருந்தால், உணவு விடுதிக்கு செல்வதற்கு அல்லது வீட்டிற்கு செல்ல நேரம் கிடைக்கும்.
ஒரு நல்ல வருகையாளராக இருக்க வேண்டும்
உங்கள் விருந்தினர் பட்டியலை வரம்பிடவும்
உங்கள் நண்பர்கள், சக பணியாளர்களும் நீண்டகால இழந்த குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரு நபரை அணிய வேண்டும் மற்றும் அது தேவைப்படுவதைக் காட்டிலும் மிகவும் சவாலான ஒரு மீட்பு முயற்சியாக இருந்தால், உங்கள் நடைமுறை அல்லது உங்கள் நடைமுறை இருப்பிடத்தை ஒரு இரகசிய பிட் வைத்திருங்கள். உங்கள் மருத்துவமனையில் நீங்கள் தொலைபேசியில் பேசுவதற்கு அல்லது அவர்களைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களே என்று நீங்கள் கேட்க விரும்பும் மக்களிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து விடுபட்டுவிட்ட பிறகு உங்கள் மற்றவர்களை அறிந்திருங்கள். யாராவது இருட்டில் விட்டுக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினால், அதைப் பற்றி பேசுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்று சொல்லலாம்.
வீட்டு உதவியை திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்தும், பிறகும் நீங்கள் வீட்டில் உதவி தேவைப்படலாம். அது ஒரு நாள் உங்கள் பூனை ஊட்டி போன்ற எளிய ஒன்று இருக்கலாம், அல்லது அது பல நாட்கள் மற்றும் இரவுகளில் குழந்தை பராமரிப்பு கண்டுபிடித்து சவாலாக ஏதாவது இருக்க முடியும். இந்த ஏற்பாடுகளை முன்கூட்டியே செய்யுங்கள், உங்களுக்கு தேவையான உதவி தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் மருத்துவமனையின் போது நிறைவேற்றப்பட வேண்டிய விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள், நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பிய பிறகு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் தூக்கும் கட்டுப்பாடுகள் வழங்கப்படும் சிலருக்கு, மளிகை ஷாப்பிங் மற்றும் சலவை போன்ற சாதாரண பணிகள் சிக்கலானதாக மாறும்.
மற்றவர்களுக்கு, சோர்வு ஒரு உணவைப் போன்ற சாதாரண வேலைகளை முடிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நண்பரிடம் கேட்டால், வீட்டிலேயே நீங்கள் மீட்க வேண்டிய அனைத்து உதவிகளும் இருக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வீட்டில் பத்து விஷயங்கள் உள்ளன
போக்குவரத்து ஏற்பாடு
மருத்துவமனையிலிருந்து உங்களை அழைத்துச் செல்ல யாராவது இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருத்துவமனையில் உங்களை ஓட்டிச் செல்லலாம், ஆனால் வீட்டிற்கு ஓட்டுவது வேறு ஒருவருக்கு சிறந்தது. விடுவிக்கப்பட்ட உங்கள் தேதியிடப்பட்ட தேதி அன்று உங்கள் டிரைவர் இடுகையிடவும், வீட்டிற்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படும்போது எந்தவொரு மணிநேரமும் மருத்துவமனையில் காத்திருக்க முடியாது.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு எப்போது அது பாதுகாப்பானது?
உங்களை மகிழ்விக்க
நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்திருந்தால், வீட்டிற்கு போகும் போதெல்லாம் நீ ஓய்வெடுத்து, மீட்க வேண்டும் என்பதுதான் பொதுவான யோசனை. ஒரு நபர் ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணிநேரம் தூங்க முடியும், அது பல மணி நேரம் நிரப்பவும் முடியும். நீங்கள் விரும்பும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பிடிக்க உங்கள் வாய்ப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நேரத்தைக் காண முடியாது, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது பின்னல் போன்ற சில அமைதியான செயல்களை செய்யலாம்.
உங்கள் மடிக்கணினி எடுத்து வேலை அனைத்து செய்யும் போது நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவமனையில் படுக்கையில் ஆறுதல் உங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் ஒருவேளை சில நல்ல நடவடிக்கைகள் மீது பிடித்துக்கொண்டு, ஒரு நல்ல யோசனை உங்கள் நாள் பிரகாசிக்க மற்றும் இழுத்து இருந்து மணி நேரம் இருக்கும். வேறு யாரையும் தொந்தரவு செய்யாத வரை நீங்கள் சில இசைகளை கூட எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு ஐபாட் ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் இசை கேட்க ஒரு சிறந்த வழி, வெறும் சார்ஜர் எடுத்து மறக்க வேண்டாம்.
வசதியாக இருங்கள்
நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வசதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பைஜாமாக்கள் மற்றும் குளியல் ஆடையை அர்த்தம் என்று. மற்றவர்களுக்கு, அது வீட்டில் இருந்து தலையணையை அர்த்தம், ஒரு போர்வை அல்லது அவர்களின் சிறந்த பன்னி slippers. மருத்துவமனையின் மேலதிகாரிகள் மிகப்பெருமளவில் வெளிப்படையாகப் பேசுவதற்கு இழிந்தவர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த விஷயங்களை அணிய முடியும் என்றால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் வழங்குகிறது என்ன விட மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்று காணலாம்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு உங்கள் ஆறுதல் மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் வலி மருந்துகளை மட்டுமே அதிகம் செய்ய முடியும். வலி நிவாரணிகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் வலியை குறைக்கலாம், மேலும் வலியை மற்ற வலி நிவாரண நுட்பங்களுடன் சேர்த்து போதுமான தூக்கத்தை பெறலாம்.
உங்கள் வலி மேலாண்மை மேம்படுத்த 9 வழிகள்
நன்றாக வையுங்கள்
நன்றாக பேக்கிங் ஒரு சலிப்பை, சங்கடமான தங்க மற்றும் ஒரு இனிமையான அனுபவம் வித்தியாசம் முடியும். சில வசந்த காலணிகளை மறக்காதீர்கள், சில ஆடைகளை உங்கள் கீறல்களுக்கு எதிராகவும், உங்கள் கழிப்பறைகளுக்கு எதிராகவும் தடவுவதில்லை. நீங்கள் உங்கள் நடைமுறைக்குப்பின் மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்தால், வீட்டிலேயே மதிப்புமிக்க பொருட்களை விட்டு விடலாம், ஆனால் புத்தகங்கள், லேப்டாப் போன்ற நேரத்தை கடக்க உதவும் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
என்ன மருத்துவமனைக்குச் செல்வது (வீட்டிலுள்ள சொத்துக்களை விடுங்கள்!)
நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு செல்வதற்கு முன் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையின் முன் சில நிமிடங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு கூடுதல் கேள்விகள் இருந்தால், அறுவைசிகிச்சை அலுவலகத்தை அழைக்கவும். நீங்கள் ஒரு விரைவான முடிவை எடுக்க வேண்டும் போது நீங்கள் செயல்முறை முன் உடனடியாக பிடிக்காது ஒரு பதில் பெற விரும்பவில்லை. உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் முன்கூட்டியே உங்களுக்குத் தேவையான தகவலைச் சேகரிக்கவும், மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன்னர் நீங்கள் சரியான முடிவை எடுத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள்.
அறுவை சிகிச்சையின் முன் கேளுங்கள்
மருத்துவமனையில் அழுத்தம் குறைக்க
மன அழுத்தம் மருத்துவமனையில் இருப்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக உள்ளது, நன்றாக பெறுவது பற்றி கவலை, வீட்டில் பெறுவது, அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு ஆரம்ப நாட்களில் வலி முந்தைய நாட்களில் கடந்த மற்றும் அனுபவம் ஒரு சாதாரண பகுதி என்று மற்ற கவலைகள் இருக்கலாம். மன அழுத்தம் கூடுதல் ஆதாரங்கள் தவிர்க்க முயற்சி. சிலருக்கு, 24 மணி நேர செய்தி நிலையங்களை தொலைக்காட்சியில் தவிர்த்துவிடலாம். மற்றவர்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைப்பு பல பார்வையாளர்கள் இல்லாமல் தவிர்ப்பது, அல்லது அவர்களின் குழந்தைகள் தற்காலிக பராமரிப்பாளர் எப்படி அடிக்கடி பற்றி மேம்படுத்தல்கள் பெறுவது.
உங்கள் மன அழுத்தம் அளவை அதிகரிக்க என்ன என்பதை அடையாளம் கண்டுகொள்ங்கள், உங்கள் மருத்துவமனையை விட அதிகமாக இருக்கும் மன அழுத்தத்தை தடுக்க அந்த அழுத்தங்களைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சில நோயாளிகளுக்கு, வீட்டிலுள்ள செல்போன்களை விட்டுவிட்டு யோசனை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றவர்களுக்கு இது சில ஓய்வு பெற சிறந்த வழி.
அறுவை சிகிச்சை பயம் மற்றும் கவலை சமாளிக்கும்
ஆய்வுசெய்வதற்கான வழிமுறைகள்
இது முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ரத்த ஓட்டங்கள் செயலிழக்கின்றன, ஏனெனில் நோயாளி முன்னெச்சரிக்கை வழிமுறைகளை பின்பற்றவில்லை. மருத்துவமனையில் இருந்து, உங்கள் நாய்களுக்கான ஒரு கொட்டில், மருந்துகளை நிரப்புதல் மற்றும் ஒரு வாரம் எடுத்துக் கொள்ளுதல் ஆகியவற்றுக்கு சற்று சிக்கல் ஏற்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யமாட்டீர்கள் என்பதால் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடித்தால் ஆரஞ்சு சாற்றை நீங்கள் மருத்துவமனைக்குப் போகும் முன். இது நடக்கும் மற்றும் அது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. உங்கள் செயல்முறைக்கு வாரம் வாரத்தில், உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய மற்றும் அவற்றைப் பின்பற்ற திட்டமிட நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு colonoscopy முன் போன்ற ஒரு "குடல் தயாரிப்பு" செய்ய வேண்டும் போது preoperative அறிவுறுத்தல்கள் குறிப்பாக முக்கியம். செயல்முறை இந்த வகைக்கு முன் செய்யப்பட வேண்டிய முழு நாள் அல்லது இரண்டு, மற்றும் செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பதால் நன்மை இல்லாமல் பணம் செலுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க கட்டணத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.
நன்றாக இருந்து ஒரு வார்த்தை
உங்கள் மீட்பு வேறு எந்த நோயாளி அனுபவங்களைக் காட்டிலும் வித்தியாசமாக இருக்கும், நீங்கள் இருக்கும் அதே அறுவை சிகிச்சையின் போது கூட. சிக்கல்கள் உங்கள் ஆபத்து தனித்துவமானது, உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பும்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் இருக்கும். உங்கள் இடுப்பு மாற்ற அறுவை சிகிச்சை உங்கள் அயலாரை விட வித்தியாசமாக இருக்கும், உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து உங்கள் குழந்தையின் குணவியல்பு வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நபர் தனித்தன்மை வாய்ந்தவர், அதனால்தான் ஒவ்வொரு மீட்சி சமமானதாக இருக்கும்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்ய நேரம் எடுத்து, சிறந்த அறுவை சிகிச்சை கண்டுபிடிக்க, மாற்று சிகிச்சைகள் ஆராய, உங்கள் காப்பீட்டு பிணையத்தில் இருக்கும் உறுதி, மற்றும் ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான மீட்பு வழிவகுக்கும் என்று மற்ற சிறிய விவரங்கள் அனைத்து. நீங்கள் ஒரு தடையற்ற மற்றும் விரைவான மீட்பு போது தயாராக இருக்க முயற்சி நன்றாக இருக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
மன அழுத்தம் மேலாண்மை. மெட்லைன் பிளஸ். செப்டம்பர் 2013 அணுகப்பட்டது. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm