சிறந்த மருத்துவம் சிரிப்பதா?

நிச்சயமாக, ஒரு நல்ல சிரிப்பு உங்கள் நாள் பிரகாசிக்கும் ஆனால் அதை குணப்படுத்த முடியாது

நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டிருக்கும்போதே, நகைச்சுவைத் துறையிலேயே உங்களைக் காண்பீர்கள். குறிப்பாக சுகாதார சீர்திருத்த அமைப்பு, குறிப்பாக அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற செரிமான கோளாறுடன், நல்ல மனநிலையில் ஒரு தடையை ஏற்படுத்தலாம். பெரும்பாலான மக்கள் சிரிப்பு மற்றும் நகைச்சுவையின் நல்ல உணர்வு உண்மையில் பண்புகளை குணப்படுத்தும் என்று கருதுகின்றனர். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல சிரிப்பு பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால்: சிரிப்பு உண்மையில் உங்கள் உடல் நலத்திற்கு பயன் தருமா?

ஏதாவது ஆராய்ச்சி இருக்கிறதா?

எந்தவொரு சுமையும் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியையும் மன அழுத்தத்தையும் தருவதற்கு ஒரு காரணத்தை இது ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம் ஏதேனும் ஒரு நிலைக்கு மோசமடையக்கூடும், மேலும் மன அழுத்தம் IBD உடன் தொடர்புடையது. ஆனால் சிரிப்பு ஆரோக்கிய நலன்கள் கொண்டிருப்பதாக ஊகிக்கப்படுவதற்கு ஏதேனும் ஆராய்ச்சி இருக்கிறதா?

நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவை மருத்துவ நிலைமைகளை எப்படி பாதிக்கும் என்பது குறித்த ஆண்டுகளில் கணிசமான அளவு ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அது தரமான ஆராய்ச்சி என்றால், இல்லை; நகைச்சுவையாகத் தெரியாத ஒன்றைப் பாதிக்கும் திறனைக் கணக்கிடும் திறனைக் கொண்டிருக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று. இது ஒரு உதாரணம், சிலர் எதையாவது வேடிக்கையாகக் கண்டால் வேறு யாராவது எதையும் செய்யக்கூடாது என்பதுதான் உண்மை.

சிரிப்பு மற்றும் உடல்நலம்

ஒரு ஆய்வு ஆய்வில், ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர், குறிப்பாக சிற்றின்ப சிரிப்பு மனநல நலன்கள் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை கொண்டது. சிரிப்பு உங்களைக் குணப்படுத்த முடியும் என்பதற்கு போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்று அவர்கள் ஒப்புக்கொள்கையில், அவர்கள் சிரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிரப்புவதற்கு மற்றும் மாற்று மருந்து என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள் .

மற்றொரு ஆய்வு ஆய்வில், நகைச்சுவைக்கு பல நோயாளிகளுக்கு உடல்நலத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்று கண்டறிந்துள்ளனர், இது ஒரு வலி உண்டாக்குபவர் (இது ஒரு வலி நிவாரணி என்று அழைக்கப்படலாம்) தவிர. இருப்பினும், "எதிர்மறையான" உணர்ச்சிகள் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆசிரியர்கள் அதை பொதுவாக வலுவான உணர்வு என்று முடிவாக முடிவு செய்தனர், இது வெறும் நகைச்சுவைக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருந்தது, அது வலி நிவாரணம் கொண்டது.

நகைச்சுவை நீண்ட காலமாக வாழ்ந்து, மன அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது நோயை எதிர்க்க உதவுவதற்கு நிறைய சான்றுகள் இல்லை. இந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், அவர்களது ஆய்விற்காக அவர்கள் கண்டறிந்த ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை, முரண்பாடான சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தன.

சிரிப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சிரிப்பின் விளைவைப் பற்றிய ஒரு தொடர் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு வேடிக்கையான வீடியோவைக் காண்பிப்பதற்கான அளவிடக்கூடிய உடலியல் பதில்களைக் கொண்டிருந்தன. நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சிரிக்கிற நேர்மறையான விளைவுகள் 12 மணி நேரம் வரை நீடித்தன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் அத்தகைய சிரிப்பு ஒரு விரிவான "முழு நபர்" சிகிச்சை திட்டத்தின் பகுதியாக இருக்க முடிந்தது என்று முடிவு செய்தனர்.

சிரிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம்

சிரிப்பு மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம் என்பதற்கான மற்றொரு ஆதாரத்தை மற்றொரு ஆய்வு மறுபரிசீலனை செய்தது. ஆய்வு இதய துடிப்பு, சுவாச வீக்கம், தசை தளர்வு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் வெளியீடு போன்ற அளவுருக்கள் பார்த்து. சில ஆய்வுகள் (ஆனால் அனைவருக்கும்) சிரிப்பு அல்லது காமெடி நிகழ்ச்சிகளைக் காண்பிப்பது உடனடி நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியிருந்தாலும், ஆராய்ச்சிக்கு ஒரு சிறிய மாதிரி அளவு அல்லது கட்டுப்பாட்டுக் குழுவின் பற்றாக்குறை போன்ற குறைபாடுகள் இருந்தன.

தற்போது கிடைக்கும் ஆராய்ச்சிக்கு, சிரிப்புக்கான ஆரோக்கியமான நன்மைகளில் தெளிவான அல்லது உறுதியான முடிவுகளை எடுக்க கடினமாக உள்ளது.

இன்னும், நீங்கள் அவர்களை பெற முடியும் உங்கள் சிரிக்கிறார் எடுத்து காயம் இல்லை.

> ஆதாரங்கள்:

> பென்னட் எம்.பி., லெங்கச்சர் CA. "நகைச்சுவை மற்றும் சிரிப்பு எம் ஏய் செல்வாக்கு ஆரோக்கியம் I. வரலாறு மற்றும் பின்னணி." Evid Based Complement Alternat Med 2006 மார்ச்; 3: 61-63. ஜனவரி 16, 2006 வெளியிடப்பட்டது.

> பென்னட் எம்.பி., லெனெகர் சி. "நகைச்சுவை மற்றும் சிரிப்பு மே செல்வாக்கு உடல்நலம்: III. சிரிப்பு மற்றும் உடல்நலம் விளைவுகளை." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar 5: 37-40.

> பெர்க் எல்எஸ், பெல்டென் டிஎல், டான் எஸ்.ஏ., பிட்மேன் பி.பீ., வெஸ்டேங்கார்ட் ஜே. "ந்யூரோமிமுன் அளவுருக்கள் மாடுலேஷன் ஆஃப் எஸ்ட்ரஸ்ட் ஆஃப் ஹ்யூமர்-அசோசியேட்டட் மெர்த்தல் சிரிப்பு." அல்டர்ன் தெர் ஹெல்த் மெட் 2001 மார்ச் 7: 62-72, 74-6.

> மார்ட்டின் RA. "நகைச்சுவை, சிரிப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்: முறைகள் பற்றிய ஆய்வு மற்றும் ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள்." சைக்கோல் புல் 2001. ஜூலை 127: 504-519.

> மோரா-ரிபோல் ஆர். "தி லாப்ட்டர் இன் லாப்ட்டர் இன் மெடிசின்." ஆல்டர் தெர் ஹெல்த் மெட் 2010 நவ-டிசம்பர் 16: 56-64.