சிஸ்டிக் ஸ்க்லரோசிஸுடன் நன்கு வாழ வேண்டிய உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நோயறிதலைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்களுக்கு சிஸ்டிக் ஸ்க்லீரோசிஸ் இருந்தால் , நீங்கள் நோயை ஒழுங்காக நிர்வகிக்க எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஏராளமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

ஆனால் அமைப்பு ரீதியான ஸ்களீரோசிஸ் நோயால் நன்கு வாழக்கூடியது என்ன? நீங்கள் ஒரு முழுமையான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழவும், சமாளிக்கவும் பயன்படுத்தக்கூடிய குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளனவா?

உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளன.

உங்கள் அறிகுறிகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

முறையான ஸ்க்ளெரோசிஸ் நோயினால் நன்கு பராமரிக்கப்படுவது என்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை புரிந்துகொள்வதும் அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வதும் ஆகும். உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கக்கூடிய முறையான ஸ்க்லரோசிஸ் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உலர் வாய்
• வாய், விரல்கள் மற்றும் கைகளை சுற்றி இறுக்கமான தோல்
• சிவப்பு தோல் மற்றும் சிவப்பு, வேகப்பந்து மற்றும் எரிச்சலை தோல் இணைப்புகளை
• வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட இரைப்பை மாற்றங்கள்
• முடி கொட்டுதல்
• களைப்பு
• கூட்டு வலி மற்றும் உடல் வலிகள்
• சிரமம் விழுங்குகிறது
• தோல் கீழ் கால்சியம் வைப்பு
• Raynaud இன் நிகழ்வு
• சிறிய, சிவப்பு இரத்த நாளங்கள் உங்கள் தோலுக்கு கீழே தெரியும்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டின் இருப்பு உங்களுக்கு அவசியமான ஸ்கேலரோசிஸ் இருப்பதாக அர்த்தமில்லை. ஒரு காலக் கட்டத்தில் அறிகுறிகளின் ஒரு கொடிய நோய் இந்த நோய்க்கு மிகவும் அடையாளம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைமையை கண்டறிய உதவுவதோடு சரியான சிகிச்சையில் நீங்கள் தொடங்குவார்.

உங்கள் சரியான அறிகுறிகளையும் நோய்களையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள்.

அமைப்பு ஸ்க்லரோசிஸ் மேலாண்மை உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது. நீங்கள் இறுக்கமான, உலர், சீரற்ற தோல் இருந்தால், நீங்கள் லோஷன்ஸ் மற்றும் உறைவிப்பான் இருந்து நன்மை இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

கார்டியாக் செயலிழப்பு அமைப்பு ஸ்க்ளெரோசிஸ் உடன் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய நீங்கள் ஒரு கார்டியலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு நோயை முறையான ஸ்க்ளெரோஸிஸ் மூலம் நிர்வகிக்க மருந்து தேவைப்படலாம், மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் உடலில் வீக்கம் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஒரு ஆதரவு அமைப்பு கண்டுபிடிக்க

நோய்த்தொற்று காரணமாக மனச்சோர்வு அல்லது மனத் தளர்ச்சி ஏற்படுகின்ற நோயாளிகளால் கணிசமான ஸ்க்லீரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு கொண்ட அது நன்றாக வாழ்க்கை ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிபவள், உணர்ச்சி ரீதியான மற்றும் உளவியல் ரீதியான சவால்களை வழிநடத்த உங்களுக்கு உதவும்.

ஆதரவு ஸ்க்லரோசிஸ் சிலர் ஒரு ஆதரவு குழுவை கண்டுபிடிப்பதில் பயன் பெறுவர். ஸ்க்லரோடெர்மா அறக்கட்டளை பல்வேறு ஆதரவு குழுக்களின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் மாநிலத்தில் நீங்கள் அருகில் இருப்பதை எளிதாகக் கண்டறிய வேண்டும். இதே சூழ்நிலையில் நடந்து கொண்டிருக்கும் மக்களுடன் நேரத்தை செலவழிப்பது, நீங்கள் எடுக்கும் உணர்ச்சி வலுவை எளிதாக்க உதவும். ஆதரவு குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான தரமான நேரத்தை செலவழிப்பது, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எளிமையாக்க உதவுகிறது.

வழக்கமான பரிசோதனைகள் செய்யுங்கள்

கணினி ஸ்கேலரோசிஸ் பல்வேறு மாறுபட்ட மற்றும் மாறும் அறிகுறிகளுடன் வரலாம் என்பதால், உங்கள் மருத்துவருடன் அடிக்கடி சந்திப்பதால், நோயாளிகளுடன் நேரடியாக வாழலாம்.

உங்களுடைய குறிப்பிட்ட விளக்கக்காட்சிக்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவர் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் உங்கள் நிலைக்கான சமீபத்திய ஆராய்ச்சி பற்றியும் அவர் அறிந்திருக்கலாம். உங்கள் கவனிப்பில் செயலில் பங்கேற்பாளராக இருப்பதால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கவும் முடியும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது சந்தோஷமாக இருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி நல்வாழ்வின் உணர்வை அதிகரிக்கும் இயற்கையான இரசாயனங்கள் வெளியீடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உடற்பயிற்சி ஸ்கேலரோசிஸ் நோயால் நன்கு இயங்கக்கூடிய ஒரு முக்கிய கூறு ஆகும்.

Excercise உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தோல் திசு உள்ள இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் உகந்த எல்லை பராமரிக்க உதவுகிறது.

இது முழு செயல்பாட்டு இயக்கம் நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் வேலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் முழுமையாக கலந்து கொள்ளலாம்.

புகைத்தல் தவிர்க்கவும்

புகையிலை உற்பத்தியைத் தவிர்த்தல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சிதைவுள்ள ஸ்களீரோசிஸ் இருந்தால் இந்த காரணங்களை அதிகரிக்கலாம். செல் கம்யூனிகேஷன் மற்றும் சிக்னலிங் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், அனுபவத்தை புகைப்பதைத் தடுக்கக்கூடிய அமைப்பு ஸ்காலீரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு இரைப்பை குடல் மற்றும் வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் அதிகரித்துள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. அவை மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நுரையீரல் சோதனையில் நுரையீரல் அளவு குறைவதைக் காட்டுகின்றன.

முறையான ஸ்க்ளெரோசிஸ் நோயாளிகளுடன் புகைபிடிப்பவர்கள் ரேயனாட்டின் நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் நல்ல செய்தி இருக்கிறது: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு இந்த போக்கு மாறலாம். கீழே வரி: நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், வெளியேறுவது நன்மை பயக்கும். நீங்கள் புகைக்கவில்லை என்றால், தொடங்கும்.

அதிகப்படியான ஹாட் மழைகளைக் தவிர்க்கவும்

அமைப்பு ஸ்க்ளெரோசிஸ் பலர் தோல் இறுக்கம் மற்றும் எரிச்சல் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிகமாக சூடான மழை உங்கள் தோல் மீது ஒரு உலர்த்திய விளைவை ஏற்படுத்தும், அதிகரித்து கிராக், வியர்வை, மற்றும் வலி வழிவகுத்தது. சூடான மழை நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

மெதுவாக உங்கள் தோலை ஒரு மழைக்குப் பின் உலர வைத்து, எந்த உடைந்த அல்லது பலவீனமான தோல்வையும் பார்க்க கவனித்துக்கொள். பொழிந்தபின் ஒரு மென்மையான லோஷன் பயன்பாடு உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க உதவும்.

ஹார்ஷ் டெஸ்ட்ரரண்ட், சோப்புகள் மற்றும் கிளீனர்கள் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்

சில டியோடரன் சோப்புகள் மற்றும் துப்புரவாளர்கள் உங்கள் கூந்தல் தோல் திசுக்களை உலர் அல்லது எரிச்சலடைய செய்யும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் தவிர்ப்பது உங்கள் முகத்தை மற்றும் கைகளை சுற்றி உங்கள் மென்மையான தோல் பாதுகாக்க உதவும்.

குளிர் சூழலைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் ரேனாட்டுகளின் நிகழ்வு என்றால்

ரேயினூட்டின் நிகழ்வு என்பது ஒரு நிபந்தனையாகும், அங்கு விரல்களின் மற்றும் திசுக்களில் சிறிய தமனிகளின் சுவர்களின் தசைகள் அதிகம். இது குறைந்து இரத்த ஓட்டம் மற்றும் விரல்களில் வெள்ளை தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். வலி இந்த சுத்தப்படுத்தலுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். குளிர்விக்கும் சூழல்களால் ரெயினாட்டின் நிகழ்வு ஏற்படலாம், அதனால் குளிர்ந்த சூழலைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கைகளை சூடாக வைத்தால், இந்த சிக்கலை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

ஸ்க்லரோடெர்மாவிற்கு ஒப்பனை விண்ணப்ப உத்திகள் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அநேக மக்கள்-ஆண்களும் பெண்களும் ஒரே மாதிரியான ஸ்க்லீரோசிஸ் தோலின் தோலழற்சியையும், கைகளாலும் முகத்திலும் தெறித்திருப்பதை உணர்கிறார்கள். சில எஸ்தெக்ஸ்டிஸ்டுகள் ஸ்க்லெரோடெர்மாவோடு மக்களுடன் பணியாற்றுவதில் சிறப்புடன் ஈடுபடுகின்றனர், மேலும் இந்த நிலை காரணமாக நிறமாற்றம் செய்யக்கூடிய தோற்றத்தைத் தோற்றுவிக்கும் பொருட்டு குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வழங்க முடியும்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

உட்செலுத்துதலால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு UV ஒளி நன்மை பயக்கும் என்றாலும், தசைநார் ஸ்கிலீரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு சில மருந்துகள் சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன் அதிகரிக்கும். ஒரு மென்மையான சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தி சூரியன் நேரம் செலவழித்தால் உங்கள் தோல் பாதுகாக்க உதவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

முறையான ஸ்க்ளெரோசிஸ் முறையை சமாளிப்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் சிறந்த வழி என்ன? மற்றவர்களுடன் நிலைமையை சந்தித்து அதைப் பற்றி நீங்கள் எதைப் பற்றிக் கற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தங்களின் சொந்த வழியில் நடந்து கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் உடலில் சீராக இருக்கவும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் இது எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பொறுத்து. உங்கள் கவனிப்பில் ஈடுபட்டிருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு சரியான நிர்வாகத் திட்டத்தை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் டாக்டர்களுடன் நெருக்கமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

தற்போது, ​​முறையான ஸ்காலீரோசிஸ் நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் கிடையாது, எனவே நோய் மேலாண்மை மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. முறையான ஸ்க்ளெரோஸோசிஸ் மேலாண்மை பல்வேறு பாகங்களை உள்ளடக்கியது, மேலும் இந்த நிலையில் நிலைமை மற்றும் திட்டமிடலின் சரியான அளவுடன் கூடிய நிலைமையை நன்கு அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் நோய் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் கவனிப்பில் செயல்படுவதன் மூலமும், நீங்கள் முறையான ஸ்க்லரோசிஸ் மூலம் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையை அனுபவிக்க முடியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> எல்.எல்.ஆர்.ஏ.இன் ஸ்மோக்கெடர்மா: ஸ்க்லரோடெர்மா நோயாளிகள் புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான ஆதாரம். ஜே செல் கம்யூன் சிக்னல். 2011, மார்ச்; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1

> உடல்நலம் மீது ஸ்க்லரோடெர்மா ஹவுண்ட்அவுட். NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp