நீங்கள் PCOS மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு
பிசிஓஎஸ் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அடிக்கடி ஒன்றாகக் காணப்படுகின்றன, இது பொதுவான சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது கணையம், வயிற்றில் ஒரு சுரப்பி பல செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்கிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸோ அல்லது சர்க்கரையோ மிகப்பெரிய அளவில் பிரதிபலிக்கும் வகையில் இது பொதுவாக சுரக்கும். ஒருமுறை உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, இன்சுலின் சக்தியைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளும் உடலிலுள்ள உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் ஏற்படுகிறது.
பிசிஓஎஸ் உடனான பெண்கள் பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளனர் , அதாவது உடலின் உடலில் இன்சுலின் விரைவாக விடையிறுவதில்லை. மந்தமான பதில் பெரிய மற்றும் பெரிய அளவிலான இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, குளுக்கோஸ் உடல் திசுக்களில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பாகவும் உடலில் சர்க்கரையைச் சுற்றியுள்ள ஒரு மாற்றாகவும் மாறுகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிக அளவு நீரிழிவு ஏற்படலாம்.
இன்சுலின் ஒரு பசியின்மை தூண்டுதலாகும், இது ஒருவேளை PCOS அறிக்கையுடன் பல பெண்கள் இனிப்பு மற்றும் பிற கார்பன் நிறைந்த உணவுகள் அடிக்கடி பசி ஏற்படுகிறது. உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின் அளவுகள் வீக்கம் மற்றும் பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் தொடர்புடைய பிற வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுக்கு பங்களிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
முன் Diabtes
முன் நீரிழிவு எனப்படும் ஒரு நிலை, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், 10 முதல் 12 வருடங்கள் வரை நீடிக்கும், உடனே இன்சுலின் நோயாளிகளுக்கு முன்பாக இருந்திருக்காது.
இது விரைவாக குறைக்காத சாப்பிட்ட பிறகு உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு வழிவகுக்கிறது. இப்போது PCOS இப்போது நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணி என அடையாளம் காணப்பட்டதால் , நோயாளிகளுக்கு இடையூறு ஏற்படுவதை ஆரம்பத்தில் கண்டறியலாம் மற்றும் சிகிச்சை ஆரம்பிக்கப்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
திரையிடல்
30 முதல் 40 சதவிகிதம் பெண்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருப்பதோடு இறுதியில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் , உடல் பருமன் மற்றும் எதிர்மறை ஆரோக்கிய விளைவுகள் ஆகியவற்றின் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணமாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை கண்காணிக்க விரும்பலாம்.
நிகழ்த்தக்கூடிய முதல் சோதனை ஒரு உண்ணாவிரதம் இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை . டாக்டர் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு வேகமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதிக்கவும். சோதனை உயர்த்தப்பட்டால், உங்கள் உடல் சர்க்கரை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க இரண்டாவது சோதனை செய்ய வேண்டும். இது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது . உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிப்பதற்காக டாக்டர் சில இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வார், பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரையுடன் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பானம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பின்னர் உங்கள் செல்கள் சர்க்கரை செயல்படுத்துவதற்கு எவ்வளவு காலம் எடுக்க வேண்டும் என்பதை நிர்ணயித்த இடைவெளியில் அளவிடப்படும். வாசிப்புக்கள் இயல்பை விட அதிகமாக உயர்த்தப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு ஆளாகி வருவதை இது குறிக்கலாம்.
மற்றொரு சோதனை, க்ளைக்கிளோலேட் ஹீமோகுளோபின் A1C, உங்கள் குளுக்கோஸின் முந்தைய மூன்று மாதங்களில் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்பதை அளிக்கும். ஐடியல் அளவு 5.7% க்கு கீழ் இருக்க வேண்டும்.
தடுப்பு
நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதைத் தடுக்க பல நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
முதலாவதாக, அவர் பரிந்துரைக்கும் பரிசோதனையை முடித்தபின் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றவும். இரண்டாவதாக, இப்போது தொடங்கி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளில் ஈடுபட வேண்டும். முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ண வேண்டும். தேவையற்ற கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரை தவிர்க்கவும். சில உணவு சப்ளிஷன்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி தினசரி உடற்பயிற்சியை ஒருங்கிணைப்பதை தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட நடைக்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் அதை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என மெதுவாக உங்கள் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். இறுதியில், நீங்கள் சில தசைகளை உருவாக்க எடை பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு உதவ இந்த தளங்களில் கருவிகள் பயன்படுத்தவும்.