இன்சுலின் தடுப்பு என்பது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி அல்லது PCOS உடைய பெண்களுக்கு பொதுவான கவலையாக இருக்கிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு , பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு முன்னோடி, உடலில் இன்சுலின் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிப்பதை ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்று டாக்டர் அறிவுறுத்துகிறார் என்றால், அது தொடர்ந்து மற்றும் தொடர்ந்து செய்ய மிகவும் முக்கியம்.
ஆரம்பகால கண்காணிப்பு மற்றும் தலையீடு நீரிழிவு சம்பந்தப்பட்ட சிக்கல்களைத் தடுக்க முக்கியம்.
சத்துள்ள, குறைந்த சர்க்கரை உணவு , மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் பராமரிப்பு முக்கியமானது. நிச்சயமாக, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்கள் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் முன்பு செய்திருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சோதனையைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடும் என்று நினைத்தால், ஆனால் ஒரு சில நேரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சார்பு இருக்க வேண்டும்.
- சிரமம்: எளிதானது
- நேரம் தேவை: 10 நிமிடங்கள்
இங்கே எப்படி இருக்கிறது
- கையை கழுவு.
- உங்கள் பொருட்களை அசெம்பிள் செய்யுங்கள்.
- இயக்கத்தில் மீட்டரில் சோதனை துண்டு வைக்கவும். இது மீட்டரை மாற்றிவிடும்.
- வழிமுறைகளால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உங்கள் மீட்டர் அமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். குறியீட்டு தேவைப்படும் பல glucometers , அதாவது சோதனை துண்டு பாட்டில் குறியீட்டை மீட்டரில் குறியீட்டை பொருத்துவதை உறுதிப்படுத்துவதன் பொருள்.
- ஆல்கஹால் திண்டுடன் உங்கள் விரல் நுனியை ஸ்வைப் செய்யுங்கள். வறண்ட காற்று அனுமதிக்க.
- உங்கள் மீட்டருடன் வந்திருக்கும் சாதனத்தை பயன்படுத்தி, ஒரு துளி இரத்தத்தை அம்பலப்படுத்த உங்கள் விரல் நுனியைக் கவ்விக் கொள்ளுங்கள்.
- ரத்தத்தை இழுத்து, இரத்தத்தை துண்டுகளாக இழுத்து, இரத்தத்தை வாசிக்க மீட்டருக்கு காத்திருக்கும்படி துண்டுகளை தொட்டுப் பிடித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முடிவுகளைப் பெற்ற பின், சோதனை துண்டுகளை அகற்றி மீட்டர் அணைக்க. ஒரு இசைக்குழு உதவி தேவை.
- ஒழுங்காக பெயரிடப்பட்ட ஷார்ட்ஸ் கொள்கலனில் லான்சட்டை அகற்றவும். நீங்கள் ஒரு பழைய சலவை துப்புரவு பாட்டில் அல்லது மற்றொரு தடிமனான பிளாஸ்டிக் கொள்கலன் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த கூர்முனை கொள்கலன் செய்ய முடியும். ஒழுங்காக அதை லேபல் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பதிவில் தேதியையும் நேரத்தையும் சேர்த்து உங்கள் விளைவை பதிவு செய்யவும். சில மீட்டர்கள் இது உங்களுக்காக செய்யலாம். உன்னுடையது என தீர்மானிக்க வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளின் படி இன்சுலின் தேவைப்பட்டால், நிர்வகிக்கவும்.
குறிப்புகள்
- சென்டர் அல்லது டாப்ஸை விட உங்கள் விரல் நுனியில் பக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை மிகவும் உணர்ச்சிகரமானவையாகும் மேலும் மேலும் காயப்படுத்தலாம்.
- சிரமப்படுவதைத் தடுக்க விரல் மற்றும் மாற்று இடங்களை மாற்றுங்கள்.
- இரத்தத்தின் துளி போதுமானது இல்லையெனில், உங்கள் விரலைக் குறைக்கவும், விரலைக் கழிக்கவும் (எதிர் கையைப் பயன்படுத்தி) நீங்கள் எங்குப் பார்த்தீர்கள் எனத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக இந்த சிக்கலைச் சந்தித்தால், சோதனைக்கு முன்பாக சூடான நீரின் கீழ் இயங்குவதன் மூலம் உங்கள் கைகளை வெப்பமயமாக்குங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகாலையில், சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது அதற்கு முன்பு அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
- இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீங்கள் சோதிக்கும்போது பொறுத்து மாறுபடும். அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் படி, பிரீமியர் அளவீடுகள் 80 முதல் 130 மில்லி / டி.எல் வரையிலான இடைவெளிகளில் கருதப்படுகின்றன. Postmeal அளவீடுகள் 180 mg / dL க்கு கீழ் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வெவ்வேறு இலக்கு வரம்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைவாக இருந்தால் - 60 mg / dL க்கு கீழே - ஒரு சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள், அல்லது ஒரு கண்ணாடி ஆரஞ்சு சாறு உடனடியாக குடிக்கவும்.
- உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு உயர்ந்தால், நீர் குடிக்கவும், சில மென்மையான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி இன்சுலின் நிர்வகிக்க வேண்டும். உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகள் 250 mg / dL க்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு கெட்டோஏசிடோசிஸ் என்ற தீவிர நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம், இதனால் உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- Glucometer (உங்கள் மீட்டருடன் உள்ள திசைகளைப் பார்க்கவும்)
- லான்சட்
- ஆல்கஹால் பேட்
- பேண்ட் உதவி (தேவைப்பட்டால்)
- ஷார்ப் கொள்கலன்
ஆதாரம்:
இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் வலைத்தளம். http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.