தடிமனான, சூடான சாக்ஸ் மற்றும் உங்கள் கால்கள் சுற்றி மூடப்பட்ட ஒரு வசதியான போர்வை போதிலும், நீங்கள் இன்னும் சங்கடமான, பனி குளிர் அடி போராடி கண்டுபிடிக்க? சுமை மற்றும் சங்கடமானதாக இருந்தாலும், ஒரு தலைகீழ் என்பது, பல ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்.டி) உடைய மற்ற வலிமையான அறிகுறிகளைப் போலவே குளிர் கால்களை எதிர்த்து வழிகளும் உள்ளன.
டிசைஸ்டேசியா புரிந்துகொள்ளுதல்
MS ஒரு வலியற்ற நரம்பு நோய் பெயரிட பயன்படுத்தப்படுகிறது போது, வல்லுனர்கள் இப்போது இந்த உண்மை இருந்து தெரிகிறது.
சொல்லப்போனால், பல நோயாளிகளால் பாதிக்கப்பட்டு, பல நோய்களால் பாதிக்கப்படும் பல நோய்களால், MS நோயினால் வலி ஏற்படுகின்றன.
எம்.எஸ்ஸுடனான ஒரு நபர், முதுகெலும்பு நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பு வலியை அல்லது பார்வை நரம்பு அழற்சியின் கண் வலி போன்ற பல்வேறு அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இது குளிர் காலத்திற்கு வரும் போது, MS வல்லுநர்கள் இந்த வலிமையை ஒரு டிஸ்டெஸ்டீசியாவை அழைக்கிறார்கள்.
டிஸ்டெஸ்டிடிக் வலி என்பது அசாதாரணமான உணர்ச்சிகளை குறிக்கிறது, அவை விரும்பத்தகாதவை, வலிமிகு வலி, மற்றும் உடலில் எங்கும் ஏற்படலாம், இருப்பினும் இவை பொதுவாக கால்களிலும் கால்களிலும் ஏற்படுகின்றன. Dysesthesias தங்கள் சொந்த ஏற்படும் அல்லது வெளிப்புற உலகில் ஏதாவது தூண்டப்படலாம், பெரும்பாலும் வெப்பநிலை அல்லது வானிலை ஒரு மாற்றம் மூலம். அவர்கள் இரவில் மோசமாக இருப்பதோடு, உடற்பயிற்சியால் தீவிரமடைந்துள்ளனர்.
திசஸ்தெஷியஸ் பற்றிய இந்த அவதானிப்புகள் கடுமையாகவும், வேகமாகவும் விதிகள் அல்ல, எனவே அவை உங்களுக்குப் பொருந்தாது, இது பரவாயில்லை. MS இன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவையாக இருப்பதால், இந்த அறிகுறிகளின் நேரமும் தன்மையும் இருக்கும்.
உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறன்
நீங்கள் அல்லது உங்கள் நேசிப்பவர் உங்கள் கால்களைத் தொடுவதற்கு சூடாக இருப்பதைக் கவனிக்கலாம். இது உங்கள் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு உள்ள நரம்பு இழைகள் சுற்றி பாதுகாப்பு பூச்சு, உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலம் என்று, சேதமடைந்த ஏனெனில் இது. இந்த சேதம் தவறான நரம்பு தகவல்தொடர்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது தவறான வலிப்பு செய்திகளை உங்கள் மூளையில் அனுப்பலாம்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் கால்களை உண்மையில் சூடாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் குளிர்காய் என்று நினைக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது என்று சொல்கிறார்கள்.
நரம்பு மண்டல உணர்திறன் நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கலாம்
டிஸ்டெஸ்தீஷியாஸ் மற்றும் பிற வகை வலியுடன், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறன் உருவாகக்கூடும் மற்றும் சிலருக்கு கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம். மேலும் குறிப்பாக, நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறன் கொண்டு, இரண்டு நிகழ்வுகள் அனைோனினியா மற்றும் ஹைபரேஜெஜியா எனவும் அழைக்கப்படுகின்றன .
Allodynia ஒரு ஒளி தொடுதல் அல்லது குளிர் காற்று போன்ற தீங்கான தூண்டுதல் வலி தூண்டுகிறது என்று அர்த்தம். ஹைபரால்ஜியா வலிக்கு அதிக உணர்திறனைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் கால் மீது ஒரு முனைப்பான், இது பொதுவாக ஒரு சிறிய வலியுடையது, உங்கள் கால்களை வெட்டும் கூர்மையான கத்தி போல உணரலாம்.
அறிகுறிகள் வந்து போகும் போதும், குளிர் அடி மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் உங்கள் MS இன்னும் மோசமடைந்து வருவதை அறிகுறிகள் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் முதல் முறையாக குளிர் கால்களை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவது முக்கியம், ஏனென்றால் அது ஒரு MS மறுபடியும் அல்லது மற்றொரு மருத்துவ பிரச்சனையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
குளிர் காலங்களுக்கு பங்களிப்பதற்கான பிற நிபந்தனைகள்
குளிர் அல்லது வலியுடைய கால்களை ஏற்படுத்தும் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:
- ஒரு செயலற்ற தைராய்டு ( தைராய்டு சுரப்பு என அழைக்கப்படுகிறது)
- இரத்தக் குழாய் பிரச்சினைகள் (உதாரணமாக, புறவலி தமனி நோய் )
- நீரிழிவு (குளிர் அடி இரண்டு சுழற்சி மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் விளைவாக)
- Raynaud இன் நிகழ்வு
உங்கள் குளிர் கால்களை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் கால்களை போர்வைகளோடு சூடுபடுத்துவதோடு அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் கால் அல்லது உங்கள் செல்லத்தின் உடலின் கீழ் கால்விரல்களையும் தவிர்த்து, உங்கள் அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு வேறு சில நுட்பங்கள், மருத்துவ மற்றும் நடத்தை ஆகியவை இங்கு உள்ளன.
முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை உறிஞ்சுவதற்கு முயற்சி செய்யும்போது, சூடான நீரில் அவற்றை ஒட்டிக்கொள்வது அல்லது ஒரு தீப்பொறியை உண்டாக்குவதை விரும்பாததால், ஒரு வெப்பத் திண்டு மூலம் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
திசை திருப்ப
திசை திருப்புவது ஒரு வலிமையான மனநலத் தலையீடு ஆகும், ஏனெனில் உங்கள் மூளை உங்கள் வலியை விட்டு விலகிச் செல்வதோடு, செயலில் ஈடுபடுவதையும், குறிப்பாக அந்த நடவடிக்கை அறிவாற்றலைக் கோருவதால், உங்கள் மூளைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
உங்கள் கால்களை நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், இந்த திசைதிருப்பல் நுட்பங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். எனினும், உங்கள் அசௌகரியத்தின் தீவிரத்தையோ அல்லது இயல்பைப் பொறுத்து நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒருவரை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்னர் நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பெற வேண்டும்:
- ஒரு புத்தகம் படித்து
- தொலைபேசியில் ஒரு நண்பரை அழைத்தல்
- வீடியோ கேம் விளையாடும்
- இசை அல்லது போட்காஸ்ட் கேட்பது
- நிறம் அல்லது ஓவியம்
- புதிர் நிறைவடைகிறது
- பதிவுசெய்தல் அம்சமானது
முழுமையான சிகிச்சைகள்
ஹிப்னாஸிஸ், புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் நெளிவு தியானம் போன்ற நிரந்தர சிகிச்சைகள் உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க, குறிப்பாக உங்கள் MS இன் சோர்வு அல்லது புலனுணர்வு சிக்கல்களைப் போன்ற மற்ற அறிகுறிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மருந்துகள்
நிச்சயமாக, உங்கள் குளிர் அடி வாழ்க்கை தரத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கிறதா அல்லது உங்கள் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறதோ (உதாரணமாக, நீங்கள் விழுந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் வேலை பார்க்கவோ போகவில்லை), உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
டிரிக்லிக்ளிக் ஆன்டிடிப்பிரசண்ட் எலவைல் (அமிர்டிமிட்டிலைன்) அல்லது செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபுகழ் தடுப்பூசி Cymbalta (டூலாக்ஸிடின்) போன்ற உங்கள் அசௌகரியத்தை உறிஞ்சக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன. சிலநேரங்களில் நரம்பியல் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் நரண்டோன் (கபாபென்டின்) அல்லது லிரிகா (பிரேகபலினை) போன்ற உதவியாக இருக்கும்.
இந்த மருந்துகளில் சில, எனினும், உங்களுக்கு தூக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகள் உள்ளன, இது நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் மூலம் வேலை செய்ய வேண்டும் ஒன்று உள்ளது.
மேற்பூச்சு காப்சைசின் கிரீம் உங்கள் கால்களுக்கான மற்றொரு சாத்தியமான விருப்பமாகும், இருப்பினும் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பே அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.
பிற சிகிச்சைகள்
கூடுதலாக, உங்களுடைய நடைபயிற்சி மற்றும் சமநிலையை உங்கள் குளிர் அடி தாங்கினால் உடல் ரீதியான சிகிச்சை அல்லது தொழில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் பாதங்களை புடவையிடமிருந்து ஆரோக்கியமாகக் காணவும், அதேபோல ஆர்தோடிக்ஸ் எனப்படும் சிறப்பு காலணிகளை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு பாத நோயாளியின் (ஒரு கால் வைத்தியரிடம்) வழக்கமான வருகைகள். மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸில் வலி ஏற்படும் அல்லது மனச்சோர்வை அல்லது பதட்டம் மோசமடையலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கலாம் என ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
குளிர் அடி என்பது MS இல் அனுபவம் பெற்ற அனுபவத்தின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு. நரம்பு சிக்கல்களில் இருந்து அவசியமில்லாமலும், MS (உதாரணமாக, உங்கள் மார்புடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலையற்ற நடத்தை அல்லது இயல்பற்ற தன்மையிலிருந்து முதுகுவலியும்) இருந்து பிற நோய்கள் போன்ற பல பிற நோய்கள், தோற்றத்தில் உள்ள நரம்பியல், MS ஸ்பஸ்டிசிட்டி போன்றவை.
அது என்னவாக இருந்தாலும், MS இல் உள்ள வலி உடல் ரீதியிலும் மன ரீதியிலும் பலவீனமடையும். தயவுசெய்து உங்கள் நரம்பியல் அல்லது ஒரு வலி நிபுணரிடம் இருந்து வழிகாட்டலைத் தேடுங்கள்-நீங்கள் நன்றாக உணர உத்திகளைக் கண்டறிய முடியும்.
> ஆதாரங்கள்
> Drulovic J, அடிப்படை-கேஸ் வி, கிரிகிக் எஸ், மற்றும் பலர். பல ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளின் வயிற்று வலி: ஒரு பன்முகத்தன்மை குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு. வலி மருந்து . 2015 ஆகஸ்ட் 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, கெர் BJ, டெய்லர் BK. மல்டி ஸ்க்ளெரோஸிஸில் நரம்பியல் வலிக்கு வழிமுறைகள் மற்றும் மருந்தியல். தற்போதைய தலைப்புகள் நடத்தை நரம்பியல் அறிவியல். 2014; 20: 75-97.
> ஜேம்சன் ஈ, ட்ரேவெனா ஜே, ஸ்வைன் என். வலி ரெஸ் மனாக் . 2011 ஜனவரி-பிப்ரவரி 16 (1): 27-32.
> தேசிய மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் சொசைட்டி. உணர்ச்சி அறிகுறிகள் மற்றும் வலி.
> ஓலெக் எம்.ஜே., நாராயண் ஆர்.என், ஃப்ரோஹ்மன் ஈ.எம், ஃப்ராஹ்மான் டிசி. (2017). பெரியவர்களில் பல ஸ்களீரோசிஸ் மருத்துவ அம்சங்கள். கோன்சல்-ஸ்கார்ரோனோ எஃப், எட். UpToDate ல். வால்டல், எம்.ஏ: அப்டொடேட் இன்க்.