காயங்கள் மற்றும் குளிர்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு காய்ச்சலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் குளிர்ந்த உணவைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா? பலி மற்றும் காய்ச்சல் பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன, மேலும் சிலருக்கு இது தொடர்பாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்துவிட்டால், நீங்கள் ஏன் மிகவும் குளிராக உணர்கிறீர்கள்? ஏன் நீங்கள் ஆடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் மற்றும் நிறுத்தத் தெரியவில்லை?

நாங்கள் காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஏன் குளிர்ச்சியைப் பெறுகிறோம் என்பது மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சாதாரண விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் சுற்றி காற்று மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அது பொதுவாக விட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வழக்கத்தைவிட உங்கள் சூழலின் வெப்பநிலை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு அதிகமானால், நீங்கள் இல்லையென்றால் விட குளிர்ச்சியாய் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் தசைகள் விரைவாக ஒப்பந்தம் செய்து உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்ய முயற்சிக்கும்போது ஓய்வெடுக்கின்றன. இது குளிர் காற்று வெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் உடலின் உட்புற வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு விடையிறுக்கும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது வசதியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும். அசௌகரியம் உங்கள் முதல் எதிர்வினை ஒருவேளை நீங்கள் சூடான உணர முடியும் இன்னும் துணிகளை அல்லது போர்வைகள் வைக்க. இதைச் செய்வதில் சிக்கல் இன்னும் அடுக்குகளில் அதிகரித்து உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை மேலும் அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையில் குளிர்காலம் அல்லது குளிர்காலத்தினால் அதிருப்தி அடைந்தால், இது உங்கள் உடலின் உட்புற வெப்பநிலையை உயர்த்தலாம்.

எப்படி வசதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்கள் வெப்பநிலையை ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் நடவடிக்கையின் ஒரு பிட் இருக்கக்கூடும்.

• காய்ச்சல் மருந்துகளை குறைத்தல் மருந்துகள் : அசெட்டமினோஃபென் (டைலினோல்) அல்லது இபுப்ரோஃபென் (மோட்ரின் அல்லது அட்வில்) உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனினும், அவர்கள் வேலை செய்ய ஒரு மணி நேரம் ஆகலாம், எனவே நீங்கள் இதற்கிடையில் மற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

• சூடான ஆடைகளை அணிவகுத்துச் செய்யாதீர்கள்: ஒரு காய்ச்சல் நன்றாக இருக்கும்போது நீங்களே தடுக்க ஒரு கூடுதல் போர்வை அல்லது இரண்டு பயன்படுத்தி, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வசதியாக வசதியாக கூடுதல் அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் குளிர்காலம் இல்லை, பின்னர் அவற்றை எடுத்துக்கொண்டு, வானிலைக்கு பொருத்தமான துணிகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு இளம் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் ஏற்படாதீர்கள்; அவளை எளிமையாகவும் வசதியாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்: தெளிவான திரவங்களை குடிப்பது (ஆல்கஹால் அல்ல) நீங்கள் காய்ச்சல் கொண்டிருக்கும் போது அவசியம்.

பீதி வேண்டாம்

ஒருவேளை நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் ஒருவேளை பீதியை ஏற்படுத்தாது. காயங்கள் இயல்பாகவே ஆபத்தானவை அல்ல . அவர்கள் நோய் எதிராக இயற்கை பாதுகாப்பு. உங்கள் உடலின் சூழலை உண்டாக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடலின் சூழலை அடையமுடியாதபடி உங்கள் உடலின் வழியே செல்கிறது.

பெரும்பாலான மக்கள், ஆபத்து குறிக்கும் அல்லது அவசர அறைக்கு ஒரு பயணம் தேவை என்று வெப்பமானி ஒரு எண் இல்லை. இதில் விதிவிலக்குகள் 3 மாத வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளாகும் (100.3 டிகிரிக்கு மேலான காய்ச்சல் உடனடி மதிப்பீடு தேவை) மற்றும் சூடான சூழல்களுக்கு வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படும் அதிக உடல் வெப்பநிலை.

காய்ச்சலும், குளிர்ச்சியும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஆனால் அவர்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. காய்ச்சல் அல்லது நடுக்கம் கட்டுப்படுத்த முடியாதது அல்லது காய்ச்சல் குறைந்துவிட்டால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது மருத்துவ கவனிப்பைத் தேட வேண்டும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{"சில்ஸ்". மெட்லைன் ப்லஸ் 22 ஜனவரி 13. மருத்துவ அமெரிக்க தேசிய நூலகம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 8 டிசம்பர் 14.}