வயிற்று எரிச்சல் தவிர்க்க சரியான உணவுகள் குணப்படுத்தும் போது
வயிற்றுப் புண் கொண்டிருக்கும் பலர் எந்த பிரச்சனையுமின்றி அவர்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிடலாம். ஒரு நீண்ட காலமாக அது பரவலாக நடைபெற்றது என்று நம்பப்படுகிறது மசாலா உணவுகள் அல்லது ஒரு மன அழுத்தம் வேலை உறிஞ்சும் புண்கள் ஏற்படும் என்ன, மருத்துவர்கள் இப்போது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது சில மருந்துகள் மிகவும் வயிற்று புண் ஏற்படுத்தும் என்று எனக்கு தெரியும். எனவே அவர்களுக்கு சிறந்த வகை உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உள்ளது.
நீங்கள் சாப்பிடும் போது, நீங்கள் வலி அல்லது வேறு எரிச்சல் சில அறிகுறிகள் அனுபவிக்க என்றால், நீங்கள் இருக்கலாம் சாப்பிட சில உணவுகள் உங்கள் புண் அறிகுறிகள் மோசமாக்கும். இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏதேனும் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் நிகழலாம்:
- செரிமான அமைப்புக்கு எரிச்சல் ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள்
- சில உணவுகள் அதிக அமில உற்பத்திக்கு காரணமாகின்றன
- சில உணவுகள் மற்றும் உணவு பழக்கம் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் வயிற்றுப் புண் சிகிச்சைக்கு தேவைப்படும், இது பொதுவாக இரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிஸ்மத் சப்ளிகிளைட் (பெப்டோ-பிஸ்மோல்) ஆகியவற்றின் கலவையை புண் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொன்று காயமடைந்த பகுதியில் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் ஒரு பெபிகி Ulcer போது சாப்பிட எப்படி
உங்கள் வயிற்றுப் புண் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு, குணப்படுத்தும்போது உங்கள் உணவை திட்டமிடுகையில் பின்வரும் குறிப்புகளை மனதில் வைக்கவும். இதய நெஞ்சம் மற்றும் வயிற்று எரிச்சலூட்டுதல்களை தவிர்க்க வேண்டும்:
- மதுவை தவிர்க்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
- காஃபின் மீது வெட்டு.
- மசாலா என்று உணவுகள் தவிர்க்கவும்.
- சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள், மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.
- நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு, குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து சாப்பிடலாம்.
- கொழுப்பு உள்ள வறுத்த அல்லது உயர்ந்த உணவுகள் தவிர்க்கவும்.
- மூன்று பெரிய உணவிற்குப் பதிலாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு உணவை சாப்பிடலாம். நீங்கள் உறிஞ்சுவதை தவிர்க்க முக்கியம். இரண்டு அல்லது மூன்று பெரிய உணவை ஒரு நாளைக்கு விட வயதானபோது, சிறிய உணவு மிகவும் வசதியாகவும் சுலபமாகவும் இருக்கும்.
- ஒவ்வொரு உணவுக்கு முன்பும் பின்பும் ஒரு சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சாப்பாட்டுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளவும்.
- மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உணவை நன்கு சாப்பிடுங்கள்.
- படுக்கை நேரத்திற்கு முன் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
உணவுகள் ஒரு பெபிகல் உட்செல்லுக்கான எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு
இந்த உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று எரிச்சல் ஆகியவற்றைத் தூண்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கின்றன, அவை வயிற்றுப் புண் குணமடைகையில் வலி இருக்கும்.
- ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள்: கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் வரை முழு தானியமும், செறிவான ரொட்டிகளும் தானியங்களும் உண்டு.
- காய்கறிகள்: காரமான மிளகுத்தொகை தவிர்த்து புதிய, உறைந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள்.
- பழம்: நீங்கள் புதிய, உறைந்த, அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பழம் இருக்க முடியும், ஆனால் இதயத்தில் இல்லாமல் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமானால் மட்டுமே பழச்சாறு வேண்டும்.
- பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்: பால், தயிர், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உள்ளிட்ட குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் நன்கு பொறுத்து இருக்கலாம்.
- இறைச்சி மற்றும் புரத உணவுகள்: வறுத்த உணவுகள், அதிக கொழுப்பு வெட்டுக்கள், மற்றும் மசாலா சாக்லேட் அல்லது சுவையூட்டிகள் தவிர்க்கும் வரை லீன் இறைச்சி, மீன், முட்டை, நட்டு வெண்ணெய், சோயாபீன் பொருட்கள், உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்றவை நல்ல தேர்வாகும்.
- சிற்றுண்டிகள்: கொழுப்பு குறைவாக உள்ளவர்கள் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் குறைவானவர்கள் கடுமையான மிட்டாய்கள், ஜெலட்டின், தேவதை உணவு கேக், கிரஹாம் கிராக்ஸர், ப்ரீட்ஸெல்ஸ் மற்றும் அரிசி கேக் ஆகியவை அடங்கும்.
- உப்புக்கள்: உப்பு, பெரும்பாலான மூலிகைகள், கெட்ச்அப் மற்றும் கடுகு பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
உங்கள் வயிறு அல்லது தூண்டுதல் இதயத்தை எரித்துவிடும் உணவுகள்
இந்த உணவுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சிலர் வயிற்று எரிச்சல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடும்.
- காரமான உணவுகள்: மிளகாய், மிளகு, மிளகு, மிளகாய் மற்றும் சாஸ்கள் போன்றவற்றை "சூடான" என்று நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- காஃபின்: காபி, தேநீர் மற்றும் காஃபினேடட் சோடாக்களை நீக்கி அல்லது குறைக்க வேண்டும்.
- ஆல்கஹால்: இது குணப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்தும், மது, பீர் மற்றும் ஆவிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சாக்லேட்: சிலர் நெஞ்செரிச்சல் காரணியாக சாக்லேட் இருப்பதைக் காண்கிறார்கள்.
- ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள்: பிஸ்கட், croissants, granola, அத்துடன் விதைகள் அல்லது தவிடு போன்ற அதிக எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அந்த எரிச்சலூட்டும் இருக்கலாம்.
- காய்கறிகளும்: சில காய்கறிகளும், தக்காளிகளும், காய்கறிகளும் சேர்க்கப்பட்ட கொழுப்புடன் சேர்ந்து நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கும்.
- பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் பழச்சாறுகள் எரிச்சலூட்டும், அவை சிறிய விதைகள் காரணமாக பெர்ரி மற்றும் அத்தி போன்றவைகளாகும்.
- பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்: கொழுப்பு மற்றும் கிரீம் அதிகமானவர்கள் கடுமையான சுவைமிக்க சீஸ்கள் இருக்க முடியும் என, எரிச்சலை இருக்கலாம்.
- இறைச்சிகள்: அதிகமான பருப்பு வகைகள், மதிய உணவுகள், கொத்தமல்லி, கொட்டைகள், விதைகள், மற்றும் வறுத்த அல்லது கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் புரதங்கள் எரிச்சலூட்டும்.
- கொழுப்புகள்: நீங்கள் குழம்பு, கிரீம் சூப்கள், மற்றும் மிகவும் சாம்பல் சாலட் ஒத்தடம் தவிர்க்க வேண்டும்.
- ஸ்நாக்ஸ்: நீங்கள் அதிக கொழுப்பு அல்லது பொறித்த சிற்றுண்டி போன்ற சிப்ஸ், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய் பாப்கார்ன், கேக்குகள், குக்கீகள், துண்டுகள் மற்றும் கேக் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
> பெபிகி புல்லர்ஸ் (வயிற்று புண்கள்). நீரிழிவு மற்றும் டைஜஸ்டிவ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம். https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> எல்சர்ஸ். குடும்ப மருத்துவர்கள் பற்றி அமெரிக்க அகாடமி. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.