க்ரேவ்ஸ் நோய் ஹைபர்டைராய்டிசம் என்ற ஒரு வடிவமாகும், அதாவது தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதைவிட அதிக தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. ஹைபர்டைராய்டிசம் மற்ற வடிவங்கள் உள்ளன, ஆனால் குறைந்தபட்சம் அமெரிக்காவில் கிரேவ்ஸ் நோய் மிகவும் பொதுவானது.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உங்கள் வளர்சிதை, எடை, இதய நோய் அபாயம், மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளை பாதிக்கும் என்பதால், சரியான உணவு சாப்பிடுவது உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் முக்கியமான பகுதியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பிரதான உணவு மாற்றங்கள் அல்லது எந்த உணவுப் பொருள்களையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட டிசைன்ஷியனைப் பேசுங்கள்.
ஆரோக்கியமான சமச்சீர் உணவு
சில குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை அல்லது உணவுப் பிரச்சினைகள் இல்லையெனில், நீங்கள் உணவு வகைகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் பல சேவைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றின் போதுமான உட்கொள்ளலைப் பெற உதவும். கூடுதலாக, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
- லீன் இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், மீன், கடல் உணவு போன்ற புரத மூலங்கள் தசைகள் கட்டும் மற்றும் பராமரிக்க அவசியம். கடுமையாக அடித்து நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவைத் தவிர்க்கவும், வேகவைத்த வறுத்த, வேகவைத்த, கொத்தமல்லி, அல்லது சாட்டேட் செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள், கோழி, மற்றும் கடலுடன் செல்லுங்கள்.
- வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க கால்சியம் ஆதாரங்கள் அவசியம். பால் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் கால்சியம் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, ஆனால் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள், கொட்டைகள் மற்றும் கறுப்பு பச்சை காய்கறிகளும் கால்சியம் நல்ல ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன.
- ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இதயத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானவை. சாலட் ஒத்தடம் அல்லது உங்கள் காய்கறிகளுக்கு மேல் ஆலிவ் எண்ணெய் தேர்வு செய்யவும். கோனோலா எண்ணெய் ஒரு பொருத்தமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் சால்மன் மற்றும் டூனா போன்ற குளிர்ந்த நீர் கடல் மீன் என்பது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலங்கள்.
- முழு தானியங்கள் உங்கள் தினசரி உணவுக்கு நார் மற்றும் வைட்டமின்கள் சேர்க்கின்றன. ஓட்மீல், முழு தானிய ரொட்டி, மற்றும் பாஸ்தா ஆகியவை முழு தானியங்களையும் சேர்க்க சிறந்த வழி.
உங்கள் எடை
க்ரேவ்ஸ் நோய் சாத்தியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் காரணமாக எதிர்பாராத எடை இழப்பு ஆகும். நீங்கள் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் மிகவும் மெல்லியதாக உணர்ந்திருப்பீர்கள். நீங்கள் சிகிச்சைக்கு உட்படும்போது உங்கள் எடை மீண்டும் மாற்றப்படலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உங்கள் தினசரி கலோரி இலக்குகளைப் பற்றி தைராய்டு பிரச்சினைகளைச் செயல்படுத்தும் ஒரு டிஸ்ட்டிஸ்ட்டினைப் பேசுவது சிறந்தது.
நீங்கள் எடை பெற வேண்டும் என்றால், அதை பற்றி செல்ல சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான உணவு ஆதாரங்களில் இருந்து அதிக கலோரி சேர்க்க வேண்டும். பீஸ்ஸா மற்றும் ஐஸ் கிரீம் சூன்டீஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பதிலாக ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகளையோ முழு தானியத்தையோ கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும்.
டயட் மற்றும் கிரேவ்ஸ் நோய் பற்றி பொதுவான கேள்விகள்
நான் உணவு சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?
ஒரு எளிய தினசரி பன்னுயிர் சத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க போதுமான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் சொல்வது சரி என்று சொன்னால் எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
நான் அயோடைனை தவிர்க்க வேண்டுமா?
தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் அவசியமாக உள்ளது, ஆனால் அதிக அளவு அயோடினை ஒரு நிரப்பியாக அல்லது கல்ப் அல்லது கெல்ப் கொண்ட உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் தைராய்டு செயல்பாடு அல்லது மருந்துகளுடன் குறுக்கிடலாம். ஒரு சீரான உணவு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து அயோடின் கொடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தற்காலிக குறைந்த அயோடின் உணவை பரிந்துரைக்கலாம்.
அந்த வழக்கில், நீங்கள் அசாதாரணமான உணவில் கலந்து கொள்ளலாம் என்று உங்கள் டாக்டர் கூறுவது வரை, நீங்கள் அயோடிட் உப்பு, தானியங்கள், தானியங்கள், சில ரொட்டி, கடல் மீன், மட்டி, கோழி, கோழி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
நான் சோயா மற்றும் குங்குமப்பூ காய்கறிகள் தவிர்க்க வேண்டுமா?
சோயா மற்றும் ப்ரோக்கோலி, காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மற்றும் பிற குங்குமப்பூ காய்கறிகளும் மிகவும் அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், உங்கள் தைராய்டின் அயோடினை அதிகரிக்கும். தைராய்டு சேதத்தை எந்த வகையிலும் அவர்கள் ஏற்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் தைராய்டு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் தலையிடலாம். இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது அவசியமில்லை, ஆனால் அவற்றில் நிறைய சாப்பிடுவது உங்கள் ஹைபர்டைரோராய்டு சிக்கலை சரிசெய்யாது.
காபி சரியா?
கிரேவ்ஸ் நோய் நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஆர்வமாக உணர காரணமாக இருந்தால், அது காப்பி, தேநீர் மற்றும் பிற caffeinated பானங்கள் தவிர்க்க ஒரு நல்ல யோசனை இருக்கலாம். காஃபின் உங்கள் தைராய்டு காயம் இல்லை ஆனால் அது அந்த அறிகுறிகள் மோசமாக்கலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
எந்த உணவும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனையை குணப்படுத்தலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது, கிரெவ்ஸ் நோய்க்கான உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும். ஒரு சீரான உணவு திட்டம் பின்பற்ற மற்றும் உங்கள் உடல் தேவைகளை அனைத்து ஊட்டச்சத்து எடுத்து உங்கள் சிறந்த செய்ய.
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்கன் தைராய்டு அசோசியேஷன். "குறைந்த அயோடின் உணவு."
> முசிக் கே, தாமர் சி, பரேஸ் ஆர், லிப் ஹெச்பி, ஹேரிங் ஹூ, கால்விட்ஸ் பி. "அயோடின்-தூண்டிய தியோரோடாக்ஸிகோசிஸ் கெலாப்-கன்டிங் தேயிலை உட்கொண்ட பிறகு." ஜே ஜெனரன் மெட். 2006 ஜூன் 21 (6): C11-4.
> நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம். "க்ரேவ்ஸ் 'நோய்."