1 -
நீங்கள் காய்ச்சல் கிடைக்கும் போது என்ன செய்ய - படி 1யாரும் காய்ச்சல் பெற விரும்புவதில்லை, ஆனால் முதலில் அவர்கள் எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அது எவ்வளவு விரைவாக போகும் என்பதுதான். துரதிருஷ்டவசமாக, இதற்கு எளிமையான பதில் இல்லை: இது அனைவருக்கும் மாறுபடும், ஆனால் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் பொதுவாக 3 முதல் 10 நாட்களுக்குள் நீடிக்கும்.
நீங்கள் காய்ச்சல் வந்தால், நீங்கள் நன்றாக உண்பதற்கும், அதைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பல படிகள் உள்ளன.
வீட்டிற்கு செல்
வேலை, பள்ளி, நண்பரின் வீடு அல்லது எந்த பொது இடத்திலும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், வீட்டிற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் நோயாளியாக இருக்கும்போது பிற மக்களைச் சுற்றி இருக்கவேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் வைரஸ் பரவுவீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் சிறந்த விஷயம் வீட்டிற்கு சென்று முடிந்தவரை ஓய்வு பெற முயற்சி படுக்கை பெற உள்ளது.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், படி 2 க்கு செல்லுங்கள்: உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
2 -
படி 2 - உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அழைக்கவும்நீங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை உருவாக்கும்போது அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதாக நினைத்தால், நீங்கள் உங்கள் 48 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். விரைவில் உங்கள் சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது, உங்கள் அறிகுறிகளையும் சுகாதார வரலாற்றையும் அவருடன் கலந்துரையாடுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குவதோடு, நீங்கள் ஒரு பரீட்சைக்குத் தெரிவு செய்யப்பட வேண்டுமா என தீர்மானிக்கவும், ஒரு வைரஸ் மருந்துக்கான ஒரு பரிந்துரைகளை பெற உங்களுக்கு வாய்ப்பு அளிக்கவும் Tamiflu என, உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் நீங்கள் அதை நன்மை என்று உணர்கிறீர்கள் என்றால். இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் விரைவாக அறிகுறிகளை உருவாக்கும் காரணத்தினால், தாம்ஃப்ளூ காய்ச்சல் அறிகுறிகளின் முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும் என்பதேயாகும்.
- என்ன நீங்கள் வைத்தியம் மருந்துகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
- நீங்கள் தம்பிஃபுல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?
மருத்துவ அவசரத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்று இல்லையெனில், நீங்கள் காய்ச்சல் இருக்கும்போது அவசர அறைக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.
3 -
படி 3 - சிக் இன் அழைப்புநீங்கள் உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அழைத்த பிறகு, முன்னோக்கி சென்று வேலை அல்லது பள்ளியை அழைத்துக் கொண்டு, அடுத்த சில நாட்களுக்கு நீங்கள் வர இயலாது என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தவும். நீங்கள் காய்ச்சல் போது வேலை செய்ய அல்லது பள்ளி செல்ல முயற்சி, மற்றும் நீங்கள் மற்ற மக்கள் வைரஸ் மட்டுமே அம்பலப்படுத்த வேண்டும். நீ உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க முடியுமோ அவ்வளவுக்கு வீட்டிலேயே தங்கியிருக்க வேண்டும், மற்றும் குறைந்த பட்சம் நீ காய்ச்சலைக் கொண்டிருப்பாய்.
பெரும்பாலான பள்ளிகளில் மாணவர்கள் குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரம் கழித்து, காய்ச்சல்-குறைக்கும் மருந்துகள் டைலெனோல் (அசெட்டமினோஃபென்) அல்லது மார்ட்ரின் (இபுபுரோஃபென்) போன்ற மருந்துகள் இல்லாமலேயே வீட்டிலேயே தங்க வேண்டும். இது ஒரு பணியிடத்திற்கான ஒரு விதி அல்ல என்றாலும், பெரியவர்களுக்காக பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு நல்ல வழிகாட்டுதலாகும்: உங்கள் காய்ச்சல் ஒரு சில மணிநேரங்களுக்குப் போயிருந்தால் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வது நல்லது, ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது. உங்களை மீட்க நேரம் கொடுக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு நீ வேகமாக வேலை செய்வாய்.
4 -
படி 4 - உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்யவும்நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து தொலைபேசி அழைப்புகளையும் செய்த பிறகு நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கியிருக்கையில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை கவனியுங்கள். சில அறிகுறிகள் காய்ச்சலில் பொதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கவில்லை.
ஒவ்வொரு அறிகுறையும் மதிப்பிடுவதால், நீங்கள் கடுமையான நோய் அறிகுறிகளை இழக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும், எந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது எப்படி அந்த அறிகுறிகளை திறம்பட ஒழிப்பது என்பவற்றை கண்டுபிடிப்பதை உறுதிசெய்வோம்.
உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளால் ஏற்படுவதற்கு உதவக்கூடிய எளிதான வழிகாட்டுதல்கள் எங்களிடம் உள்ளன மற்றும் உங்களுக்கு தொந்தரவாக இருப்பதன் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
5 -
படி 5 - உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகள் கிடைக்கும்உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக விற்பனை செய்யப்படும் நூற்றுக்கணக்கான மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு சரியானது எது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது குழப்பமானதாக இருக்கலாம், குறைந்தபட்சம் சொல்லும். அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக சமீப ஆண்டுகளில் சூத்திரங்களை மாற்றியுள்ளனர் என்பதையும், நீ இனி எடுத்ததை சரியாக உணரக்கூடாது என்பதையும் சேர்த்துக்கொள்.
நீங்கள் எப்போதும் அறிகுறிகளை அறிந்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மட்டுமே அந்த அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் இல்லாத அறிகுறிகளைப் பரிசோதிக்கும் பல அறிகுறிகளை மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், இது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சில சமயங்களில் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். இது பல அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, அதேபோல், இதே போன்ற பொருட்கள் இருக்கலாம், ஏனெனில் இது அடிக்கடி நிகழலாம் - மேலும் அதிக அளவுக்கு - அதிக அளவுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் குறிப்பாக பார்க்க வேண்டும் என்று ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் பல பல அறிகுறி குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது இது டைலெனோல் (அசெட்டமினோஃபென்), மற்றும் மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் எடுத்து வருகின்றன என்று உணர்ந்து இல்லை, தங்கள் காய்ச்சல் அல்லது வலிகள் மற்றும் வலி குறைக்க கூடுதல் எடுத்து அவர்கள் விட வேண்டும். மிக அதிகமான அசெட்டமினோஃபென் ஆயுதம் அச்சுறுத்தும் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளில் உள்ள பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், சில மருந்துகள் சில நிவாரணங்களைக் கொண்டுவரும் என்பதை கண்டறிவதன் மூலம், குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளுக்கு எங்கள் கையேட்டைப் பார்க்கவும் . இங்கே நீங்கள் வெவ்வேறு வகை மருந்துகள் செய்ய என்ன கற்றுக்கொள்வீர்கள், ஒவ்வொரு வகையிலும் பெயர் பிராண்ட் மருந்துகளின் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியவை மற்றும் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
நீங்கள் உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க பாரம்பரிய ஓவர்-கர்னல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் காய்ச்சல் கையாளும் போது நீங்களே அதிக வசதியாய் இருக்க செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. முடிந்த அளவுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், திரவங்களை நிறைய நீரேற்றமாக அருந்துங்கள், உங்கள் காற்றோட்டங்களை ஈரப்பதமாக வைத்து சுவாசத்தை எளிதாக்க ஒரு ஈரப்பதத்தை இயக்கவும்.
- உங்கள் காய்ச்சல் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- இயற்கை மற்றும் மூலிகை குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் சிகிச்சைகள்
- புண் தொண்டை நோய்கள்
6 -
படி 6 - உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்கவும்உதவி கேட்பது பலருக்கு கஷ்டமாக இருக்கிறது - நம் சொந்த வாழ்க்கையை கையாளக்கூடிய உலகத்தைக் காட்ட விரும்புகிறோம். ஆனால் காய்ச்சல் நோயால் பாதிக்கப்படுவதால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை நீங்கள் செய்ய முடியாது என்பதோடு, உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் கிடைக்கும், உங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்ள உதவலாம். நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் சில பணிகளை மற்றவர்களிடம் ஒப்படைக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் பொறுப்புகளில் சிலவற்றைக் கேட்கவும். உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை கேட்க பயப்பட வேண்டாம்; பெரும்பாலான மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவுவதற்கு தயாராக உள்ளனர், நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் போது நீங்கள் எப்போதும் வேறு யாரோ அதே செய்ய முடியும்.
நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் உதவி செய்ய அவர்கள் என்ன செய்யலாம் எனக் கேட்டால், இந்த கருத்துக்களை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், எனவே அவர்கள் உங்களுக்காக விஷயங்களை கடினமாக்குவது இல்லாமல் அல்லது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் தங்கள் வாய்ப்பை அதிகரிக்காமல் உதவுகிறார்கள்.
7 -
படி 7 - சிக்கல்களின் அறிகுறிகளுக்கான பார்வைதுரதிர்ஷ்டவசமாக, சில துன்பகரமான அறிகுறிகள் மூலம் துன்பம் நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்தால் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது ஒன்று உள்ளது. மணிநேர விஷயத்தில் அதை குணப்படுத்தும் எந்த மாயப்பூட்டும் இல்லை, மேலும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பலவீனமடைகின்றன.
இருப்பினும், சில அறிகுறிகளும் சூழ்நிலைகளும் இயல்பானவை அல்ல, இன்னும் உங்கள் மதிப்பீட்டிற்கான உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க ஒரு பயணத்தை உத்தரவாதம் செய்கின்றன. பொது மக்களை விட காய்ச்சல் இருந்து இன்னும் கடுமையான நோய் ஆபத்து நீங்கள் அதிக ஆபத்து குழு இருக்கும் என்றால், நீங்கள் அதை பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உறுதி. ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது உங்கள் நாட்பட்ட மருத்துவ நிலை அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உயர்-ஆபத்தான குழுவில் இல்லையென்றாலும், இந்த பொதுவான காய்ச்சல் சிக்கல்களில் மூளையழற்சி அல்லது நிமோனியா போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கியிருந்தால், உங்களுக்கான சிறந்த செயல் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்தால் இந்த அவசர மருத்துவ அறிகுறிகளை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டுமா இல்லையா தெரியுமா.
நீங்கள் காய்ச்சல் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து அதை எளிதாக செய்து கொள்ள முடியாது, ஆனால் நீங்கள் விரைவாக முடிந்தவரை மீட்பு சாலையில் பெற வேண்டும் வழிமுறைகளை பின்பற்ற உறுதி.
ஆதாரங்கள்:
"சிகிச்சை" அறிகுறிகள் & சிகிச்சை. Flu.gov. அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. 19 பிப்ரவரி 13.
"அறிகுறிகள்" அறிகுறிகள் & சிகிச்சை. Flu.gov. அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. 19 பிப்ரவரி 13.