நீங்கள் காதலிக்கிற யாராவது IBS உள்ளது போது

துணைத்தலைவர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கான ஆலோசனை

உண்மையான நிலைமை உடைய நபரின் வாழ்வை விட IBS பாதிக்கிறது. IBS அறிகுறிகளின் சீர்குலைக்கும் தன்மை நண்பர்களுக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஐபிஎஸ் ஒரு உரிமையாளரின் கையேட்டைக் கொண்டு வரவில்லை மற்றும் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளின் இயல்பானது இரண்டு நோயாளிகளுக்கும் அவர்களுக்குச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் சிரமமின்றி கூடுதலான அடுக்கை சேர்க்கிறது.

இந்த கட்டுரை, ஆரோக்கியமான ஆதார ஆதாரமாக இருப்பது குறித்து IBS நோயாளிகளின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான தகவல்களையும் குறிப்புகளையும் வழங்குகிறது.

உங்கள் ஆதரவின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஆதார உறவுகளில் இருக்கும் ஐபிஎஸ் நோயாளிகளின் அறிகுறிகள், சுற்றியுள்ள ஆதரவளிக்காத மக்களுக்கு இல்லாத அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் குறைவான கடுமையானவை என ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஐபிஎஸ் என்ன என்பது உங்களுக்கு புரியும் நபர் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது ஒரு நீண்டகால நிலையில் உள்ளது, அதில் வயிற்று வலியையும், குளியலறையுடனான பிரச்சனையையும் அனுபவிக்கும் நபர்கள். சிலருக்கு, வலியை பலவீனமாக்கும்.

IBS வயிற்றுப்போக்கு அவசரமாகவோ அல்லது கடுமையான மலச்சிக்கலின் விரக்தியை ஏற்படுத்தும். IBS க்குப் பின்னான காரணம், நிலையான நோயறிதல் சோதனைகளில் காண்பிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அந்த நிபந்தனையை எந்தவிதமான குறைபாடுமின்றி செய்ய முடியாது. இவ்வாறு ஒரு இயற்கையான ஒன்றை எதிர்ப்பதால் IBS ஒரு செயல்பாட்டு இரையக குணமாக கருதப்படுகிறது.

IBS க்கான சிகிச்சைகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் சில மருந்துகள் உதவியாக இருக்கும் . அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கான சில உணவுகள் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை கண்டறிந்துள்ள போதினும், உணவின் பங்கு குறைவாகவே புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

ஐ.எஸ்.எஸ் அறிகுறிகளை மன அழுத்தத்தால் அதிகரிக்கலாம் என்றாலும், அவை மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதில்லை . எனவே, ஐ.எஸ்.எஸ்ஸுடன் ஒரு நபர் மட்டும் "ஓய்வெடுக்க" அறிவுறுத்துவது நல்லது அல்ல, அவர்கள் நன்றாக உணருவார்கள். இதேபோல், ஐபிஎஸ் "எல்லோருடைய தலைவராலும் அல்ல". IBS இன் செயலிழப்பு இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ளப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது மிக உண்மையானது என்று பல ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் உள்ளன.

IBS என்பது பெரும்பகுதிக்கு "கண்ணுக்குத் தெரியாத வியாதி" இருப்பதால், அது "பெற" கோளாறு இல்லாத ஒருவருக்கு கடினமாக இருக்கும். புரிந்துகொள்ளுதல் இல்லாமை பெரும்பாலும் மற்றவரின் துயரத்தை குறைப்பதற்கான போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. துயரத்தின் பின்னான உயிரியலைப் பற்றி உங்களைப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு புரிதலைக் கொடுக்கும், மேலும் அதிகமான உணர்ச்சியுடன் உங்களைப் பிரதிபலிக்க உதவுகிறது.

தொடங்குவதற்கான ஒரு வழி: நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருந்தால், மிக மோசமான "வயிற்று காய்ச்சல்" நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனுபவித்த அந்த உடல் அறிகுறிகளை நினைவுபடுத்துவது, நீண்டகால ஜி.ஐ. துயரத்தில் இருந்து போராடும் ஒருவரின் காலணிகளில் நடப்பதைப் போன்றது.

அவரைப் பின்பற்றுங்கள்

IBS ஐ எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தொடர்பாக முடிவெடுக்கும் நபர் சிறந்த IBS உடையவர். அவர்கள் தங்கள் உடலை நன்றாக அறிந்திருக்கிறார்கள், அனுபவத்திலிருந்து என்ன வேலைகள் மற்றும் விஷயங்களை மோசமாக்குவது ஆகியவற்றிலிருந்து கற்றுக் கொண்டனர்.

மேலும், IBS கணிக்க முடியாதது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். என்ன வேலை இன்று நாளை வேலை செய்யாது மற்றும் கடந்த வாரம் நன்றாக இருந்தது இந்த வாரம் நன்றாக இருக்காது. யாராவது கடுமையான செரிமான அறிகுறிகளைக் கையாளும் போது யாராவது தேவைப்படுகிறார்களோ, யாரோ ஒருவர் குற்றம் சாட்டுகிறார்களோ அல்லது அவற்றைத் தேர்வு செய்யவோ அல்லது சாப்பிடத் தெரிவுசெய்வதற்கு ஏதேனும் ஒன்றை நியாயப்படுத்துவது போல் உணர வேண்டும். ஆகையால் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதைத் தவிர்ப்பது, எவ்வளவு சாப்பிடுவது என்பவற்றை தீர்மானிப்போம்.

ஒரு கதாநாயகனாக எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் நோக்கங்கள் வியக்கத்தக்கவை என்றாலும், ஐபிஎஸ் வைத்திருக்கும் நபரை யாரும் "காப்பாற்ற முடியாது". பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ வல்லுநர்கள் அறிகுறி நிவாரணத்தைப் பெற வழிகளைக் கண்டறிவதில் போதுமான சிரமம் உள்ளது. உங்களை இரட்சகராக ஒரு நம்பமுடியாத எதிர்பார்ப்புகளை ஏற்படுத்துவது உங்களுக்கும் உங்கள் நேசிக்கும் இருவருக்கும் ஒரு தேவையற்ற நிலைப்பாட்டை சேர்க்க போகிறது.

மோதல் குறைவாக இரு

உயர்மட்ட உறவு முரண்பாடுகள் IBS அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதாக ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. எனவே, சில ஆரோக்கியமான மோதல் தீர்மானம் திறன்களை கற்கும் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும். இது, குழந்தைகளுக்கு கையுறைகளைக் கொண்டு ஐ.பீ.யுடன் ஒருவரை நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக குறைந்த மன அழுத்தத்தில், குறைவான நாடக முறையில் எந்த வேறுபட்ட எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் தெரிவிக்க வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

நெகிழ்வாக இருங்கள்

கணிக்க முடியாத தன்மை IBS ஒரு தனித்துவமான சிறப்பம்சமாகும். சில ஐபிஎஸ் நோயாளிகளுக்கு, "நல்ல நாட்கள்" மற்றும் "மோசமான நாட்கள்" பின்னால் எந்தவித பாதிப்பும் இல்லை. இது நிகழ்வு திட்டமிடலில் மிகவும் மோசமானதாக இருக்க முடியும். ஐ.பீ.எஸ்ஸுடனான ஒரு தேதியை தேதிகள், வெளியீடுகள், மற்றும் கூட்டிணைப்புக்கள் ஆகியவற்றிற்கு கடினமாவது கடினமாக இருப்பதை அறிந்திருங்கள். இது திட்டங்களை ரத்து செய்யப்படும்போது ஏமாற்றத்தின் வலிமையான உணர்வைத் திசைதிருப்ப இடத்தில் "திட்டம் B" இருப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பது நல்லது.

நீங்கள் பெரிய உதவியாக இருக்கும் மற்றொரு பகுதி உங்கள் ஐ.பீ.எஸ்ஸுக்கு உதவுவதன் மூலம், குளியலறையை அணுகுவதற்கான நம்பிக்கையை உணர்கிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில் அதிக கவனத்தை ஈர்க்காமல் இதைச் செய்வது சிறந்தது. உங்களுக்கு முன்னர் கிடைக்கக்கூடிய வசதிகளை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் அமைதியான, விஷயமல்ல, உண்மையில் வேறு நபருக்கு அவற்றை சுட்டிக்காட்ட முடியும். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டியிருந்தால், அவர்கள் குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணரும் போதெல்லாம் நீங்கள் நிறுத்தத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சமநிலையான வாழ்க்கை வாழவும்

இந்த கட்டுரையை படிக்கும் எளிய உண்மை என்னவென்றால், இந்த உறவுக்கும், உங்கள் நேசத்துக்குரியவர்களுக்கும் நலமாக இருக்கக்கூடிய ஆதரவு அளவை வழங்குவதில் நீங்கள் ஆர்வமுள்ளவர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை கவனிக்காமல் இருப்பது முக்கியமானது, நீங்கள் அக்கறை செலுத்தும் ஒருவர் ஐபிஎஸ் உடன் கையாளுகிறார்.

சுமையைக் கொண்டிருப்பவருக்கு ஐ.பீ.எஸ் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​"பார்ட் பார்ட்" க்கு சுமை அதிகமாக இருக்கும். உங்களுக்கென்று நல்லது, பொழுதுபோக்கு, அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்துடன் களைப்புடன் செயல்படுவது ஆகியவற்றில் நீங்கள் ஈடுபாடு கொண்டிருப்பது நிச்சயம். இது "ஆரோக்கியமான சுயநலம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, நல்ல சுய பராமரிப்பு என்றால் மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வழங்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கெர்சன், et.al. "எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி பற்றிய ஒரு சர்வதேச ஆய்வு: குடும்ப உறவுகள் மற்றும் மனதில் உடல் பண்புகளை" சமூக அறிவியல் & மருத்துவம் 2006 62: 2838-2847.}

_{வோங், ஆர்., Et.al. "எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் பங்களிப்பு பாரன்." கிளாசிக்கல் காஸ்ட்ரோனெட்டாலஜி அண்ட் ஹெபடாலஜி 2013 11: 151-155.}