உயர் கொழுப்பு மற்றும் PCOS இடையே இணைப்பு

PCOS உடையவர்கள் தங்கள் கொழுப்பை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்

கொலஸ்டிரால் கொழுப்பு வகை ஒரு வகை கொழுப்பு நம் உடல்கள் மற்றும் நமது உணவில் உட்கார்ந்து என்று. அசாதாரண கொழுப்பு அளவு ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பிசிஓஎஸ்ஸ்) இருந்தால், PCOS உடன் பெண்களுக்கு இடையில் உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகமாக இருப்பதால் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

PCOS உடைய சுமார் 70 சதவீத பெண்கள் டிஸ்லிபிடிமியாவைக் கொண்டுள்ளனர், இது டிரிகிளிசரைடுகள் (டி.ஜி.) அதிக அளவு மற்றும் உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் HDL (நல்ல கொலஸ்ட்ரால்) குறைகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் இரத்த சோதனை மூலம் அசாதாரண கொழுப்பு அளவை கண்டறிய முடியும். உங்கள் கொழுப்புக் குழாயில் பட்டியலிடப்படும் நான்கு முக்கிய கொழுப்பு கூறுகள் உள்ளன: மொத்த கொழுப்பு, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம், உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம், மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள்.

மொத்த கொழுப்பு

தேசிய கொழுப்பு கல்வி திட்டத்தின் படி, மொத்த கொழுப்பு அளவு 200 mg / dL (5.17 mmol / L) குறைவாக இருக்க வேண்டும். 200 mg / dL மற்றும் 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) இடையே அதிக அளவு கொழுப்புகளுக்கான அளவுகோல் மற்றும் அளவு 240 mg / dL (6.21 mmol / L) அளவுகள் உயர்ந்த மொத்த கொழுப்பு அளவுகளாக கருதப்படுகின்றன. உயர் கொழுப்பு அளவுகள் இதய நோய்க்கு அதிகமான அபாயத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் ( எல்டிஎல் )

எல்டிஎல் என்பது கொழுப்பின் கெட்ட வடிவமாகும்.

இது உங்கள் கல்லீரலில் தயாரிக்கப்பட்டு உங்கள் உடலில் உங்கள் இரத்தத்தில் சுமந்து செல்கிறது. அதிக அளவில், அது இரத்த நாளங்களின் சுவரில் குவிந்து, அடைப்புக்களை உருவாக்குகிறது.

எல்டிஎல் அளவுகளுக்கான நடப்பு வழிகாட்டுதல்கள் நிலைகள்:

• 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
• 100 முதல் 129 mg / dL (2.6 to 3.34 mmol / L) க்கு இடையில்,

• எல்லைக்குட்பட்டது 130 முதல் 159 மி.கி / டிஎல் (3.36 முதல் 4.13 மிமீல் / எல்)
• 160 முதல் 189 mg / dL (4.14 to 4.90 mmol / L)
• 190 mg / dL (4.91 mmol / L)

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் ( HDL ) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள்

HDL "நல்ல" கொழுப்பு என்று கருதப்படுகிறது. போதுமான அளவு, இரத்தக் குழாய்களில் கட்டி எழுப்புவதால் மோசமான கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் HDL அளவு 40 mg / dL (1.04 mmol / L) க்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், குறைந்த HDL அளவுகள் இதய நோய் பங்களிக்க உதவும்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கொழுப்பை சேமித்து வைக்கின்றன. நீங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிக அளவு இருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் அவற்றை வேறு இடத்தில் பயன்படுத்தலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால் ட்ரைகிளிசரைடுகள் பொதுவாக உயர்த்தப்படுகின்றன. அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இதய நோயை உருவாக்கும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

உயர் கொழுப்பு சிகிச்சை

உங்கள் கொழுப்பு அளவுகள் அசாதாரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைகளை முயற்சி செய்து மேம்படுத்துவதற்கு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மொத்த கலோரிகளில் 7 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான அளவிற்கு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்வது முக்கியம். நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள் பொதுவாக சிவப்பு இறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட கோழி, மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற விலங்கு பொருட்கள் அடங்கும். பதிலாக, ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள் , விதைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்புகளை பதிலாக நிரப்பவும்.

ஃபைபர் மற்றும் பைட்டோனுயூட்ரிட்டுகள் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் 2 கிராம் செடி புண்ணாக்குகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் இயற்கை பொருட்கள், இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது.

எடை இழந்து, அதிகரிக்கும் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி, மற்றும் புகைபிடிப்பது போன்றவை உங்கள் கொழுப்பு அளவை மேம்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யும் அனைத்து தலையீடுகள் ஆகும். இருப்பினும், அவை பயனுள்ளவையாக இல்லாவிட்டால், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை குறைப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

_{Baldani DP, ஸ்க்ராக்டிக் எல், ஓகூக் R.Polycystic Ovary நோய்க்குறி: இனப்பெருக்க வயது பெண்களில் முக்கியமான Underrecognised Cardiometabolic அபாய காரணி. இண்டெர் ஜே எண்டோக்ரினோல். 2015; 2015}

> தேசிய காலநிலை கல்வி திட்டத்தின் மூன்றாம் அறிக்கை (NCEP) வயது வந்தவர்களில் உயர் இரத்த கொலஸ்டிரால் கண்டறிதல், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையின் நிபுணர் குழு (PDF)