சில டாக்டர்கள் நாங்கள் சாப்பிடும் உணவு உண்மையில் நம் தோல் பாதிக்கும் மற்றும் முகப்பரு மோசமாக செய்யும் என்று நம்புகிறேன். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவர்கள் சாக்லேட் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளில் விரல்களை சுட்டிக்காட்டி, ஆனால் அதற்கு பதிலாக பாலில் உள்ளனர்.
அது சரியானது-ஆரோக்கியமான ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் என்று நாம் எப்போதும் கருதுகிறோம்.
பால் தூண்டல் முகப்பரு?
சில ஆராய்ச்சிகள் பால் உட்கொள்ளல் மற்றும் முகப்பரு நிகழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன.
பால் குடிப்பவர்கள் அல்லாத பால் பானங்கள் விட கடுமையான முகப்பருவை உருவாக்க தெரிகிறது.
அமெரிக்க ஆய்வகத்தின் ஜர்னல் ஆஃப் மேரி 2008 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இளம் வயது பையன்களின் உணவைப் பார்த்தேன். மிகவும் பால் குடித்துக்கொண்டிருக்கும் இளம் ஆண்கள் மோசமான முகப்பருவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
இது முந்தைய ஆய்வுகள் முடிவு ஆதரிக்கிறது, இதில் டீனேஜ் பெண்கள் உணவு டைரிகள் வைக்க மற்றும் மூர்க்கத்தனமான நடவடிக்கை கண்காணிக்க கேட்டு கொண்டிருந்தன. மீண்டும், பால் உற்பத்தியில் பணக்காரர்களாக இருந்த உணவுகளை விட பெண்கள் மிகவும் கடுமையான முகப்பருவைக் கொண்டிருந்தனர்.
அனைத்து பால் பொருட்கள், பால் மிக மோசமான குற்றவாளி. சாக்லேட் பால், பாலாடைட் சீஸ், மற்றும் செர்பேட் ஆகியவை தோல் மீது எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருந்தன. ஆனால் பிற பால் உற்பத்திகள் உடைந்து போகும் வகையில் தெரியவில்லை.
சுவாரஸ்யமாக, பாலுணர்வை அதிகப்படியான பாலுணர்வை பால் முழுமையாக்குவதால், பால் குறைவாக இருப்பதால் கொழுப்பு குறைபாடு இல்லை. மேலும் வைட்டமின் டி சப்ளைகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் இன்னும் முறிவு இல்லை, அதனால் வைட்டமின் D ஒன்றுதான் காரணம் என்று கருதவில்லை.
கொழுப்பு உணவுகள் கூட பிரேக்அவுட் தூண்டவில்லை . சாக்லேட், பீஸ்ஸா, சோடா, மற்றும் பிரஞ்சு பொரியோ போன்றவற்றை முகநூலில் ஏற்படுத்தும் பல உணவுகள் - மூச்சுத்திணறல் அதிகரிப்பதாக தெரியவில்லை.
எப்படி தோல் பாதிக்கலாம்?
ஏன் சில பால் பொருட்கள் முகப்பருவிற்கு பங்களிக்கின்றன? சிலர் அது பாலில் காணப்படும் ஹார்மோன்கள் தான் என்று நினைக்கிறேன்.
பால் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களைக் கொண்டுள்ளது, இது நீண்டகாலமாக முகப்பரு அகற்றுவதை உருவாக்கியுள்ளது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆன்ட்ரஜன் ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் அது முகப்பரு வளர்ச்சியுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் ஆண் ஹார்மோன் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் பெண்களும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்கின்றனர், இருப்பினும் குறைந்த அளவுகளில்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன், சிக்கலான சங்கிலி எதிர்வினை மூலம், டைஹைட்ரோதெஸ்டெஸ்டிரோன் (DHT) உருவாக்குகிறது. டிஹெச்டி சர்பசைஸ் சுரப்பிகளை தூண்டுகிறது, ஒரு ஓலைசர் தோலை உருவாக்குகிறது, இது தொடைப்பகுதி அடைப்புக்கு அதிகமாகவும், இறுதியில், பருக்கள்.
பால் இயற்கையாகவே DHT உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களால் நிரப்பப்படுகிறது. உடலில் உள்ள பாதிப்பை, தோல் உட்பட, போதுமான அளவு ஹார்மோன்களை பால் கொண்டுள்ளது. சில ஆய்வாளர்களின் கருத்துப்படி, முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு மரபணு ரீதியாக முன்னுரிமை அளிக்கப்பட்டவர்கள் பாலில் உள்ள ஹார்மோன்களுக்கு வலுவான எதிர்வினை ஏற்படலாம்.
IGF-1 வளர்ச்சி காரணி
பல பால் விவசாயிகள் பால் உற்பத்தியை தூண்டுவதற்கும் மாடு அதிக பால் கொள்வதற்கும் அவற்றின் மாடுகளை கூடுதல் ஹார்மோன்களை வழங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, பெரும்பாலான பால் IGF-1 இல் அதிகமாக உள்ளது.
ஐ.ஜி.எஃப்-1 என்பது வளர்ச்சிக் காரணி என்பது, மனித உடலில் உள்ள பருவங்கள் பருவத்தில் பொதுவாக முகப்பருவைக் கொண்டிருக்கும் போது. இது IGF-1, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் DHT இணைந்து, முகப்பரு breakouts தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.
பல ஆய்வுகள், உயர் பால் நுகர்வு உயர் IGF-1 அளவுகளுடன் தொடர்புபட்டது.
மீண்டும், முழு பால் வகையை விட இளஞ்சிவப்பு பால் அதிக IGF-1 அளவுகளுடன் தொடர்புடையது.
ஆல்கஹால் பாலின் செயல்பாட்டை, முழு பாலுடன் ஒப்பிடுகையில், அடிக்கடி முகப்பருவைக் கொண்டிருப்பது ஏன் என்பதனை விளக்கலாம். மிருதுவான பால் ஒரு கிரீமியர் நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்கும் மோர் புரதங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. சில இந்த புரதங்கள் முகப்பரு வளர்ச்சி பாதிப்பு என்று ஊகம்.
பால் பொருட்கள் மற்றும் முகப்பரு தீவிரத்தை இடையே ஒரு இணைப்பு
பால் ஒரு கண்ணாடி குடித்து, ஒவ்வொரு நாளும் பால் கூட பல கண்ணாடிகள், திடீரென்று பருக்கள் வெளியே உடைத்து தொடங்க இல்லையெனில் தெளிவான தோல் யாரோ ஏற்படுத்தும் போவதில்லை.
ஆய்வுகள் எந்த பால் பால் முகப்பரு ஏற்படுகிறது என்று ஆதாரம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம்.
உண்மையில், அவர்கள் பால் பொருட்கள் மற்றும் முகப்பரு தீவிரத்தை இடையே மட்டுமே சாத்தியமான இணைப்பு காட்டுகின்றன.
பால் ஒரு கண்ணாடி குடித்து, ஒவ்வொரு நாளும் பால் கூட பல கண்ணாடிகள், திடீரென்று பருக்கள் வெளியே உடைத்து தொடங்க இல்லையெனில் தெளிவான தோல் யாரோ ஏற்படுத்தும் போவதில்லை. ஏற்கனவே குடிப்பழக்கம் அடைந்த மக்களுக்கு குடிப்பழக்கம் மோசமானதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மருத்துவ வல்லுநர் மத்தியில் கருத்து வேறுபாடு
நிச்சயமாக, பால் நிறைய குடிப்பதால் எல்லோரும் பருமனாகி விடுவதில்லை, பலர் இந்த கண்டுபிடிப்போடு ஒத்துப் போவதில்லை. டெய்ரி கவுன்சில் கவுண்டர்கள், முடிவுகள் ஒரு பள்ளியில் இருந்து வெளியேறியபின், ஒரு ஆய்வின்போது வயது வந்த பெண்கள் தங்கள் பால் உட்கொள்ளலைப் பற்றி கேட்கப்பட்டனர் என்பதால், முடிவுகள் வளைக்கப்பட்டுவிட்டன.
அநேக மருத்துவ வல்லுநர்கள் முடிவு எடுக்கப்படுவதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை முகப்பருவைத் தீவிரப்படுத்தக்கூடிய மற்ற காரணிகளை கணக்கில் எடுக்கவில்லை. ஆய்வுகள் ஆக்னே வளர்ச்சிக்கு பால் இணைக்கவில்லை என்பதை சுட்டிக்காட்டவும் அவை விரைவாகவும்; அவர்கள் பால் நுகர்வு மற்றும் முகப்பரு தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு தொடர்பை மட்டுமே வைத்திருக்கிறார்கள்.
ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு மிகப்பெரிய பிரச்சனை இந்த கோட்பாட்டை நிரூபிக்கிறது. இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை (ஆராய்ச்சியில் தங்க மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது) செய்வதற்கான வழி இல்லை, ஏனென்றால் பாலுக்கான போதுமான மருந்துப் பெட்டியாக பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்றும் இல்லை.
பால் நுகர்வு காரணங்களை நிரூபிக்க எந்த கடுமையான ஆதாரமும் இன்னும் இல்லை, அல்லது மோசமாகிறது, முகப்பரு. இந்த கோட்பாடு நிரூபிக்கப்படுவதற்கு முன்பாக அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
தி நோ-டெய்ரி தத்துவம்
இருப்பினும், சில டாக்டர்கள் உணவை சருமத்தில் எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பது பற்றிய புதிய பார்வை எடுக்கும், மற்றும் இந்த பால் தத்துவத்திற்கு அதன் விசுவாசிகள் இருக்கிறார்கள். சில நோயாளிகள், தங்கள் நோயாளிகளிடமிருந்து பால் மற்றும் பால் வெட்டப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு வெற்றி கிடைத்திருப்பதாக கூறுகின்றனர்.
பால் உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுகோலாக இருக்கிறதா? நீங்கள் மட்டுமே சொல்ல முடியும். நீங்கள் ஒரு பெரிய பால் குடிகாரியாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் கண்டால், உங்கள் முகப்பரு மேலும் வழக்கமான சிகிச்சைகள் நன்கு பதிலளிக்காவிட்டால், பல மாதங்களுக்கு உங்கள் உணவில் இருந்து வெட்ட வேண்டும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், முகப்பரு மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது. எனவே, உங்களை இந்த கோட்பாட்டை சோதித்துப் பார்க்க, பல மாதங்களாக உங்கள் உணவில் இருந்து பால் சாப்பிடுவது நல்லது.
சிகிச்சை
உங்கள் உணவில் இருந்து பால் தடை செய்வது உங்கள் முகப்பருவை மேம்படுத்துவது போல தோன்றினால், அது உங்கள் தோல் முழுவதையும் முற்றிலும் அழிக்க போதாது. அதற்கு, நீங்கள் ஒரு முகப்பரு சிகிச்சை மருந்து வேண்டும்.
உங்கள் முகப்பரு மென்மையாக இருந்தால் , ஓவர்-கர்னல் தயாரிப்புகள் வேலை செய்யலாம். ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முகப்பரு மருந்துகள் சிறந்த முடிவு கிடைக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
அட்வெம்பமோவ் CA, ஸ்பைகெல்மேன் டி, பெர்கி சிஎஸ், டான்சி எஃப்.டபிள்யு, ராகெட் எச்.ஹெச், கோல்ட்லிட்ஸ் ஜிஏ, வில்லட் டபிள்யுசி, ஹோம்ஸ் எம். "இளம் பருவத்தில் பால் நுகர்வு மற்றும் முகப்பரு." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 2008 இதழின்; 58 (5): 787-793.
அடிபேமோவ் CA, ஸ்பைஜெல்மேன் டி, டேன்by W, பிரேசியர் AL, வில்லெட் WC, ஹோம்ஸ் எம். "உயர்நிலை பள்ளி உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் டீன் ஏஜ் முகப்பரு." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 2005 இதழின்; 52 (2): 207-214.
பர்ரிஸ் ஜே, ரிட்ஸ்கெர்க் டபிள்யு, வூல்ஃப் கே. "முகப்பரு: மருத்துவ ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் பங்கு." ஜே அக்வாட் நட்ஸ் டயட். 2013 மார்ச்; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, வூல்ஃப் கே. "நியூயோர்க் இளைஞர்களின் கூட்டிணைப்பில் தன்னியக்க தகவல் தொடர்பு காரணிகள் மற்றும் நுண்ணறிவு தீவிரத்தன்மையின் உறவுகள்." ஜே அக்வாட் நட்ஸ் டயட். 2014 மார்ச்; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, லெவின் S. "உணவு உண்மையில் முகப்பருவை பாதிக்கிறதா?" தோல் தெரபி லெட். 2010 மார்ச்; 15 (3): 1-2, 5.
மெல்னிக் கி.மு. "முகப்பரு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான உணவு, வீக்கம், மற்றும் காமெடியோஜெனெஸிஸ்: ஒரு மேம்படுத்தல்." கிளின் காஸ்ஸஸ் இன்வெஸ்டிக் டெர்மடோல். 2015 ஜூலை 15; 8: 371-88.
ஸ்மித் ஆர்., மான் என்., பிரேய் ஏ., மாக்கலெய்ன்ன் ஹெச்., வேரிகோஸ் ஜி. "ஒரு உயர்-புரதத்தின் விளைவு, குறைந்த-க்ளைசெமிக்-சுமை உணவு மற்றும் ஒரு வழக்கமான, உயர்-கிளைசெமிக்-சுமை உணவு ஆகியவற்றில் முகப்பருவுடன் தொடர்புடைய உயிர்வேதியியல் அளவுருக்கள் வல்கார்ஸ்: ஒரு சீரற்ற, புலன்விசாரணை-முகமூடி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட விசாரணை. " ஆகஸ்ட் 2007. ஜர்னல் ஆஃப் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, தொகுதி 57, வெளியீடு 2, பக்கங்கள் 247-256.