பெருங்குடல் புற்றுநோயானது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் ஸ்கிரீனிங் வழிகாட்டுதல்களுக்கு இணங்குவதன் மூலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுவதன் மூலம், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுவதற்காக, இந்த 10 பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு குறிப்புகள் பின்பற்றவும்.
1. நீங்கள் 50 அல்லது வயதில் இருந்தால், ஒரு காலன் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங் திட்டமிடலாம்.
பின்னர் உண்மையில் தயாரிப்பு மற்றும் நியமனம் மூலம் பின்பற்றவும்.
பெருங்குடல் புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாக உள்ளனர், மற்றும் சராசரியாக வயதுக்குட்பட்ட நோயறிதல் 64 ஆகும். 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் நான்கு பேரில் ஒருவருக்கு பாலிப்ஸ் (புற்றுநோய் வளர்வதற்கான பெருங்குடல் வளர்ச்சி) உள்ளது என்று ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது. திரையிடப்படுவது ஒரு சிறந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முறையாகும். (இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
2. நீங்கள் எந்த காலன் புற்றுநோய் அறிகுறிகள் இருந்தால் டாக்டர் பார்க்கவும்.
குடல் பழக்கங்களைப் பற்றி பேசுவது சங்கடமானதாக இருக்கலாம் ... ஆனால் உங்கள் உயிரையும் காப்பாற்ற முடியும். பெருங்குடல் புற்றுநோய் சில நேரங்களில் எந்த அறிகுறிகளிலும் ஏற்படாத நிலையில், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிட சில அறிகுறிகள் சிவப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும். குடல் பழக்கங்கள், மெல்லிய மலங்கள், தசைப்பிடிப்பு, விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு மற்றும் மலத்தில் உள்ள இரத்தம் ஆகியவற்றில் இது தொடர்ச்சியான மாற்றம் அடங்கும்.
3. ஒரு சமநிலை உணவு சாப்பிட.
கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிக உணவு (குறிப்பாக விலங்கு ஆதாரங்களில் இருந்து) அதிகரித்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உயர் ஃபைபர் உணவு, எனினும், ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை காட்டியுள்ளன.
(இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
ஆரோக்கியமான எடை பராமரிக்கவும்.
அனைத்து மற்ற விஷயங்கள் சமமாக, பருமனான ஆண்கள் பருமனான பெண்கள் விட பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகமாக தெரிகிறது. மேலும், சில உடல் வகைகளை மற்றவர்களை விட அதிகமாக ஆபத்து ஏற்படுத்தும். இடுப்பு அல்லது இடுப்பில் (ஒரு பேரிக்காய் வடிவில்) கூடுதல் கொழுப்பைக் காட்டிலும் அதிகப்படியான கொழுப்பு இடுப்பு (ஒரு ஆப்பிள் வடிவம்) என்று பெருமளவில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
(இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
5. செயலில் வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.
ஆய்வில், பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை 40 சதவிகிதம் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது. உடற்பயிற்சியானது, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான மற்ற ஆபத்து காரணிகளின் தாக்கத்தை குறைக்க முனைகிறது. (இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
6. உங்கள் குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றை அறிக.
உங்கள் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு பெருங்குடல் புற்றுநோய் வளரும் வாய்ப்புகளை பாதிக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் மருத்துவருடன் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு பற்றி விவாதிக்கும்போது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் பாலிப்ஸ் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருப்பதாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்ற புற்றுநோய்கள் (வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் எலும்புகள் போன்றவை) தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
7. உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவ வரலாறு பற்றி ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் யூகிக்க கூடும் என, அது பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு வரும் போது உங்கள் சொந்த மருத்துவ வரலாறு பற்றி மிகவும் முக்கியமானது. டாக்டர்கள் சொல்வதைப் பற்றி ஆர்வம் இல்லை என சில நேரங்களில் நாம் உணர்கிறோம், எனவே விரைவாகவும், முடிந்தவரை விரைவாகவும் தங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயல்கிறோம். ஆனால் உங்கள் சுகாதார வரலாறு பற்றி பேச நல்லது. குறிப்பிட்ட கவலையின்றி பாலிப்ஸ், சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் குடலிறக்கத்தின் நீண்டகால வீக்கம், இவை அனைத்தும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
(இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
8. மரபணு ஆலோசனையை கருதுங்கள்.
வம்சாவளியினர் பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய மரபணு மாற்றங்களைக் கொண்டவர்கள் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் குடும்பத்தில் எவருக்கும் FAP அல்லது HNPCC இருந்தால் , அல்லது நீங்கள் அஷ்கெனாசி யூத வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், உங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புத் திட்டத்தில் மரபணு ஆலோசனையை சேர்ப்பதை தீவிரமாக கவனிக்க வேண்டும். (இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
9. புகைபட வேண்டாம்.
ஆமாம், இது பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணி. புகைத்தல் உங்கள் முக்கிய ஆபத்தை இரண்டு முக்கிய காரணங்களுக்காக அதிகரிக்கிறது. முதல், உள்ளிழுக்கப்பட்டு அல்லது விழுந்த புகையிலை புகைப்பிடிப்பானது பெருங்குடலுக்கு புற்றுநோய்களை அனுப்புகிறது.
இரண்டாவதாக, பாலிப் அளவு அதிகரிக்க புகையிலை பயன்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
10. கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு குறைக்க.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்புக்கு கதிர்வீச்சு மிகவும் பொருத்தமானதா? குறுகிய பதில் ஆம். அமெரிக்க அணுசக்தி கட்டுப்பாட்டு ஆணையத்தின் கூற்றுப்படி, "எந்த அளவு கதிர்வீச்சு புற்றுநோய் மற்றும் பரம்பரை விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அதிக கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடுகளுக்கு ஆபத்து அதிகம்." (இந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு முனை பற்றி மேலும் அறிக.)
மூல
- > ஹூ என், ஹூவோ டி, டிக்னாம் ஜே.ஜே. Colorectal புற்றுநோய் மற்றும் உணவு மேலாண்மை தடுப்பு. சீன மருத்துவ புற்றுநோயியல் . 2013; 2 (2): 13. டோய்: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.