பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புக்கான இயற்கை அணுகுமுறை

பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஆரம்பகால நோயை கண்டறிய உதவும் மருத்துவ பரிசோதனையைப் பெறுவதற்கு கூடுதலாக, உங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்யலாம்.

பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம்

இன்றுவரை, சில இயற்கை சிகிச்சைகள் அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இருப்பினும், பின்வரும் ஆராய்ச்சிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை சிறிது குறைக்க உதவும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இங்கே சில முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:

1) வைட்டமின் டி

2010 ஆய்வின் படி, வைட்டமின் D இன் உயர் இரத்த ஓட்டங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான குறைவான ஆபத்தோடு தொடர்புபடுத்தப்படலாம். பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் கூடிய 1,248 நபர்கள் மற்றும் அதே எண்ணிக்கையிலான ஆரோக்கியமான தனிநபர்களின் தரவை பகுப்பாய்வு செய்தால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிக உயர்ந்த அளவிலான வைட்டமின் டி கொண்டவர்களில் 40% குறைவான அளவைக் காட்டிலும் ஒப்பிடும்போது பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைத்துள்ளனர் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

வைட்டமின் டி பற்றி மேலும்.

2) ஃபோலேட்

2005 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், 2005 மெட்டா பகுப்பாய்வு படி, நீங்கள் போதுமான ஃபோலேட் (கீரை, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வலுவான தானியங்கள் போன்ற உணவில் காணப்படும் வைட்டமின் பி வைட்டமின்) பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்தை குறைக்கலாம். ஃபோலேட் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு 400 எம்.சி.ஜி ஆகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தினமும் 600 மில்லி கிராம் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

3) க்வெர்செடின்

செல் பண்பாடுகளில் ஆய்வக சோதனைகளில், விஞ்ஞானிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுவதாக விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். மேலும் என்னவென்றால், 2010 ஆம் ஆண்டில் மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான 672 பேரில் க்வெர்செடினின் உணவு உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான குறைந்த ஆபத்தோடு தொடர்புடையதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

யானை வடிவில் கிடைக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற, க்யுர்செடின் இயற்கையாகவே ஆப்பிள், வெங்காயம் மற்றும் பெர்ரி போன்ற உணவில் காணப்படுகிறது.

4) டீ

2001 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விலங்கு ஆய்வின் படி, வெள்ளை தேநீர் தவறான க்ரிப்ட்கள் (பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான முன்னோடி) வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுகிறது.

பச்சை தேயிலை விலங்கு அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனை குழாய் ஆய்வுகள் உள்ள பெருங்குடல் புற்றுநோய் போராட கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய விஞ்ஞான தகவல்கள், எந்த வகையிலான தேநீர் மனிதர்களிலும் பெருங்குடல் புற்றுநோயை தடுக்கக்கூடும் என்று முடிவு செய்யத் தேவையில்லை.

தடுப்புக்கான மற்ற அணுகுமுறைகள்

பெருங்குடல் புற்றுநோய் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க, அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் பரிந்துரை இந்த உத்திகளை முயற்சி:

1) திரையிடல்

50 வயதிலேயே பெரும்பாலான மக்கள் வழக்கமான பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங் ஆரம்பிக்க வேண்டும். எனினும், பெருங்குடல் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு (அல்லது நோய்க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்) 50 வயதைத் தாண்டிய ஸ்கிரீனிங் தொடங்குவதைப் பற்றி அவர்களது மருத்துவர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

2) ஆரோக்கியமான உணவு

ஒவ்வொரு நாளும் பல விதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால், பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மீது முழு தானியங்களை தேர்ந்தெடுத்து, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சிவப்பு இறைச்சிகளில் மீண்டும் வெட்டுவது பெருங்குடல் புற்றுநோயை தடுக்க உதவும்.

3) உடற்பயிற்சி

பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புக்காக, வாரத்தின் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குறைந்தபட்சம் 45 நிமிடங்கள் மிதமான அல்லது தீவிரமான நடவடிக்கைகளை ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை வாராந்தம் உங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை மேலும் குறைக்கலாம்.

4) மது உட்கொள்ளுதல் குறைத்தல்

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கு ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குடிக்க வேண்டும்.

NSAID கள் மற்றும் காலன் புற்றுநோய் தடுப்பு

ஆஸ்பிரின் மற்றும் பிற அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் (NSAID கள்) வழக்கமாக பயன்படுத்தும் மக்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைத்துள்ளனர் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனினும், NSAID கள் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால் (வயிற்று எரிச்சல் இருந்து இரத்தம் உட்பட), இந்த மருந்துகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உண்மையில், அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம், "நிபுணர்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான சராசரி ஆபத்துள்ளவர்களுக்கு புற்றுநோய் தடுப்பு மூலோபாயமாக NSAID களை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்" என்று குறிப்பிடுகிறார்.

காலன் புற்றுநோய் காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெருங்குடல் புற்றுநோயானது காலப்போக்கில் புற்றுநோயாக மாறும் வரம்பிற்குட்பட்ட வளர்ச்சியை (polyps) உருவாக்குவதால் தொடங்குகிறது. பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறி தெரியவில்லை என்றாலும், பின்வரும் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்:

• 60 வயதுக்கு மேல் இருக்கிறார்
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஒரு குடும்ப வரலாறு
• மார்பக புற்றுநோயின் தனிப்பட்ட வரலாறு
• அழற்சி குடல் நோய் ( க்ரோன்ஸ் நோய் அல்லது புண் குடல் அழற்சி போன்றவை )
• டைப் 2 நீரிழிவு
• உடலில் மற்ற இடங்களில் புற்றுநோயின் இருப்பு
• சிவப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் உயர்ந்த உணவு
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது
• புகைபிடிக்கும் சிகரெட்
• மது குடிப்பது

காலன் புற்றுநோய் அறிகுறிகள்

பெருங்குடல் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை உருவாக்கவில்லை என்றாலும், பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் கூடிய சிலர் பின்வருமாறு அனுபவிக்கலாம்:

• குடல் பழக்கங்களில் மாற்றம் ( வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்றவை )
• தொடர்ந்து வயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம்
• குறைந்த அடிவயிற்றில் மென்மை
• Eectal இரத்தப்போக்கு அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த மலம்
• குடல் அடைப்பு
• குறுகிய மலம்
• கணிக்க முடியாத எடை இழப்பு
• சொல்லப்படாத இரத்த சோகை
• களைப்பு

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மாற்று மருத்துவம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு

பெருங்குடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் விளைவுகள் காரணமாக, பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு வழிமுறையாக, மேலே உள்ள இயற்கை சிகிச்சைகள் எந்த வகையிலும் முழுமையாக நம்புவதில்லை. இயற்கை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தும் தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம். கொலொலிக்கல் கேன்சர் தடுக்கப்படுமா? மே 18, 2009.}

_{கில்பர்ட் சாந்தனா-ரியோஸ், கெய்ல் ஏ. ஓர்னர், மீரொங் குயூ, மரியா இக்யுகிடோ-புலிடோ, மற்றும் ரோடரிக் எச். டாஷ்வுட். "2-அமினோ-1-மெத்தில் -6-பெனிமிலிடஸோ [4,5-பி] பைரிடின்-தூண்டப்பட்ட பெருங்குடல் அபேரன்ட் க்ரிப்ட்ஸில் F344 Rat ல் வெள்ளைத் தேயிலை தடுப்பு." ஊட்டச்சத்து மற்றும் புற்றுநோய் 2001; 41 (1-2): 98-103.}

_{ஜெனாப் எம், ப்யூனோ-டி-மெக்குகிடா எச்.பி., மற்றும். பலர். "முன்-கண்டறியும் பரப்பு வைட்டமின் D செறிவு மற்றும் ஐரோப்பிய மக்களிடையே colorectal புற்றுநோய்க்கு இடையில் உள்ள சங்கம்: ஒரு உள்ளமை வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." பிஎம்ஜே. 2010 340: b5500. டோய்: 10.1136 / bmj.b5500.}

_{கைல் ஜே., ஷார்ப் எல், லிட்டில் ஜே, டுதீ ஜி.ஜி., மெக்நீல் ஜி. "டிசைரி ஃபிளவொனாய்டு உட்கொள்ளல் மற்றும் நிறமிகு புற்றுநோய்: ஒரு வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.}

_{சஞ்சோவ்வின் எம்.ஏ., ஆலன் என், கோடோ ஈ, ராட்ம் ஏ.வே, கீ டி.ஜே. "ஃபோலேட் உட்கொள்ளும் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை." Int ஜே கேன்சர். 2005 20; 113 (5): 825-8.}

_{ஷான் BE, வாங் எக்ஸ், லி RQ. "W1 / பீட்டா-கேடெனின் சிக்னலிங் பாதை மூலம் சைக்ளின் டி 1 மற்றும் பிழைத்திருத்த வெளிப்பாடு தடுப்புடன் தொடர்புடைய மனிதர் SW480 பெருங்குடல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை க்வெர்கெடின் தடுக்கும்." புற்றுநோய் முதலீடு. 2009 27 (6): 604-12.}

_{சன் சிஎல், யுவான் ஜேஎம், கோ WP, யூ MC. "பச்சை தேநீர், கறுப்பு தேநீர் மற்றும் colorectal புற்று நோய் ஆபத்து: எபிடிமியாலிக் ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." கார்சினோஜென்னிஸிஸ். 2006 ஜூலை 27 (7): 1301-9.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.