நாங்கள் அவ்வப்போது நோயுற்றோம். அது நடக்கிறது. நாங்கள் ஒரு வேலைக்காரியிடமிருந்து குளிர்ச்சியைக் கழிக்கிறோம், மளிகை கடையில் காய்ச்சல் அல்லது எங்கள் குழந்தைகளிலிருந்து வயிற்றுப் பிழை. நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, வழக்கமாக படுக்கையில் சுருண்டு, சில நாட்களுக்கு விட்டுவிட வேண்டும்.
ஆனால் நாம் உண்மையில் என்ன செய்வது என்பது அரிது. நாம் நோயாளிகளாகவோ இல்லையிலோ செய்ய வேண்டிய கடமைகளும் பொறுப்புகளும் உள்ளன.
எனினும், நம்மில் சிலர் அவ்வப்போது ஒரு கடினமான நேரத்தைச் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களுக்கும், உண்மையிலேயே காத்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுத்தி இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதாவது அந்த பிரிவில் விழும்போது (பொய் சொல்லாதீர்கள், நீங்கள் அறிவீர்கள்), இந்த பட்டியல் உன்னுடையது.
டாக்டரிடம் போகவேண்டும்
நீங்கள் குளிர் அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பலர் அவ்வாறு செய்யவில்லை. இது எப்போதும் தெளிவாக இல்லை, நம்மில் பலர் அதை "காத்திருக்க" ஆசைப்படுகிறார்கள். எனினும், இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அவர்களில் யாரும் "மருத்துவ கவனிப்பு" வகைக்குள் விழுந்துவிட்டால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் சீக்கிரம் குழந்தையை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்லும்போது
எங்கள் குழந்தைகள் டாக்டர் செல்ல போதுமான உடம்பு சரியில்லை போது நாம் போகும் போது தீர்மானிக்கும் விட கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் சொல்வது போல அவர்கள் உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டு இருக்கிறார்களா? நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும் என்று காய்ச்சல் ஏதாவது இருக்கிறதா? நேரடியாக ஒரு முக்கிய குழந்தை மருத்துவர் இருந்து பதில்களை பெற நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகள் உடம்பு சரியில்லை அடுத்த முறை சரியான முடிவை வசதியாக உணர வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு குளிர் கிடைக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்வது மற்றும் சீக்கிரம் முடியுமோ அவ்வளவு சீக்கிரம் எப்படி உணர வேண்டுமென்பது தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இனிமேலும் பார்க்க வேண்டாம். என்ன செய்வதென்பதை கண்டுபிடிப்பதற்கும், மீட்டெடுப்பிற்கான பாதையில் உங்களைப் பெறுவதற்கும் உதவுவோம்.
உங்களுக்கு ஃப்ளூ இருக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்
காய்ச்சல் ஒரு கெட்ட குளிர் அல்ல, அது ஒரு வாரம் வரை நீங்கள் துக்கமாக உணரலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், அவ்வாறு செய்யக்கூடாது, அதை சரியாகப் பரிசோதித்து விரைவாக மீட்கலாம்.
நோயுற்றவரா?
நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்வது எப்போதுமே கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வேலை செய்யாத நிலையில் வேலை செய்யும்போது. ஆனால் சிலநேரங்களில் இது ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம் என்றால் நீங்கள் திரும்பப் பெறும்போது அதிக வேலை கிடைக்கும். இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவும்.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட போது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?
உடற்பயிற்சி முக்கியம் ஆனால் நல்லது விட தீங்கு செய்ய முடியும் முறை உள்ளன - உங்களை மற்றும் நீங்கள் சுற்றி அந்த இரண்டு! உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், வொர்க்அவுட்டை தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு சில குளிர் அறிகுறிகள் இருந்தால் ஆனால் இல்லையெனில் சரி, நீங்கள் சில உடற்பயிற்சி பெற முடியும் ஆனால் அது எல்லோருக்கும் உங்கள் கிருமிகளை பரப்பு முடிவடையும் இல்லை, அதனால் உடற்பயிற்சி தவிர்க்க ஒருவேளை சிறந்தது.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட போது நீங்கள் தாய்ப்பால் தர வேண்டுமா?
தாய்மார்கள் உடம்பு சரியில்லை போது, உங்களை மற்றும் உங்கள் சிறிய ஒரு இரண்டு என்ன செய்ய கடினமாக இருக்க முடியும் தெரிந்தும். தாய்ப்பாலூட்டுவதை நிறுத்துவதற்கு அல்லது உங்கள் இருவரையும் தொடர்ந்தால் சிறந்தது என்றால் உங்கள் நோய் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், கண்டுபிடிக்கவும்.
நீங்கள் ஃப்ளூவுடன் மருத்துவமனையில் செல்ல வேண்டுமா?
அவர்கள் உண்மையில் இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றாலும் கூட, மக்கள் காய்ச்சல் போது அவசர அறைக்கு செல்ல. காய்ச்சல் உங்களை கொடூரமானதாக ஆக்குகிறது என்றாலும், அது ஒரு உண்மையான அவசரமல்ல என்பது நல்லது. எனினும், நீங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் மருத்துவமனையில் செல்ல வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தெரிவிக்காவிட்டால், ER க்கு சென்று உங்கள் கிருமிகளை பரப்புவதை தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் ஒரு குளிர் ஒரு ஃப்ளூ ஷாட் பெற முடியுமா?
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் முன்னால் சென்று ஒரு காய்ச்சல் ஷாட் வேண்டுமா? இது காய்ச்சலுக்கு எதிராக தடுப்பூசி பெற முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதை பெற முடியாது அல்லது அதிக ஆபத்தில் இருப்பவருக்கு இது அனுப்பும், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை காத்திருக்க நல்லது.
காய்ச்சல் ஒரு காய்ச்சல் ஷாட் பெற முடியுமா?
நீங்கள் ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற உங்களுக்கு ஒரு காய்ச்சல் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது உங்கள் வெப்பநிலை எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கும் என்பதையும், உங்களுக்கு வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் சார்ந்து இருக்கலாம். நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.